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La ira intensa e inapropiada puede ser uno de los síntomas más desafiantes del trastorno límite de la personalidad (TLP). Esta ira en el TLP se conoce a menudo como “rabia limítrofe”. Puede provocar episodios explosivos de ira que son difíciles de controlar y pueden tener un efecto significativo en las relaciones de una persona.
Aun así, aunque la ira es una característica clave del TLP, se sabe muy poco sobre por qué las personas con TLP experimentan la ira de manera diferente a otras personas, o en qué se diferencia su experiencia. Sin embargo, nuevas investigaciones están arrojando luz sobre la naturaleza de la ira limítrofe.
Índice
¿Qué es la ira TLP?
La rabia limítrofe, o ira limítrofe, es más que una reacción emocional estándar. En la quinta edición del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales ( DSM-5 ), la ira en el TLP se describe como “ira inapropiada e intensa o dificultad para controlar la ira”.
La razón por la que la ira en el TLP se llama “inapropiada” es porque el nivel de ira parece ser más intenso de lo que justifica la situación o el evento que lo desencadenó.
¿Cómo es la ira en el TLP? Una persona con TLP puede reaccionar ante un acontecimiento que puede parecerle insignificante o sin importancia a otra persona, como un malentendido, con expresiones de ira muy fuertes y poco saludables, como:
- Violencia física
- Sarcasmo
- Gritos
¿Por qué se produce la ira en el TLP?
Si bien el enojo limítrofe ha sido durante mucho tiempo un tema de debate y especulación entre los especialistas en TLP, recién hace poco se convirtió en el foco de una investigación minuciosa. Los expertos ahora están examinando en qué se diferencia el enojo limítrofe del enojo normal y por qué ocurre.
Más específicamente, los investigadores están tratando de comprender si las personas con TLP se enojan más fácilmente, tienen respuestas de ira más intensas o tienen respuestas de ira más prolongadas que las personas sin TLP (o si es una combinación de estos factores).
¿Qué desencadena la ira limítrofe?
Los desencadenantes comunes de la ira en el TLP pueden incluir:
- Situaciones emocionalmente desafiantes que parecen amenazantes.
- Situaciones en las que la persona teme el abandono
- La división del TLP, que es un tipo de pensamiento en blanco y negro donde las personas ven las cosas como completamente buenas o completamente malas.
- Rumiando pensamientos de enojo
- Conflictos interpersonales
Un estudio examinó la ira en personas con TLP en comparación con aquellas sin TLP en respuesta a una historia que les producía ira. Este estudio descubrió que las personas con TLP informaron el mismo nivel de ira que los controles sanos (en respuesta a la historia). Sin embargo, los controles sanos informaron que su ira disminuyó más rápidamente con el tiempo que lo que informaron las personas con TLP.
Tal vez no sea que las personas con TLP tengan una reacción de ira más fuerte, sino que su ira tiene una duración mucho más larga que la que experimentan otras personas.
Además, otras investigaciones muestran que la ira en el TLP puede desencadenar rumia (cuando alguien piensa una y otra vez sobre su experiencia de ira). Este pensamiento repetitivo crea un círculo vicioso emocional que empeora la ira de la persona y aumenta su duración (como lo respalda el estudio mencionado anteriormente).
Con el tiempo, la ira intensa y prolongada desencadena un comportamiento agresivo que la persona adopta para aliviar su ira.
Las investigaciones en esta área son muy preliminares y se necesita más trabajo para comprender completamente cómo y por qué las personas con TLP experimentan ira limítrofe.
Tratamiento para la ira en el TLP
Hay una serie de terapias que pueden utilizarse para tratar el trastorno límite de la personalidad, incluido el síntoma a menudo debilitante de la ira.
Psicoterapia
La mayoría de las psicoterapias para el TLP se centran en las respuestas de ira intensa que manifiestan y manifiestan las personas con TLP. Por ejemplo, en la terapia dialéctica conductual (TDC), a los pacientes se les enseñan habilidades para ayudarlos a controlar mejor su ira y disminuir los arrebatos de ira.
Otros tipos de psicoterapia para el TLP que se centran en la ira incluyen:
- Terapia basada en la mentalización
- Terapia centrada en esquemas
- Terapia centrada en la transferencia
Medicamentos
Si bien no existen medicamentos para el TLP que estén actualmente aprobados por la FDA para tratar el trastorno, hay algunos que han demostrado reducir la ira en el TLP.
Algunos medicamentos recetados para personas con TLP incluyen: antidepresivos (como Prozac o Wellbutrin ), antipsicóticos (como Abilify o Seroquel ), o medicamentos estabilizadores del estado de ánimo (como Depakote ).
Sin embargo, estos medicamentos probablemente sean más eficaces cuando se utilizan junto con la psicoterapia. Esto se debe a que, si bien los medicamentos pueden alterar la intensidad de la ira, no pueden prevenir ni eliminar por completo la ira de una persona cuando surge un factor estresante o una situación difícil en la vida.
Cómo afrontar la ira causada por el TLP
No existe una solución única para afrontar la ira limítrofe, pero las siguientes estrategias pueden ser útiles para calmar la ira o controlarla antes de que se intensifique.
Aborda tus niveles de estrés
Puede ser útil encontrar formas productivas de afrontar el estrés, ya que el estrés es un precursor conocido de la ira limítrofe. Trate de identificar los desencadenantes del estrés, pedir ayuda a familiares o amigos, hacer ejercicio regularmente , llevar una dieta equilibrada y dormir lo suficiente .
Encuentra una distracción
La ira del TLP a menudo aumenta cuanto más tiempo estás expuesto a una situación frustrante. Cuando sientas que te estás enojando, intenta retirarte de la situación y respira profundamente algunas veces.
Incluso puedes hacer algo más para distraerte, como ver un vídeo divertido o dar una caminata rápida por tu vecindario.
Aviso si estás rumiando
Si tienes TLP y experimentas pensamientos negativos que se repiten en un bucle (pensamientos que solo aumentan tu enojo), hay formas de ayudar a interrumpir el ciclo.
Para interrumpir la rumia, puede ser útil hablar con un amigo sobre cómo te sientes, realizar un ejercicio de relajación o hacer algo para mejorar tu estado de ánimo, como bailar o escuchar música.
Cómo lidiar con la ira causada por el TLP
Si su ser querido tiene TLP, puede resultarle difícil o incluso angustiante presenciar o ser el blanco de su ira. Afortunadamente, existen muchas maneras de aumentar sus conocimientos sobre la ira limítrofe para que pueda apoyar a su ser querido y proteger su bienestar emocional.
- Asista a una sesión de terapia : puede resultarle útil asistir a una sesión de terapia (solo o con su ser querido). Un terapeuta puede ayudarlo a aprender formas de reducir la intensidad de una situación cuando su ser querido está experimentando la ira del TLP.
- Trabajar en la comunicación : la comunicación clara es fundamental en una relación con alguien que tiene TLP. Por ejemplo, puede ser útil tranquilizarlo, elogiarlo y alentarlo para que recuerde que estás de su lado.
- Valide sus sentimientos : intente decir: “Entiendo que estés sintiendo enojo en este momento, pero podemos superarlo juntos. ¿Cómo puedo ayudarte?”
- Establezca límites : si es posible, establezcan límites juntos. Por ejemplo, usted y su ser querido podrían decidir que si un episodio de ira límite se convierte en una pelea a gritos, ambos se tomarán 15 minutos separados para recomponerse y calmarse.
- Recuerde que el TLP es una enfermedad mental : su ser querido con TLP no elige enojarse tanto, así que trate de no culparlo por los síntomas de su enfermedad. Sin embargo, está bien responsabilizarlo por sus acciones, especialmente cuando lo afectan negativamente a usted o a otros miembros de la familia o amigos.
¿Cómo calmar a alguien con TLP que se enoja? En última instancia, es la otra persona la que debe controlar su ira. Si alguien está experimentando un ataque de ira TLP, mantén la calma, déjalo expresar sus sentimientos y dale algo de espacio. Si es necesario, abandona la situación hasta que pueda calmarse.
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Una palabra de Verywell
Es importante recordar que la ira en sí es una emoción normal, por lo que experimentar reacciones de ira no significa que usted tenga TLP. Aun así, si tiene dificultades para controlar la ira, es una buena idea consultar a un profesional de la salud mental.
Si usted o un ser querido tiene dificultades con el estado de ira límite, busque la atención de un terapeuta u otro profesional de la salud mental. Usted (o su ser querido) puede recuperar el control de su ira y sentirse mejor.