Muy bien / Julie Bang
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En el podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, comparte “Friday Fix”, un episodio corto que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
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Índice
Solución del viernes: episodio 146
La depresión es complicada . Hay más de un tipo. Algunas personas solo tienen un episodio depresivo, mientras que otras tienen episodios frecuentes de depresión que aparecen y desaparecen.
Los síntomas también pueden variar de una persona a otra. Algunas personas duermen demasiado, otras no lo suficiente . Algunas personas presentan síntomas físicos, otras parecen irritables en lugar de tristes.
Muchas personas que padecen depresión ni siquiera saben que la padecen. En cambio, creen que simplemente están cansadas o atribuyen sus síntomas a estar bajo “demasiado estrés”.
Aunque identificar la depresión puede ser complicado, algunos de los tratamientos pueden ser sencillos.
Eso no significa que seguir estos tratamientos sea fácil (luchar contra la depresión es una tarea difícil), pero sí significa que algunos cambios en el estilo de vida a veces pueden marcar una gran diferencia para alguien que vive con depresión.
En el episodio de Friday Fix de hoy, comparto cómo los terapeutas suelen ayudar a las personas a combatir la depresión con terapia conductual . Cambiar algunas cosas en tu calendario podría reducir tu depresión. Por eso, hoy te contaré cuáles son esas cosas y cómo podrían ayudar.
Y la mejor noticia es que es algo que puedes probar ahora mismo. Puedes ponerlo en práctica hoy mismo y ver si te funciona.
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Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar también su salud mental.
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