Como coach de relaciones, aquí hay 4 señales de advertencia de que tu relación ya terminó

Estar enamorado puede ser una de las mejores sensaciones del mundo. La relación puede estar llena de euforia y una suave emotividad que puede impulsarte a hacer promesas de eternidad. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, puedes comenzar a experimentar incertidumbre sobre tu pareja. 

Es posible que hayas llegado a un punto en el que ya no estéis conectados como al principio. Incluso los pequeños detalles de su personalidad pueden haber empezado a molestarte y las mismas viejas discusiones se repiten una y otra vez. No te estás abriendo a tu pareja tanto como antes y, si eres totalmente sincero, no estás seguro de poder verlo en tu futuro.

Quizás la relación esté pasando por un momento difícil que parece imposible de arreglar. O todo parece “bien”, pero te queda una sensación persistente de duda que parece no poder quitarte de encima. Sea cual sea el caso, ahora te preguntas si la relación ha seguido su curso y es hora de seguir adelante. Para ayudarte a sentirte seguro de seguir adelante, aquí tienes algunas pistas obvias (y no tan obvias) que podrían indicar que tu relación ya terminó. 

La intimidad ya no existe

Si uno de ustedes busca intimidad sexual y el otro responde constantemente con excusas como que está cansado, irritado, estresado, desconectado o no tiene ganas, esto podría indicar problemas subyacentes en su relación. No hay reglas estrictas para la frecuencia sexual y es normal experimentar períodos de sequía ocasionales .

Sin embargo, si este patrón de distanciamiento físico se convierte en un tema recurrente, vale la pena abordarlo, especialmente si sientes que estás forzando las cosas, disminuyendo el ritmo con el contacto físico , compartiendo secretos sobre tu día y participando en conversaciones reveladoras juntos. 

En mi trabajo como coach de relaciones, he observado que una vez que dejas de confiar en tu pareja, es probable que también dejes de anhelar intimidad física y emocional con ella.

Cuando una pareja me dice que no son muy abiertos acerca de las partes mundanas e importantes de sus respectivas vidas, es una gran señal de que la relación probablemente ha estado en crisis durante algún tiempo. 

Si no buscas activamente este tipo de momentos de conexión, puede significar que ya no lo ves como alguien que puede brindarte alegría y satisfacción. Tal vez sea más como tu mejor amigo, un familiar, un compañero de habitación, un compañero de equipo, un compañero de trabajo o una obligación. Esos son aspectos excelentes para tener en tu relación, pero es necesario que te veas el uno al otro como una fuente y una expresión de tu placer romántico para mantener viva la chispa.

No pueden resolver problemas juntos

En las relaciones a largo plazo, es común tener la misma pelea una y otra vez. Ya sabes de qué pelea estoy hablando. Incluso cuando discuten por algo diferente, como los platos, el trabajo, la familia o el dinero, de alguna manera , la discusión inevitablemente vuelve al mismo tema central. No ser capaz de superar esta pelea central puede llevar al resentimiento, al agotamiento y a la represión. 

Claro, estas peleas pueden ser frustrantes, pero también pueden ser increíblemente satisfactorias una vez que finalmente se aborda el problema no oculto que se necesita abordar para mejorar la relación. Abordar estos problemas cargados de emociones requiere esfuerzo. Uno debe ser consciente de los factores desencadenantes, comprender la perspectiva del otro, hablar de los agravios pasados ​​de manera objetiva y esforzarse por satisfacer las necesidades de su pareja.

El problema es que evitas ciertas conversaciones por miedo a la confrontación , lo que indica una pérdida masiva de confianza en tu pareja. Esta renuencia a hablar de temas delicados demuestra que te sientes incómodo al revelar aspectos privados de ti mismo o al expresar la plenitud de tus necesidades. Si no puedes decirles que estás molesto, ¿cómo puedes acercarte a ellos con una solicitud vulnerable sobre algo que te importa? Cuando llegas a este punto, es posible que tu pareja no sea vista como un colaborador para la resolución eficaz de problemas, sino como un adversario. Ya no están del mismo lado.

Cuando te sientes desconectado y no puedes ir más allá de posiciones arraigadas y bien defendidas en la discusión, es hora de cuestionar si tus relaciones permiten un cambio en el nivel necesario. Si no es así, tal vez debas considerar si es necesario hacer algo diferente para tu propio bienestar. 

Te sientes solo cuando estás a su lado

Si te encuentras deseando hacer cosas solo o fantaseando con momentos en los que no estarán presentes para que puedas participar en las actividades que disfrutas, eso es una invitación a hacer una pausa y reflexionar más. 

Cuando estás en una relación próspera , querrás hacer algunas de tus cosas a solas con tu pareja. Cuando tu relación está sobreviviendo, te sentirás solo incluso cuando tu pareja esté a tu lado haciendo lo mismo, como si hubiera un abismo emocional en el medio. Puedes sentirte incomprendido, atrapado, cerrado, nervioso e incómodo estando cerca de tu pareja. Llevado al extremo, puedes encontrarte juzgando a tu pareja y las cosas que valora.

Cuando usted y su pareja se sienten desconectados en un nivel fundamental, ya no priorizan los mismos valores y les resulta difícil llevarse bien, se convierte en un desafío crear un futuro compartido. ¿Por qué comprometerse con un futuro juntos cuando el momento presente se siente tan insatisfactorio? 

Simplemente lo sabes

Nuestra mente subconsciente controla el 95% de nuestras vidas, lo que significa que la mayoría de nuestras decisiones, acciones, emociones y comportamientos están influenciados más allá de nuestra conciencia. Nuestra conexión mente-cuerpo capta estas señales imperceptibles y las registra como un instinto visceral que nos dice que algo no está bien. 

Es fácil descartar las corazonadas hasta que analizamos la ciencia. Las investigaciones emergentes señalan que el intestino está vinculado al sistema nervioso entérico, que trabaja junto con el cerebro para comunicarse en paralelo, lo que en última instancia juega un papel instintivo importante en nuestros estados físicos y emocionales. 

Por eso, al intestino se lo conoce como el segundo cerebro . Por eso, cuando simplemente “sabes” que algo es verdad, incluso si no puedes expresarlo con palabras o descifrar lógicamente cómo lo sabes, no descartes lo que te dice tu instinto. Hay una razón por la que lo llaman “conocimiento profundo” o “verdad interior”. Tu intuición está diseñada de manera inteligente.

Pero diré esto: si vives un estilo de vida poco saludable con factores como el estrés, la ansiedad, la inactividad, las malas elecciones de dieta y la falta de sueño, contribuirás a un microbioma intestinal desequilibrado . Esto significa que tu salud mental se verá afectada y tus instintos se sentirán desequilibrados. Para un funcionamiento cognitivo óptimo, es imperativo alinear tu mente, cuerpo y alma con prácticas nutritivas de autocuidado para que puedas confiar en tu intuición .

Si has estado pensando en terminar tu relación, independientemente de si puedes decir claramente por qué o no, no intelectualices demasiado lo que está sucediendo. Presta atención a tu cuerpo y a lo que te está diciendo, lo cual solo puedes saber cuando bajas el ritmo mediante la atención plena. No tienes que tener una gran razón para romper con tu pareja y leer artículo tras artículo si estáis destinados a estar juntos. Simplemente lo sabrás.