Cómo dejar de amar a alguien

El amor es una de las emociones más hermosas y complejas que los seres humanos pueden sentir. Cuando se practica correctamente, puede producir un constante remolino de aire en el estómago, un impulso extra en el paso y una sonrisa cursi que solo el pensamiento de un ser amado puede generar.

Existen muchas razones por las que puedes decidir dejar de amar a alguien : tal vez no sientes lo mismo o tal vez tu pareja actúa repetidamente de maneras que van en contra de tus intereses. Cualquiera sea el motivo, alejarse de alguien por quien sentías sentimientos tan fuertes nunca es fácil. Sin embargo, se puede lograr con los pasos correctos.

Te explicaremos las formas en las que puedes dejar de amar a alguien. Para entender por qué puede ser un proceso difícil, analizaremos en profundidad las razones por las que alejarse de la persona amada puede ser una experiencia desgarradora.

¿Por qué es tan difícil dejar de amar a alguien?

Hay una razón por la que simplemente hablar con la persona que amas, verla trabajar o abrazarla mientras duerme puede hacer que te sientas aún más enamorado de cada parte de ella. Aquí hay algunas razones por las que puede ser difícil dejarla ir:

• El amor es adictivo : y no solo en el sentido de las canciones de los 90. Cuando amas a alguien, tu cuerpo pasa por una serie de cambios que estimulan la producción de compuestos como la dopamina , la oxitocina y la serotonina . Estas sustancias químicas estimulan los sentimientos de confianza, placer y recompensa, los mismos efectos que se han asociado con la adicción.

• Se formó una conexión fuerte : superar una adicción , cualquiera que sea, puede ser un desafío. Pero más allá de esto, vivir un amor romántico en el que usted y su pareja compartieron metas y sueños, se rieron y comieron juntos y se cuidaron mutuamente mientras se encontraban en los estados más vulnerables, puede crear un vínculo poderoso. Cuando se forma, este vínculo puede ser comprensiblemente difícil de romper, especialmente si usted y su pareja han cohabitado o tenían planes de casarse.
• Miedo al cambio o a lo desconocido: Además de los temores a encontrar a otra persona, volver a la vida de soltero , e incluso la preocupación por lo que puedan pensar los demás, pueden hacer que sea difícil dar los primeros pasos necesarios para dejar de amar a una persona.

Sin embargo, dado que el amor puede ser una emoción absorbente y todopoderosa, vale la pena considerar y considerar cuidadosamente cualquier razón que lo haya impulsado a considerar suspender estas emociones.

Cómo dejar de amar a alguien

Cuando lo malo supera lo bueno en una persona que amas, puede ser el momento de dejar de sentirlo con delicadeza . A continuación, se ofrecen algunas formas de ayudarte a hacerlo.

Sé honesto contigo mismo

La verdad puede doler, pero también puede ser muy liberadora. El primer paso que hay que dar cuando se intenta dejar de amar a alguien es confesar las actividades en las que participa que le causan dolor en el corazón.

Afrontar la realidad de frente puede doler, y nunca es fácil hacerlo. Tal vez tu pareja se haya vuelto menos atenta a tus necesidades hasta el punto de que te sientes sola, o tal vez tenga hábitos financieramente peligrosos, sea promiscua o actúe de alguna otra manera que te haga sentir más dolor que amor.

Ser honesto contigo mismo no hará que dejes de sentir afecto por esa persona automáticamente, pero puede ayudarte a tener una perspectiva más amplia sobre tu relación. Con esta nueva perspectiva, tus intensos sentimientos de amor por esa persona pueden comenzar a disminuir con el tiempo.

Concéntrese en sus sentimientos

No importa cuán breve o larga haya sido tu relación, estar enamorado de una persona puede tener un profundo impacto en tu crecimiento, tu vida personal o incluso tu visión del mundo. 

• Reflexiona sobre lo bueno : es importante aceptar los buenos momentos, lo que tu pareja significó para ti, lo importante que fue la relación en tu vida y lo que esperabas lograr con tu pareja.

• Alejarse : cuando pueda hacer eso, dé un paso atrás para reconocer cómo la relación ya no se ajusta a su propósito ni produce la misma alegría que antes. 
• Sé fiel a tus sentimientos : permítete aceptar que, a pesar de estas verdades, sigue siendo difícil dejar ir. Ser honesto contigo mismo en cada paso del camino puede ayudar a facilitar el proceso.

Hablar con alguien

Afrontar algo tan difícil como el fin de una relación puede hacer que quieras retirarte a un rincón oscuro y en soledad. Sin embargo, puede que esta no sea siempre la mejor opción.

Ponerse en contacto con sus amigos y familiares , informarles sobre su elección y lo difícil que es, puede ayudar a reducir la carga. A su vez, sus seres queridos le ofrecerán apoyo durante los momentos difíciles. También pueden intercambiar consejos e ideas que los ayudaron a superar los períodos en los que tomaron la misma decisión.

Comprenda que puede tomar algún tiempo

Si existiera un interruptor que pudieras accionar para apagar tus sentimientos, la vida sería mucho más fácil. La única forma de superar tus sentimientos es trabajar en ellos, y eso suele llevar algún tiempo. 

Darse la gracia de atravesar los movimientos del dolor, la pérdida y la aceptación, sin importar el tiempo que eso lleve, es importante para lograr el resultado final de tener bajo control sus sentimientos por un interés amoroso.

Entusiasmarse con el futuro

En este momento, la idea de superar tus sentimientos y avanzar hacia la siguiente etapa de tu vida puede parecer una tarea abrumadora. Sin embargo, el tiempo es un gran sanador y ofrece muchas promesas para ti y tu futuro.

Hay tantas promesas en el futuro que cualquier dolor o tristeza que puedas estar atravesando probablemente palidecerá en comparación con lo que te espera.

Una palabra de Verywell

Cuando decides dejar de amar a alguien, lo primero que debes reconocer es la fuerza que te costó aceptar alejarte de una situación que ya no te hace feliz.

Dejar de amar no es fácil y hay muchas cosas que hacen que sea un proceso realmente difícil de superar. Pero ser honesto contigo mismo, concentrarte en tus sentimientos, hablar con otras personas y prepararte para el futuro puede ayudar a facilitar el proceso.

El amor acecha en todas partes, y aunque ahora pueda parecer un poco triste, siempre hay una oportunidad de ser feliz a la vuelta de la esquina.