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Si a usted o a su hijo le han diagnosticado trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) , es posible que haya escuchado consejos que sugieren que debe unirse a un grupo de apoyo. Sin embargo, es posible que se pregunte qué es un grupo de apoyo, cómo puede beneficiarse de uno y dónde encontrar uno al que unirse.
Los grupos de apoyo son grupos de personas que comparten preocupaciones y experiencias similares. Estos grupos se reúnen periódicamente para ofrecer consuelo, consejos, aliento y orientación. Estos grupos pueden desempeñar un papel importante a la hora de llenar los vacíos de apoyo social entre el tratamiento médico y el bienestar emocional de una persona.
Exploremos las formas de encontrar un grupo de apoyo para personas con TDAH, incluidos algunos de los mejores lugares para buscar. Comprender lo que estos grupos pueden ofrecer y cómo puede beneficiarse de participar en uno puede ayudarlo a elegir el grupo adecuado para sus necesidades.
Índice
Cómo encontrar grupos de apoyo para el TDAH
Si está interesado en encontrar un grupo de apoyo para personas con TDAH, el primer paso es evaluar algunos de los diferentes recursos disponibles. En el pasado, los grupos de apoyo se celebraban con frecuencia en persona. Estas reuniones presenciales siguen siendo una opción, pero la pandemia de COVID-19 provocó una mayor disponibilidad de muchos servicios de salud mental , incluidos los grupos de apoyo.
A continuación se enumeran algunos lugares donde puede comenzar su búsqueda de un grupo de apoyo para TDAH.
Grupos de apoyo para TDAH de CHADD
CHADD (Niños y adultos con trastorno por déficit de atención e hiperactividad) es una organización de TDAH que ofrece información y recursos, incluidas comunidades de apoyo tanto en persona como en línea.
Contacta con CHADD
Puede comunicarse con CHADD por teléfono al (800) 233-4050 , de lunes a viernes, entre las 1:00 p. m. y las 5:00 p. m., hora del Este de EE. UU.
También cuentan con un programa de apoyo educativo de padres a padres donde los padres pueden aprender más sobre la condición de su hijo, comprender los enfoques de tratamiento y descubrir estrategias e intervenciones de crianza efectivas.
Si está buscando un grupo local en persona para apoyar a niños o adultos con TDAH, puede buscar por estado para encontrar reuniones en su área.
Además de buscar grupos de apoyo a través de un capítulo local de CHADD, la organización también ofrece dos comunidades en línea. Una comunidad se centra en brindar asesoramiento y apoyo a los padres y cuidadores de niños que padecen TDAH. El otro grupo en línea de CHADD está diseñado para brindar apoyo a personas que padecen TDAH en la edad adulta .
Grupos de apoyo para el TDAH y el ADDA
La Asociación de Trastorno por Déficit de Atención (ADDA) ofrece muchos recursos para personas con TDAH, incluidos talleres, grupos de apoyo y un programa de mentores pares.
Contacta con ADDA
Puede comunicarse con ADDA por teléfono al (800) 939-1019.
Para unirse a un grupo de apoyo ofrecido por la organización, primero debe convertirse en miembro de ADDA. Las opciones incluyen grupos virtuales para personas que tienen TDAH y también son mujeres mayores de 50 años, padres, adultos, LGBTQIA+ , hombres, personas negras y del sur de Asia. También ofrecen un grupo para parejas sin TDAH de personas que tienen la afección.
La organización también ofrece talleres sobre amistades, mindfulness , gestión del dinero y hábitos saludables, entre otros temas.
Comience su propio grupo de apoyo para el TDAH
Si no puede encontrar un grupo de apoyo para el TDAH en su zona, también puede iniciar el suyo propio . Puede empezar por inspirarse en otros grupos que haya visto en Internet o por hablar con el médico o el terapeuta de su hijo para pedirle consejo.
Hablar con otros padres de niños con TDAH en el área de su hijo, incluidos aquellos que asisten a la escuela de su hijo, puede ser una excelente manera de conocer qué recursos podrían estar disponibles para apoyar a su nuevo grupo y qué están buscando otros padres.
Razones para unirse a un grupo de apoyo
Existen muchos recursos sobre el TDAH, desde su médico hasta artículos en línea. Pero, a veces, una de las mejores fuentes de información, apoyo y aliento es hablar con otras personas que han pasado por las mismas experiencias que usted.
Para niños
Para los niños y adolescentes, los grupos de apoyo pueden actuar como una fuente de conexión con otras personas. Las investigaciones han demostrado que los niños y adolescentes con TDAH a menudo se sienten diferentes a sus compañeros. También tienden a ser más propensos a sufrir acoso y exclusión de sus compañeros.
Las conexiones que establecen a través de un grupo de apoyo pueden ayudarles a ver que no están solos.
Para los padres
Para los padres de un niño con TDAH, un grupo de apoyo puede ser un lugar donde compartir inquietudes y recibir consejos. Otros padres pueden estar allí para explicar situaciones que han enfrentado y describir lo que les funcionó.
Los compañeros pueden brindar información sobre temas como cómo hacer que su hogar sea más amigable para los niños con TDAH y actividades divertidas para niños con TDAH .
Tener ese tipo de ejemplo puede ser una excelente manera de encontrar soluciones efectivas y encontrar apoyo social para combatir los sentimientos de aislamiento. Los padres que antes sentían que no tenían con quién hablar ahora pueden encontrar, a menudo por primera vez, un grupo de padres con quienes comprender y compartir muchas de sus preocupaciones, experiencias y objetivos.
Para adultos con TDAH
Si usted es un adulto a quien le han diagnosticado TDAH, un grupo de apoyo puede ser una fuente valiosa de información y apoyo. Los adultos con TDAH pueden haber pasado años luchando por comprender sus síntomas y comportamientos.
Un diagnóstico a menudo puede ser un alivio , pero también puede abrir nuevas preguntas y las personas se esfuerzan por comprender cómo la condición afecta sus vidas y qué pueden hacer para afrontarla.
Los grupos de apoyo pueden brindar una gran cantidad de información proveniente de las experiencias vividas por otras personas que han pasado o están pasando por lo mismo que usted. Debido a que el apoyo social es fundamental para el bienestar mental y puede mejorar la capacidad de afrontar enfermedades crónicas como el TDAH, contar con personas en las que apoyarse puede ser a menudo una ayuda esencial.
Para socios y familiares
Si usted es la pareja de una persona con TDAH que no padece este trastorno, es posible que le resulte difícil entender el comportamiento de su pareja. Tal vez se pregunte si algunos comportamientos están relacionados con el TDAH y tal vez desee saber más sobre cómo responder y cómo ofrecer apoyo.
También es posible que a veces te sientas aislado, especialmente si parece que tus amigos no enfrentan algunos de los mismos desafíos que sus parejas.
Los grupos de apoyo dirigidos específicamente a parejas que no padecen TDAH pueden ser una excelente manera de encontrar información y alguien que los escuche. Los compañeros pueden compartir sus experiencias y ofrecer consejos para ayudarlos en su relación.
Eficacia de los grupos de apoyo para el TDAH
No hay suficientes investigaciones sobre los beneficios y la eficacia de los grupos de apoyo, pero los informes anecdóticos a menudo sugieren que estos grupos pueden ser útiles. El creciente interés en las intervenciones en línea para diversas afecciones de salud mental también ha llevado a algunas investigaciones sobre si los grupos y comunidades de apoyo en línea pueden ser útiles como tratamiento o como herramientas de afrontamiento.
En muchos casos, estos grupos en línea mejoran el bienestar y la calidad de vida, pero algunos estudios han demostrado que también pueden mejorar el funcionamiento y reducir los síntomas, al menos en algunas afecciones.
Las investigaciones han demostrado que los grupos de apoyo de salud mental pueden ser útiles para mejorar las habilidades de afrontamiento, aumentar la autoestima , reducir los síntomas, brindar apoyo social y mejorar la autoeficacia .
Cosas a tener en cuenta antes de unirse
Antes de unirse a un grupo de apoyo para TDAH, hay algunas cosas importantes que debe tener en cuenta.
Los grupos de apoyo no son una alternativa al tratamiento
Un grupo de apoyo para personas con TDAH puede ser un gran recurso, pero es importante recordar que no debe ser su única fuente de información. Los grupos de apoyo pueden ser útiles cuando se incluyen como parte de un plan integral que incluye un tratamiento profesional.
Los grupos de apoyo no son un tratamiento. Se pueden utilizar para complementar la medicación, la terapia, la capacitación y otras intervenciones, pero no se deben utilizar por sí solos.
Tenga en cuenta los riesgos potenciales
Existen algunos riesgos potenciales que se deben tener en cuenta. En un estudio sobre grupos de apoyo para la depresión, las personas que participaron en grupos de apoyo informaron síntomas de ansiedad y angustia relacionados con la incapacidad de ayudar más a los demás en el grupo.
Considere la fuente
Si bien los grupos de apoyo tienen como objetivo brindar apoyo, no todos son iguales. Los grupos dirigidos por médicos que se adhieren a recomendaciones basadas en evidencia pueden ser más útiles que algunos grupos en línea que no están moderados y es más probable que ofrezcan consejos cuestionables o incluso potencialmente dañinos.
Si alguien hace una sugerencia en un grupo de apoyo, ya sea en persona o en línea, considere preguntar primero a su pediatra o terapeuta.
Una palabra de Verywell
Los grupos de apoyo para el TDAH pueden ser un recurso valioso, pero es importante encontrar un grupo que se adapte a sus necesidades. Buscar en su localidad puede ser útil si está interesado en conocer a otras personas en persona, pero los grupos en línea también son una gran opción. Sin embargo, recuerde siempre que muchos de estos grupos están dirigidos por pares y siempre debe consultar con su médico o terapeuta si le preocupa el consejo que puedan haber compartido en su grupo.