Cómo establecer y medir objetivos de desarrollo personal

Existen muchos caminos para el crecimiento personal. Se cita a Friedrich Nietzsche diciendo: “Lo que no nos mata nos hace más fuertes”, y esto puede ser totalmente cierto. Pero los desafíos que casi nos destruyen no son el único camino hacia un mayor desarrollo personal.

Establecer metas para tu propio desarrollo personal puede ser una forma eficaz (y menos estresante) de crecer emocional e intelectualmente. Establecer metas puede ayudarte a tener éxito como persona en los aspectos que son importantes para ti y puede ayudarte a agilizar tu vida, minimizar el estrés y convertirte realmente en la persona que estabas destinado a ser en mucho menos tiempo. También puede ayudarte a mantenerte mentalmente alerta, como cualquier persona que haya aprendido durante toda su vida puede decirte.

Metas que vale la pena perseguir

El crecimiento personal significa cosas diferentes para distintas personas, pero los siguientes objetivos pueden ser de gran ayuda para crear una vida llena de  hábitos saludables ,  mayor felicidad y  significado en la vida . 

Descubra qué es lo más importante para usted

Todos tenemos valores que son parte vital de nuestra identidad. Para algunas personas, la expresión artística es una parte indispensable de su identidad y les va mucho mejor si crean, al menos durante parte de su vida. Para algunas, ayudar a los demás es algo que deben hacer y el significado que esto les aporta a ellas y a los demás es lo que hace que la vida sea valiosa. Otras necesitan resolver problemas para sentirse vivas. 

La razón por la que es importante darse cuenta de esto es que muchas personas ocupan su tiempo con cosas que son importantes pero que no están alineadas con sus valores, con lo que más valoran en la vida. Si analizas lo que es importante para ti, puedes establecer metas para asegurarte de que esto sea una parte más importante de tu vida.

Identifique dónde se está limitando

Muchas personas se auto sabotean de una forma u otra sin darse cuenta. Quizá no te creas capaz de lograr cosas que realmente quieres lograr y te limitas a no intentarlo. Quizá no te estás permitiendo dedicar suficiente tiempo a tus objetivos porque te estás empantanado con otras cosas de tu agenda que son menos importantes pero que sientes que “debes” hacer.

Una forma de identificar este sutil autosabotaje es centrarse en vivir cada día como si fuera fundamental para el éxito en la vida. ¿Todo lo que hace es importante y contribuye a su éxito? Si ve las cosas desde esta perspectiva, le resultará más fácil identificar las pérdidas de energía y de tiempo, así como las cosas que le impiden avanzar.

Cuida tu salud

Cuando la salud está comprometida, es más difícil centrarse en los objetivos de la vida. Esto es evidentemente cierto cuando se enfrentan problemas de salud graves, pero también es cierto en el caso de problemas de salud menos graves. 

Por ejemplo, la mayoría de nosotros nos sentimos mucho más estresados ​​y no estamos en nuestro mejor momento cuando no hemos dormido lo suficiente durante varias noches seguidas o hemos comido alimentos poco saludables durante varios días. Centrarse en cuidar la salud puede tener un gran impacto en el resto de la vida.

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Utilice su tiempo sabiamente

La gestión del tiempo es un objetivo importante en sí mismo. Cuando gestionas tu tiempo de forma inteligente, tienes más energía y una capacidad mucho mayor para dedicarte a otras cosas que son importantes para ti. La gestión del tiempo te permite maximizar el tiempo que dedicas a actividades que te alimentan, te motivan y te ayudan a desarrollarte como persona.

Desarrolla un hábito al mes

Es posible que no puedas transformarte en unas pocas semanas, pero concentrarte intensamente en crear nuevos hábitos de manera regular puede ser transformador en el transcurso de varios meses o años. El truco es adquirir el hábito de crear hábitos. Concentra la mayor parte de tu energía en hacer de algo nuevo una parte habitual de tu vida y luego sigue adelante una vez que te sientas cómodo con ello. Este es el momento de crear un nuevo hábito.

Rodéate de modelos a seguir

Ten un solo amigo que esté más avanzado en el camino que esperas recorrer. Los coaches de vida se refieren a estas personas como “amigos expertos” y pueden cambiar tu vida, ya que tendrán consejos e inspiración que puedes captar con solo verlos ser ellos mismos. Con estos amigos, observar se convierte en hacer. Esto también está respaldado por la teoría del aprendizaje social , que explica cómo se hace más fácil cuando tienes un amigo que te ayuda en el camino.

Desarrollar un grupo de apoyo

Aprovechar el impulso de un grupo puede ayudarte mucho a alcanzar tus objetivos. Esto se debe a que la presión de grupo puede ser una gran influencia, por lo que es aconsejable utilizarla a tu favor. Tener gente que te anime cuando ganes y te ayude a sentirte mejor cuando pierdas puede marcar la diferencia en tu éxito.

Lamentablemente, no todos los amigos pueden apoyarte de esta manera. Algunas personas sienten envidia cuando sus amigos tienen demasiado éxito. Por lo tanto, si notas que un amigo no te apoya cuando alcanzas una meta (y tú lo has apoyado), es posible que quieras evitar compartir tus éxitos con él y buscar amigos que estén realmente entusiasmados con tu éxito y que puedan apoyarte cuando no tengas tanto éxito como te gustaría.

Recuerda ser ese tipo de amigo también. Otra idea es encontrar un grupo que ya esté centrado en los objetivos que intentas alcanzar. Tendrás apoyo, entusiasmo y consejos prácticos.

Aprenda algo nuevo cada mes (o año)

El desarrollo personal requiere una concentración real. Aprender un nuevo idioma, por ejemplo, o desarrollar una nueva habilidad puede llevar tiempo, y concentrar la mayor parte de tu energía en sumergirte en la búsqueda de un objetivo es una excelente manera de alcanzarlo. Esto es ideal cuando quieres profundizar en tus conocimientos y habilidades. 

Sigue tu pasión

No es necesario que tus pasatiempos se conviertan en una profesión para poder explorarlos por completo. Es maravilloso si puedes ganar dinero haciendo lo que amas, pero no tiene por qué ser una profesión para que valga la pena dedicarle tiempo. Actividades como esta te permiten experimentar una sensación de fluidez, lo que puede aumentar tu nivel de felicidad y reducir también el estrés. Esto significa que experimentarás beneficios que van mucho más allá de la mera adquisición de un nuevo pasatiempo.

Cómo mantener los objetivos

Identificar los objetivos que se persiguen es un primer paso importante. Sin embargo, también es importante saber cómo alcanzarlos. Existen algunos trucos para mantener los objetivos o adoptar hábitos saludables.

• Establezca los objetivos correctos
• Tome pasos pequeños y concretos
• Recompénsate a lo largo del camino
• Considere los errores como parte del proceso

Mantenerse en forma puede ser un poco más complicado que eso, pero este es el proceso básico. La gran mayoría de las personas que intentan establecer metas de crecimiento personal tienden a abandonarlas porque se fijan metas demasiado altas (o metas inadecuadas para su estilo de vida), intentan hacer un cambio demasiado grande en muy poco tiempo, no se felicitan por avanzar en sus metas y se dan por vencidos si cometen un desliz. El verdadero éxito se logra al dividir las metas en pasos más pequeños, recompensar el progreso y, quizás lo más importante, volver a intentarlo si se descubre que se está cometiendo un desliz.

Establecer metas personales que realmente puedan mejorar tu vida y luego apegarte a ellas puede ayudarte a vivir la vida que siempre esperaste tener.

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