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Si estás pensando en salir con alguien que sufre de trastorno de pánico, es posible que tengas algunas inquietudes sobre su salud y lo que esto significa para tu relación. Si bien no todas las personas con trastorno de pánico experimentan la afección de la misma manera, ciertas características son comunes entre quienes la padecen.
Por ejemplo, la mayoría de las personas con trastorno de pánico experimentarán sentimientos de miedo y ansiedad y pueden estar participando en algún tipo de tratamiento para controlar los síntomas. A continuación, se indican algunas cuestiones que se deben tener en cuenta al salir con alguien que sufre trastorno de pánico:
Índice
Deja ir las suposiciones
Cuando te enteras de que la persona con la que estás saliendo tiene un trastorno de pánico, es posible que te vengan a la mente ciertas suposiciones. Por ejemplo, puedes pensar que debe estar demasiado nerviosa y temerosa, o tal vez creas que simplemente se preocupa demasiado .
Lamentablemente, muchos conceptos erróneos y mitos sobre el trastorno de pánico pueden haber influido en su visión de esta afección. Aprender algunos datos básicos sobre el trastorno de pánico le ayudará a comprender y apoyar mejor a su pareja. Además, el conocimiento adquirido puede reducir la tensión que el trastorno de pánico puede tener en su relación.
Antes de hacer demasiados juicios sobre la condición de su pareja, puede ser útil aprender primero más sobre el trastorno de pánico .
Enfrenta el pánico con paciencia
Puede resultar difícil comprender lo que le pasa a tu pareja si nunca has experimentado ataques de pánico u otros síntomas relacionados con la ansiedad . Una persona con trastorno de pánico suele sufrir ataques de pánico persistentes e imprevistos . Estos ataques suelen manifestarse a través de pensamientos angustiantes, emociones perturbadoras y sensaciones físicas incómodas.
Por ejemplo, no es raro sentir sensaciones somáticas durante un ataque de pánico, como palpitaciones, dificultad para respirar, náuseas, hormigueo, temblores y dolor en el pecho. Estos síntomas suelen ir acompañados de sentimientos de miedo, nerviosismo e incluso vergüenza.
Cuando su pareja se enfrente a ataques de pánico y ansiedad, trate de ser paciente y empático . Hágale saber que está ahí para ayudarlo y que tiene en mente su seguridad y bienestar.
Tenga cuidado de no presionar a su ser querido a que se enfrente a situaciones que le causan miedo ni desestime sus síntomas. Intentar presionar a alguien que no está preparado puede hacer que se sienta aún más ansioso y temeroso.
Tenga en cuenta que ser empático no significa que ignore sus propias necesidades. Si está lidiando con su propio estrés, tómese un tiempo para sí mismo y practique el autocuidado . Controlar su propia tensión puede ayudarlo a mostrar lo mejor de sí mismo en la relación y también puede influir positivamente en su pareja con trastorno de pánico.
Sea solidario, no asfixiante
El estigma del trastorno de pánico puede impedir que su pareja hable más abiertamente sobre su afección. Debido al miedo al rechazo y a la preocupación de que los demás no puedan identificarse con ellos, las personas con trastorno de pánico suelen ser susceptibles a sentimientos de soledad y aislamiento.
Puede llevar algún tiempo generar confianza antes de que la persona con la que estás saliendo se sienta cómoda para brindar detalles sobre cómo es vivir con un trastorno de ansiedad. Puede ser útil comunicarle a tu pareja que estás disponible para escuchar, pero que no presionarás para tener una conversación hasta que tu pareja se sienta preparada.
No mencione el trastorno de pánico frente a otras personas. Muchas personas que sufren de pánico optan por contarle su condición solo a sus amigos y familiares de confianza.
Es comprensible que te sientas como una traición al comunicarles a los demás su condición, incluso si tu intención es ayudar. También puede causar vergüenza u otros conflictos si mencionas su problema de salud mental en un entorno grupal.
Sea parte de la solución
El trastorno de pánico puede ser difícil de tratar, pero se puede controlar mediante tratamiento . Usted puede ser parte de la solución ayudando a su pareja a lidiar con el trastorno de pánico. Si su pareja está interesada, es posible que pueda participar en su proceso de tratamiento. Ayudar a su pareja a desarrollar técnicas de afrontamiento y asistir a sesiones de terapia ocasionales puede incluso ayudar a que su relación crezca.
También es importante establecer tus propios límites sobre lo que puedes hacer por tu pareja, especialmente en las primeras etapas de tu relación.
Una palabra de Verywell
Cuando salgas con alguien que sufre de trastorno de pánico, intenta tener en cuenta que ninguna pareja es perfecta. Cada persona de este planeta tiene sus propias fortalezas, rasgos y dificultades. Una relación de pareja saludable con una persona que sufre de trastorno de pánico se puede lograr a través del respeto mutuo, la paciencia y la comprensión.