Peter Dazeley / Imágenes Getty
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La disforia sensible al rechazo (DSR) se produce cuando una persona experimenta un dolor emocional intenso y severo en respuesta al rechazo, la crítica o el fracaso percibidos. Esto va más allá de simplemente desagradar la experiencia del rechazo y la persona considera que estos sentimientos son intolerables o insoportables en lugar de simplemente desagradables.
Las personas que padecen de trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) pueden tener dificultades para regular sus emociones o expresarse de manera saludable mientras experimentan este dolor. Muchas personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) padecen de trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) . Si bien no todas las personas que padecen de trastorno por déficit de atención e hiperactividad tienen TDAH, y no todas las personas con TDAH padecen de trastorno por déficit de atención e hiperactividad, es un fenómeno común en la comunidad de TDAH.
Este artículo analiza la conexión entre el TDAH y la disforia sensible al rechazo , así como también cómo tratar la DSR y apoyar a alguien con este síntoma.
Índice
La conexión entre el TDAH y el TSR
Aunque actualmente existen investigaciones limitadas sobre el RSD y su vínculo con el TDAH, las investigaciones muestran que las personas con TDAH tienden a sentir emociones más intensamente que las personas sin TDAH, y esto contribuye a la desregulación emocional . La dificultad para regular las emociones fuertes puede contribuir al RSD.
A lo largo de la infancia, las personas con TDAH experimentan el rechazo de los adultos en una tasa mayor que sus pares sin TDAH, particularmente por parte de los maestros. Una mayor experiencia de rechazo en la infancia puede causar sentimientos más intensos sobre el rechazo percibido en la edad adulta.
De manera similar, los niños con TDAH sufren más traumas y abusos infantiles que sus compañeros sin TDAH, incluido el estrés de enmascarar y funcionar en un mundo que no está diseñado para sus cerebros. Estos factores contribuyen a las dificultades emocionales, incluido el trastorno de conducta social en la edad adulta.
Varias personas con TDAH y experiencia vivida con RSD comparten cómo su experiencia de RSD está relacionada con sus síntomas de TDAH:
- La necesidad de demostrar mi valía : “Con mi TDAH, crecí con un miedo constante a olvidar algo importante”, dice Cathie. “La frustración de no entender cosas fáciles y, al mismo tiempo, dominar conceptos difíciles en la escuela. Creo que esto contribuyó a que no confiara en el proceso de evaluación y de pruebas y a que tuviera la necesidad de demostrar mi valía y complacer a los demás”.
- Dificultad para regular las emociones : “Como tengo problemas de memoria, de funcionamiento ejecutivo e impulsividad , a veces “actúo” y solo me doy cuenta después”, dice Amanda. “En realidad, siento la molestia de los demás, pero toda una vida de intentar observar y comprender las señales sociales me ha hecho más sensible a las pequeñas señales de los demás (y más propensa a catastrofizar)”.
- Sentirse siempre al borde del rechazo : “Podría contribuir al RSD porque, al igual que la falta de paciencia asociada a él, puede empeorar cuando hablas con alguien en línea, ya que puede hacer que te pongas más nervioso cuando alguien no ha respondido en unas pocas horas o algo así… como en una forma de ‘estar al borde del rechazo y no tener paciencia’”, dice Void.
- Una sensación de pánico : “Creo que en parte podría ser por eso que entro en modo pánico y caos, pero también tengo TEPT complejo y no estoy segura de qué papel juega eso”, dice Christine.
Complicaciones del TDAH y el TSR
La disforia se refiere a sentimientos de angustia y malestar, y la intensidad de estos sentimientos puede ser insoportable. Para algunas personas, el trastorno de ansiedad social puede ser tan intenso que el dolor emocional se siente como una lesión física.
Las personas entrevistadas para este artículo comparten su experiencia de DSR:
- Malinterpretar a los demás o las situaciones: “Siento una ansiedad intensa y a veces paralizante de que una determinada persona (o todos) estén enfadados conmigo, debido a una (mala) interpretación de sus palabras o lenguaje corporal o a una (percepción) de un error mío”, afirma Amanda. “A veces cometo un error y la otra persona se enfada justificadamente, pero yo tiendo a empeorar las cosas de lo que son en realidad”.
- Levantar muros emocionales : “Es como un puñetazo profundo; produce una especie de agonía mental que es muy difícil de describir y se hace más difícil abrirse a la gente”, dice Void.
- Miedo extremo : “Cada vez que siento tanto miedo de ser rechazada, es como si temiera por mi vida”, dice Christine. “Se me pone la piel de gallina, mi respiración se acelera y mi cerebro entra en pánico total”.
- Dificultad para recibir comentarios : “Históricamente, los comentarios negativos me dolían más intensamente que los comentarios similares que recibía de mis compañeros”, dice Cathie. “Muchas veces, tanto los adultos como mis compañeros me decían que era ‘demasiado sensible’. Me sentía disociativa y lloraba tan intensamente por algo que otros considerarían ‘nada importante’”.
Diagnóstico del TDAH y el TSR
El TSR no está reconocido oficialmente como diagnóstico o síntoma en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales . Sin embargo, si consulta a un terapeuta, es posible que observe patrones de comportamiento y respuestas emocionales al rechazo que sean compatibles con el TSR. Además, las personas pueden notar que su experiencia emocional es compatible con el TSR.
Si le han diagnosticado TDAH y nota una dificultad significativa para afrontar el rechazo, puede obtener más información sobre el trastorno de conducta social y hablar con otras personas con TDAH que lo padecen. Si los síntomas del trastorno de conducta social coinciden con su experiencia, es posible que usted esté padeciendo este trastorno.
Apoyo y tratamiento para el TDAH y el TSR
Las personas con trastorno de conducta sexualmente responsable pueden trabajar a través de sus experiencias y desarrollar formas saludables de comunicarse y regular las emociones en terapia. Si experimenta trastorno de conducta sexualmente responsable relacionado con antecedentes de trauma , la atención basada en el trauma podría ayudar con sus síntomas.
Las personas que padecen DSR se benefician de un mayor apoyo social y conexión. Si bien actualmente hay poca investigación sobre el tratamiento terapéutico para la DSR, las investigaciones muestran que la DSR es más prominente en individuos que son miembros de grupos raciales y géneros minoritarios, por lo que abordar las contribuciones sistémicas a estos síntomas es necesario para reducir la DSR.
Si alguien a quien usted ama tiene TDAH y experimenta el trastorno de conducta social, puede mostrarle su apoyo. Quienes compartieron sus experiencias para este artículo dieron su opinión sobre cómo las personas en su vida los apoyan cuando experimentan el trastorno de conducta social:
- Escuche sus experiencias : “Básicamente, decir algo como, ‘¿Quieres hablar de eso?’ o simplemente, ya sabes, escuchar cuando estamos teniendo RSD parece ayudar, porque es como si estuviéramos desahogando nuestro dolor con alguien, y parece ayudar”, dice Void.
- Ofrecer seguridad : “Confirmar verbal y físicamente que no me rechazan y que todavía me quieren”, afirma Christine.
- Respetar sus emociones y límites : “No esperar que reaccione de manera diferente a como reacciono, respetar mis sentimientos y la necesidad de espacio y de no tener contacto físico cuando estoy abrumada”, dice Cathie.
- Entienda que hay otras formas de pensar y de sanar : “Entienda que estoy haciendo mi mejor esfuerzo y, si tiene alguna crítica que hacerme, trate de expresarla con amabilidad y de manera constructiva”, dice Amanda. “Estoy haciendo mi parte con la terapia y la medicación. Lo que es evidente para usted puede no serlo para mí, y viceversa. La forma en que percibo el mundo no está mal; simplemente es diferente de la “norma” (impuesta). Las personas con TDAH a menudo tienen un sentido de la justicia y el igualitarismo que no es “típico”. Eso no es algo que debamos “arreglar”.
Cómo afrontar el TDAH y el TSR
Puede resultar difícil afrontar los intensos sentimientos que acompañan al síndrome de Down. A continuación, se detallan algunos aspectos que han resultado útiles para algunas personas:
- Obtener el apoyo de una pareja o un familiar : “Encontrar una pareja que me apoye mucho y sea consciente de mis necesidades”, afirma Christine.
- Reconocer que tus emociones son válidas : “Sinceramente, darme cuenta de que se trata de un fenómeno real y no solo de mi propia ‘reacción exagerada’ me ha resultado de gran ayuda para aliviar la vergüenza y la autoimagen negativa”, afirma Cathie. “Permitirme aceptar y sentir los sentimientos sin la vergüenza de ‘tener que hacerlo’ ha hecho que los episodios sean menos intensos y de menor duración”.
- Comprender a los demás y a uno mismo : “Terapia, medicación, probar diferentes círculos sociales, vivir solo, vivir con compañeros de piso y simplemente descubrir cómo comprender a los demás”, dice Amanda. “La mayoría de ellos no son “malos”, son simplemente personas que tienen días buenos y días malos y que a veces no son tan agradables como podrían ser. Eso no significa que me “odien” o que estén “enojados” conmigo. Y a veces hago cosas molestas, impulsivas y groseras. Todos lo hacemos”.
- Ser honesto y abierto sobre tus sentimientos : “Probablemente te acerques y le digas algo como: ‘Oye, lo que dijiste realmente me hirió… ¿Podemos hacer algo para resolver el conflicto?’”, agrega Void. “Como simplemente ser abierto sobre tus sentimientos si la persona que te lastimó es alguien a quien consideras un amigo”.