Odio a mi madre: qué hacer cuando te sientes así

Muchas personas han pensado o dicho “odio a mi mamá”, a menudo cuando son adolescentes y están enojadas por no salirse con la suya. Probablemente no lo hayan querido decir en ese momento y, al mirar atrás, es posible que incluso se arrepientan de su comportamiento rebelde. 

Sin embargo, en algunos casos, las personas realmente odian a sus madres, a veces por buenas razones. Esta puede ser una situación difícil, porque las madres suelen ser caracterizadas como personas cálidas, afectuosas y protectoras.

A veces, las personas sienten odio por sus madres si no cumplen con sus expectativas sobre lo que debería ser una madre, dice Sabrina Romanoff , psicóloga clínica y profesora de la Yeshiva University de la ciudad de Nueva York. A continuación, Romanoff analiza las complejas razones por las que podrías odiar a tu madre.

¿Por qué odio a mi mamá?

Tu madre fue en el pasado la única responsable de tu vitalidad y respondió a todas tus necesidades. Por eso, mantenemos vínculos intensos con nuestras madres. Esa intensidad a menudo impide nuestra capacidad de ver a nuestras madres como seres humanos, junto con los defectos y daños que eso conlleva.

Las relaciones con las madres suelen ser complicadas. Rara vez las madres son figuras “completamente malas”, y ahí radica el problema.

Además, el odio es complicado y suele reservarse para personas hacia las que tenemos sentimientos diversos. En otras palabras, es mucho más fácil aceptar a una persona con defectos cuando tenemos una historia mínima con ella o no tenemos que depender de ella.

Por lo tanto, si tu madre siempre se comportó de manera abusiva y te trató horriblemente, probablemente no tendrías problemas en tu opinión sobre ella. Como resultado, podría ser más fácil aceptarla como es y cortar todo contacto con ella. 

Si tu madre fue abusiva , si te cuesta aceptar sus defectos o, más comúnmente, si fue inconsistente en su trato contigo o con los demás, probablemente tendrás una reacción adversa cada vez que ella viole tus expectativas sobre ella.

Los padres inconsistentes cambian de opinión con frecuencia, no toman decisiones firmes, carecen de estructura y no se relacionan con sus hijos de una manera predecible. Si tu madre fue inconsistente en su crianza, es posible que tengas problemas para creer que es confiable o predecible. Las investigaciones también sugieren que este estilo de crianza puede contribuir a los sentimientos de ansiedad.

Sin embargo, debajo de sus sentimientos de odio, se esconde el amor que la versión infantil de usted todavía siente por su madre. A pesar del maltrato, los niños aún tienen la esperanza de que sus cuidadores los traten de la manera en que ellos creen que deben hacerlo las madres amorosas. Y, en última instancia, la decepción perpetua suele generar una reacción intensa y negativa, como el odio .

¿Cómo puedo afrontar el odio hacia mi madre?

Odiar a tu madre puede ser confuso y emocionalmente agotador, ya que el odio es una forma más severa de ira . Es importante priorizar el cuidado personal y hacer los cambios necesarios en tu estilo de vida para afrontar la situación.

También es natural que te sientas enojado. Romanoff explica cómo puedes usar tu enojo de manera productiva para establecer límites.

Establecer límites

La ira suele ser una reacción saludable para indicar que se ha violado un límite. La clave para combatirla es reconocerla y aprender a usarla de manera productiva. Una reacción productiva a la ira consiste en identificar primero cuándo se produce y luego detenerse a reflexionar sobre su origen y su causa. 

Este proceso no es tan fácil como parece, ya que la ira suele llevar a la acción impulsiva . Aunque puede resultar gratificante satisfacer este impulso en el momento, casi siempre conduce a consecuencias lamentables, como insultos, comentarios hirientes, amenazas o agresión física. Esto se debe a que la ira busca la venganza: herir al otro como te han herido a ti mismo. 

Si no te tomas el tiempo para hacer una pausa y comprender a qué responde tu enojo, no podrás recrear el límite violado.

En lugar de ello, te quedarás con la masacre de tu respuesta impulsiva impulsada por la ira, que generalmente se corresponde con sentimientos de culpa, ya que puedes sentirte obligado a disculparte con el agresor. 

Esto crea un círculo vicioso de golpes recíprocos entre ambos sin que ninguna de sus necesidades sea satisfecha de manera productiva.

La terapia puede ser una herramienta útil para enseñarle cómo usar su ira de manera productiva y establecer límites que protejan su salud mental.

Cuidados personales

Atravesar una etapa difícil con tu madre puede ser un desafío emocional. Sin embargo, practicar el autocuidado priorizando tus necesidades y poniéndolas por encima de las necesidades de los demás puede ayudarte a sobrellevar la situación. 

Esto puede adoptar distintas formas según la dinámica de tu relación con tu madre. Por ejemplo, podría significar pedirle a tu madre un poco de espacio o decirle que ya no quieres pasar las vacaciones juntos.

Si vives con tu madre, esto podría implicar cambios en tu estilo de vida, como mudarte si tienes la edad suficiente para hacerlo o buscar ayuda si eres víctima de abuso.

Una palabra de Verywell

A veces, las personas pueden odiar a sus madres si han sido maltratadas por ellas o si las han defraudado en repetidas ocasiones. Este odio es una emoción fuerte que puede resultar difícil de afrontar. Si bien a menudo se expresa de manera impulsiva como ira, puede ser útil establecer límites. También es esencial priorizar sus propias necesidades y cuidar su salud mental.