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Es posible sentir odio hacia tu padre . Estos sentimientos suelen desarrollarse en la infancia, dependiendo de la conducta de tu padre y de su estilo de crianza.
El odio puede ser difícil de afrontar y doloroso de vivir. También puede dar lugar a discusiones y peleas entre usted y su padre, así como a tensión y conflictos con otros miembros de la familia . Comprender sus sentimientos y procesarlos puede ayudarle a manejarlos de manera saludable.
Este artículo explora algunas de las razones por las que podrías odiar a tu padre, el impacto de estos sentimientos y algunas estrategias que pueden ayudarte a afrontarlos.
Índice
Razones por las que podrías pensar “Odio a mi papá”
Sabrina Romanoff , psicóloga clínica y profesora de la Universidad Yeshiva, describe algunas de las razones por las que podrías odiar a tu padre. A continuación, se enumeran estas razones.
Falta de conexión emocional
Es posible que te sientas alejado de tu padre si creciste en una familia nuclear en la que tu padre estaba ocupado con su carrera y, como resultado, pasaba menos tiempo contigo. Por otra parte, si tu padre te abandonó, es posible que hayas anhelado una conexión con él, lo que puede acabar provocando que sientas resentimiento hacia él .
Independientemente de las circunstancias, los niños necesitan que sus padres tengan una presencia significativa en sus primeros años de vida. Cuando esta necesidad no se satisface , los niños pueden desarrollar fuertes sentimientos de ira y odio hacia sus padres.
Estilo de crianza autoritario
La mayoría de los niños manifiestan algún tipo de rebeldía evolutiva durante sus años de formación. Si bien se trata de un proceso normativo, las reacciones de los padres suelen variar desde permisivas hasta controladoras.
Cuando los padres usan demasiada fuerza para controlar a sus hijos rebeldes, esto puede inspirar más odio e insurgencia en ellos.
En lugar de ayudar a sus hijos a alcanzar la independencia y autonomía que buscan, algunos padres utilizan un enfoque autoritario y en realidad hacen que sus hijos graviten aún más hacia conductas rebeldes.
Abuso infantil
Los niños dependen de sus padres para sobrevivir. Cuando los padres los maltratan física o psicológicamente , los niños suelen tener problemas de por vida con la autoaceptación y la sensación de seguridad.
Si usted es víctima de abuso infantil o conoce a alguien que pueda serlo, llame o envíe un mensaje de texto a la línea directa nacional de abuso infantil de Childhelp al 1-800-422-4453 para hablar con un consejero de crisis profesional.
Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de líneas de ayuda nacionales .
Violencia familiar
Los niños son perceptivos y están muy conscientes de la dinámica relacional entre sus cuidadores principales. Cuando su padre maltrata a su madre, los niños se vuelven protectores y pueden ver a su padre como una amenaza para su propio bienestar.
Cuando los niños presencian el sufrimiento de su madre a manos de su padre, esto daña su relación con él y los lleva a asumir un rol de padres donde adoptan una cantidad incongruente de responsabilidad para proteger a los adultos vulnerables en su mundo.
El impacto de odiar a tu padre en la salud mental
Romanoff explica cómo el conflicto en tu relación con tu padre puede afectar tu salud mental y tus relaciones con los demás.
Dificultad con la confianza y la intimidad
Sabrina Romanoff, doctora en psicología
Los niños que experimentan fuertes sentimientos negativos hacia sus padres tienden a tener problemas en su vínculo con los demás cuando sean adultos.
Los conflictos en la relación con el padre durante la infancia generan sentimientos de desconfianza profundamente arraigados, lo que puede llevar a la duda a la hora de acercarse a otras personas debido a la anticipación del dolor asociado con la intimidad.
Dificultad con las relaciones emocionales
Cuando los padres actúan de manera impredecible o maltratan a sus hijos, estos crecen con dificultades para comprender sus emociones y los sentimientos de los demás, lo que limita su capacidad de construir relaciones estables y cercanas.
En última instancia, pueden tener dificultades para conectar con los demás, evitar la intimidad o sentirse muy ansiosos en las relaciones.
Estrategias de afrontamiento si sientes “odio a mi papá”
Romanoff sugiere algunas estrategias que pueden ayudarte a lidiar con el odio que sientes hacia tu padre.
Romper el ciclo
Reconoce las formas en que tu padre impactó en ti y cómo eso puede alterar tu relación con los hombres o tus parejas románticas.
Esto se conoce como atracción por privación, ya que estas personas buscarán parejas que no las satisfagan o las decepcionen de maneras que les resulten familiares y creen que finalmente podrán satisfacer sus necesidades insatisfechas de la infancia en el presente a través de una experiencia emocional correctiva. Por lo general, este tipo de pensamiento es erróneo, ya que estas parejas rara vez cambian .
En lugar de eso, elige parejas que te inspiren, es decir, personas cuyo amor no tengas que ganarte constantemente, que no quieras cambiar y que te inspiren a ser la mejor versión de ti mismo.
Busque terapia
Es importante reconocer el impacto duradero que nuestras relaciones con los cuidadores tienen en el funcionamiento actual. La terapia puede ser una gran herramienta no solo para reconocer e identificar esta influencia, sino también para interrumpir los patrones desadaptativos que son extensiones de esta relación primaria.
Si tu padre es tóxico y sigue estando presente en tu vida, un terapeuta también puede ayudarte a aprender a lidiar con él y, al mismo tiempo, proteger tu salud mental. Un padre tóxico es aquel que es más dañino que protector o que no está disponible para ti de ninguna manera significativa.
Trabajar hacia la aceptación
Sabrina Romanoff, doctora en psicología
Es importante aceptar al padre que tienes en lugar de distorsionar el padre que desearías que fuera.
La mayor parte de nuestro dolor proviene de distorsionar la realidad de las personas para que se ajusten a nuestros deseos de quiénes necesitamos que sean.
Una vez que puedas separar la fantasía de la realidad, te liberarás de la decepción perpetua y podrás vivir una vida más estable y consistente sin los altibajos de verlo intermitentemente a través de la lente de la fantasía y la realidad.
Una palabra de Verywell
Existen muchas razones por las que puedes llegar a odiar a tu padre. Los conflictos que tuviste en la infancia con tu padre pueden hacer que desarrolles sentimientos de odio que pueden acompañarte hasta bien entrada la edad adulta. Es importante que busques terapia para las emociones que estás experimentando, de modo que puedas comenzar a sanar y seguir adelante con tu vida, hacia la aceptación y hacia relaciones más saludables .