En tant que coach relationnel, voici les 5 choses sur l’amour que je dis à chaque couple

Il est facile de tomber amoureux . Cependant, créer ensemble une relation réussie qui résiste à l’épreuve du temps est une autre histoire. 

En tant que marieuse professionnelle et coach relationnelle, j’ai travaillé avec de nombreux couples qui cherchaient à améliorer leur relation. Ils se sont engagés sur le long terme et souhaitent acquérir les compétences nécessaires pour améliorer la connexion, la communication et la reconnaissance. 

J’ai appris qu’il existe une infinité de façons de soutenir et de prendre soin de notre partenaire. Au fil des années, quelques conseils relationnels sont devenus mes préférés, non seulement à partager avec les couples, mais aussi à cultiver dans ma vie personnelle.

Voici les cinq choses sur l’amour que je dis à chaque couple qui cherche à construire un lien sain , fort et aimant. 

L’espace est essentiel dans une relation

Considérez la règle cardinale selon laquelle la façon dont vous faites une chose détermine la façon dont vous faites tout le reste. Votre relation avec vous-même est la plus importante, car la façon dont vous vous traitez détermine la façon dont vous traiterez les autres, y compris votre partenaire.

Lorsque vous vous impliquez trop dans votre partenaire, il devient difficile de le voir en dehors des limites de la relation. Si vous avez remarqué que ses particularités attachantes vous semblent désormais agaçantes, c’est peut-être le signe que vous avez besoin d’espace. Passer trop de temps ensemble peut vous amener à vous considérer l’un l’autre comme acquis et à négliger l’essence de votre partenaire en tant qu’individu.

Pour raviver la passion dans votre relation, vous devez vous rappeler que votre partenaire n’est pas une possession innée, mais un engagement quotidien que vous choisissez tous les deux d’assumer, jour après jour. S’aimer mutuellement est une bonne chose, mais il y a une beauté indéniable à aborder la relation avec modération intentionnelle.

Laisser de l’espace entre vous et votre partenaire sert plusieurs objectifs essentiels : la régulation émotionnelle , la préservation de l’individualité, l’expression d’une confiance partagée et la protection minutieuse de votre relation pour qu’elle ne soit pas submergée par une présence constante.

Pendant cette période de séparation, créez-vous un espace où vous pourrez à nouveau vous sentir acteur de votre propre vie. Vous êtes bien plus que les rôles que vous jouez dans la société, que ce soit en tant que partenaire, ami, membre de la famille ou collègue. Traitez-vous avec autant de gentillesse que vous aimeriez être traité par vos proches.

Lorsque vous êtes seul, mettez votre playlist préférée pendant que vous préparez un délicieux repas réconfortant à la maison, ou sortez vos patins à roulettes et faites du patinage à l’extérieur avant la tombée de la nuit. Profitez des activités et des intérêts qui vous rendent heureux.

Je crois que l’amour romantique est beau, mais l’amour communautaire, familial, l’amour de soi et l’amour platonique le sont tout autant . Ces liens peuvent être tout aussi épanouissants et bouleversants que ceux que vous avez avec votre partenaire. En vous accordant l’espace dont vous avez besoin, vous êtes mieux équipé pour accueillir les liens multiformes qui enrichissent votre vie.

En vous laissant aller à la solitude et en ne considérant plus votre partenaire comme votre tout, vous vous souvenez de toutes les choses magiques que vous avez avec vous-même et les personnes qui composent votre vie. Prendre de la distance devient un don d’observation qui vous permet de voir votre partenaire pour qui il est, ce qui vous aide à l’apprécier encore plus.

La curiosité rendra votre relation plus excitante 

L’un des meilleurs aspects de l’amour est le moment où, à 3 heures du matin, vous partagez vos souvenirs d’enfance, vos centres d’intérêt et vos pensées les plus intimes. Ce niveau de vulnérabilité permet à votre partenaire d’accéder à la plénitude de votre être. Une telle ouverture vous permet à tous les deux de vivre l’autre sous la forme la plus brute et la plus authentique.

Vous pensez peut-être avoir vu tous les recoins de votre partenaire, compris les croyances qui façonnent ses actions, les communautés vers lesquelles il gravite et les raisons qui sous-tendent ses choix de vie. Pourtant, il y aura toujours des aspects qui resteront un mystère. Peu importe ce que vous partagez, la croissance et l’évolution sont des constantes, révélant continuellement de nouvelles facettes de vos personnalités et de vos perspectives.

J’ai découvert que les meilleures relations ont tendance à être les plus orientées vers la croissance et les plus neuroplastiques. La neuroplasticité fait référence à la capacité du cerveau à se restructurer avec de nouvelles voies neuronales en réponse à différentes expériences.

En adoptant ce type de pensée dans votre relation, vous vous rappelez que vous changerez constamment et que vous rencontrerez de nombreuses personnes différentes en une seule personne. En acceptant l’inattendu, vous resterez tous les deux sur vos gardes et développerez votre adaptabilité.

Les couples en bonne santé sont animés d’une curiosité insatiable l’un envers l’autre, ils posent constamment des questions et en apprennent davantage l’un sur l’autre. Cette nature curieuse leur permet de gérer les désaccords avec compréhension plutôt qu’avec une attitude défensive.

La curiosité vous aide à introduire un élément d’imprévisibilité dans la dynamique, ce qui rend la connexion à nouveau fraîche et passionnante. La curiosité maintient la relation dynamique car elle peut aider à susciter l’exploration de nouvelles activités, perspectives et passe-temps.

Adoptez la nouveauté dans vos conversations quotidiennes, qu’il s’agisse de vous remémorer le premier livre d’enfance qu’ils adoraient ou de discuter des dernières découvertes d’un podcast scientifique que vous ne pouvez pas arrêter d’écouter.

N’ayez pas peur des conflits, apprenez de vos combats  

Dans toute relation, les désaccords sont inévitables. Malgré vos meilleures intentions et vos valeurs communes, il est nécessaire de se rappeler que vous êtes tous deux des individus distincts avec une éducation et des perspectives uniques. Dans le feu de l’action, il est facile de se sentir incompris, critique et en colère l’un contre l’autre.

En période de colère, il est important de reconnaître la réponse physiologique déclenchée par le système nerveux. La réaction de combat-fuite-gel-faon entre en jeu, conduisant à des comportements tels que les cris, le retrait, l’arrêt ou la tentative de faire plaisir aux autres pour faire face au stress.

Vous pouvez également tomber dans l’un des quatre cavaliers de l’Apocalypse en adoptant une attitude défensive, en faisant obstruction, en critiquant ou en méprisant. Identifier à l’avance votre style de conflit est bénéfique, car cela vous permet de ralentir et d’aborder les conflits de manière plus consciente.

De plus, leur réaction à votre demande de besoins non satisfaits ou de frustration vous en dira long sur le type de personne qu’ils sont. Alors, partagez vos besoins, vos limites et vos attentes non exprimées sans aucune crainte.

À la fin d’une dispute, hausser les épaules et présenter des excuses ne suffit pas. Pas si vous voulez vous engager durablement avec votre interlocuteur. Apprendre à répondre, et non à réagir, est une compétence. C’est pourquoi tenter de réparer les erreurs prouver que vous voulez améliorer votre façon de communiquer est une étape importante.

Cela ressemble à une façon de traiter l’argument, d’exprimer vos émotions, de valider leurs points de vue, d’assumer vos responsabilités et de promettre de mieux comprendre la prochaine fois. Vous ne le ferez pas parfaitement, mais vous essayerez toujours de faire mieux, ce qui est ce qui compte.

En vous engageant dans un processus de réparation, vous redirigez votre attention vers l’amour et le respect mutuels, transcendant le besoin de remporter des disputes. Si vos conflits tournent autour de sujets superficiels, la réparation vous aide à creuser avec précision pour découvrir la véritable racine des problèmes.

Découvrez ce que signifie la véritable compatibilité 

Dans mon travail, il n’est pas rare de rencontrer des couples qui, malgré une forte connexion externe, ont du mal à se sentir vraiment proches l’un de l’autre. Cette déconnexion interne résulte souvent d’une absence fondamentale de compatibilité – un manque de connexion émotionnelle qui est essentiel à la pérennité d’une relation.

Pour approfondir le concept de compatibilité, commençons par examiner l’étymologie du mot. Le mot « compatibilité » trouve ses racines dans le mot latin compati qui signifie « souffrir avec ».

Ici, j’entends par souffrance la capacité d’aimer quelqu’un dans ses moments les plus sombres, tout en étant capable de le voir honnêtement et clairement. Il ne s’agit pas d’un objet brillant pour vos projections d’amour, mais plutôt d’une personne réelle avec ses propres défauts.

La véritable compatibilité va bien au-delà du partage d’objectifs similaires, de valeurs communes et d’une famille qui s’entend bien. Vous pouvez avoir ces similitudes avec la plupart des gens. La compatibilité est un choix conscient et réfléchi de travailler ensemble et de se soutenir mutuellement dans les bons comme dans les mauvais moments.

Ce type de compatibilité existe dans les moments où ils ne peuvent rien vous offrir parce qu’ils sont au plus bas. Pourtant, leur amour est tout pour vous, alors vous prenez tout : leurs problèmes, leurs insécurités, leurs difficultés de croissance et les inévitables hauts et bas d’une relation parce que vous les voulez tellement.

Décider de marcher vers l’amour, et non pas simplement de tomber amoureux de son partenaire, est un engagement puissant auquel aspirer. Une telle connexion est rare à trouver, et lorsqu’elle est découverte, elle devient le fondement des relations les plus authentiques.

Être compatible avec son partenaire signifie faire le choix d’être son pilier de soutien et de savoir le poids derrière ce choix. Ce niveau d’amour inconditionnel implique de faire preuve de compassion, de résilience et d’adoration qui peuvent résonner à travers les différentes phases et évolutions de la relation. Vous choisissez de vous soutenir mutuellement dans la maladie et la santé, pour le meilleur et pour le pire.

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Les relations saines peuvent être déclencheurs 

Dans le monde des relations, il est devenu de notoriété publique de connaître son style d’attachement. Que vous vous reconnaissiez comme quelqu’un de sécurisant, d’anxieux, d’évitant ou de craintif-évitant, la théorie de l’attachement offre des informations précieuses pour établir des relations saines et équilibrées.

Cependant, ce qui me captive vraiment, c’est le concept de style d’attachement sécurisé , où les personnes évitantes et anxieuses peuvent développer un attachement sécurisé à l’âge adulte. 

L’attachement sécurisé peut être cultivé par diverses approches telles que la thérapie, l’introspection et vos proches, comme votre partenaire. Ce processus vous permet de découvrir un sentiment de plénitude en vous-même et de co-réguler avec les autres pour vivre de nouvelles expériences. 

Malheureusement, les styles d’attachement sécurisé peuvent parfois être mal compris et sous-estimés. Avoir un style d’attachement sécurisé est souvent associé à des traits tels que la réactivité, la disponibilité et la prévisibilité.

Cela conduit à la perception erronée selon laquelle les relations sécurisées peuvent manquer de passion, car les relations évitantes et anxieuses ont tendance à être exaltantes, car la volatilité peut être très dysrégulatrice pour le système nerveux.

Contrairement à ce que l’on croit, vivre une relation stable peut être incroyablement transformateur. Votre partenaire devient un catalyseur de découverte de soi, révélant des couches de guérison qui nécessitent encore de l’attention et de la croissance.

Si vous avez déjà vécu des relations toxiques, une relation sécurisée peut être particulièrement difficile à mesure que vous apprenez à vous battre et à communiquer vos besoins. Mais la bonne nouvelle est que votre partenaire peut être un espace sûr à mesure que vous évoluez vers des habitudes plus saines.

Réflexions finales

Une relation durable ne se construit pas du jour au lendemain. L’amour est une émotion incroyable, mais faire perdurer ce sentiment est un effort quotidien qui devient plus facile avec le temps avec les bons outils et un partenaire volontaire.

En élevant votre relation et en vous appuyant sur ses multiples facettes, vous grandirez individuellement et vous vous aimerez plus profondément au cours du processus.