Le don extraordinaire d’être ordinaire avec le professeur de Harvard Ronald Siegel

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Rencontrez Ronald Siegel

Ronald Siegel, PsyD, est professeur adjoint de psychologie clinique à la Harvard Medical School, où il enseigne depuis le début des années 1980.

Il étudie depuis longtemps la méditation de pleine conscience et a enseigné à l’échelle internationale l’importance de la pleine conscience et du traitement corps-esprit. Il maintient un cabinet privé de psychothérapie à Lincoln, MA.

Il a écrit de nombreux livres, dont « La solution de pleine conscience », « Sagesse et compassion en psychothérapie », « Pleine conscience et psychothérapie » et « Le don extraordinaire d’être ordinaire ».

Pourquoi Ronald Siegel est mentalement fort

Ronald pourrait facilement parler de l’importance de changer le monde en accomplissant de grandes choses. Après tout, il enseigne à des étudiants d’une université de l’Ivy League.

Mais au lieu de cela, il écrit et enseigne sur la pratique de la compassion et la création de liens authentiques avec les gens. 

Il partage comment l’humilité , la vulnérabilité et la création de liens authentiques avec les autres aident chacun à vivre sa meilleure vie.

Ce que vous entendrez dans l’émission 

• Comment nous apprenons à associer le bonheur à la réussite
• Comment l’estime de soi de nos parents influence notre volonté de réussite
• Comment les annonceurs exploitent notre désir de nous sentir bien dans notre peau
• L’exercice qui peut vous aider à découvrir ce qui compte vraiment pour vous dans la vie
• Comment notre désir de renforcer notre estime de soi peut se transformer en un cycle malsain qui imite la dépendance
• Comment arrêter de croire tout ce que vous pensez
• Pourquoi vous devriez vous concentrer sur la connexion avec les gens , et non sur leur impression
• Comment la gratitude peut vous aider à arrêter de vous juger
• Comment vaincre la peur de ne pas être assez bien
• Pourquoi être ordinaire pourrait bien être la clé pour vivre votre meilleure vie

Ce que vous apprendrez sur la santé mentale et la force mentale

Notre culture nous encourage à accomplir de grandes choses. Et lorsque les gens font une pause ou abandonnent un objectif dans le but d’améliorer leur santé mentale, ils peuvent être perçus comme faibles.

Mais prendre des mesures pour améliorer votre santé mentale est un signe de force. Parfois, cela signifie se forcer à faire des choses difficiles. Mais à d’autres moments, cela signifie prendre du recul et se permettre de laisser passer des occasions de réussite. 

Citations du Dr Siegel

• « La culture véhicule le message que si seulement vous pouviez être meilleur, vous seriez heureux. Et si vous ne vous sentez pas heureux, c’est soit parce que vous n’avez pas acheté le bon produit de consommation, soit parce que vous êtes trop gros, soit parce que vous n’avez pas accompli suffisamment de choses. »
• « Et si, dans chaque interaction que j’ai au cours de la journée, je me préoccupais simplement de me connecter avec cette personne, de comprendre son expérience, de partager mon expérience réelle plutôt qu’une vision organisée de mon image que j’aimerais représenter ? »
• « Ce qui est bien quand on parle avec le Dalaï Lama, c’est qu’on n’a pas l’impression qu’il scrute la salle à la recherche d’une meilleure occasion de réseautage. En fait, il est simplement là avec vous et pendant les quelques instants où il s’intéresse réellement à vous, nous le ressentons. » 

En savoir plus sur le podcast

Le podcast MindWell Guide est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l’émission, n’hésitez pas à nous laisser un avis sur Apple Podcasts .

Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.

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