Très bien / Julie Bang
Close this video player
« Friday Fix » du podcast MindWell Guide est un court épisode qui présente un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
Suivez maintenant : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Table des matières
Correction du vendredi : épisode 227
Nous avons tous tendance à remettre à plus tard certaines choses, même si nous savons que cela aura des conséquences négatives. Que nous nous abstenions d’effectuer des tâches ménagères , de prendre des rendez-vous ou de payer nos factures , la procrastination peut devenir un véritable problème.
Si certaines personnes semblent penser qu’il s’agit d’un problème de gestion du temps, la procrastination est plutôt liée à un problème de régulation émotionnelle. Nous remettons à plus tard des choses qui nous font ressentir des émotions désagréables, comme l’ennui, l’anxiété ou la frustration.
Malheureusement, nos tentatives pour éviter de nous sentir mal à l’aise ne fonctionnent pas vraiment. En fait, cela peut se retourner contre nous et nous faire ressentir encore plus de détresse à long terme lorsque nous sommes confrontés aux conséquences de notre procrastination.
Il y a cependant une bonne nouvelle : certaines stratégies scientifiques peuvent vous aider à mettre fin à la procrastination. Lorsque vous commencerez à cocher ces tâches sur votre liste de choses à faire, vous ressentirez un sentiment de soulagement et d’accomplissement, ce qui peut vous motiver à continuer et à accomplir encore plus de choses.
Dans cet épisode, j’explique comment les procrastinateurs occasionnels et chroniques pensent différemment, pourquoi nous procrastinons et cinq stratégies qui peuvent vous aider à arrêter de procrastiner.
En savoir plus sur le podcast
Le podcast MindWell Guide est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l’émission, n’hésitez pas à nous laisser un avis sur Apple Podcasts .
Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.
Note de l’éditeur : Veuillez noter que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.
Télécharger la transcription
Si vous avez aimé cet épisode, vous aimerez peut-être aussi ces épisodes :