Il est temps d’arrêter de jouer à des jeux d’esprit lors de vos rencontres

Nous sommes nombreux à jouer à des jeux d’esprit lors de nos rencontres, mais nous ne réalisons souvent pas à quel point cela peut être problématique.

Cela vous semble familier ? C’est le lendemain d’un premier rendez-vous génial et vous en discutez avec vos amis. Après avoir obtenu leur approbation collective, vous prenez votre téléphone pour envoyer un message à la personne qui vous plaît, mais l’un de vos amis vous interrompt : « Attends, ne lui envoie pas de message tout de suite, laisse-le transpirer un peu ! » Un autre ami intervient : « Oui ! Attends un jour ou deux pour ne pas paraître trop impatient, reste cool ».

Il est étrange de constater à quel point ces « règles » de rencontre (comprenez : des jeux) sont profondément ancrées dans notre psyché romantique collective : attendre quelques jours avant d’appeler, ne pas répondre immédiatement aux SMS, jouer les difficiles. Elles sont tellement normalisées et pourtant, en fin de compte, elles nous empêchent de nous connecter à nos intérêts romantiques.

« Jouer à des jeux consiste essentiellement à faire semblant de ne pas s’en soucier et à essayer de ne pas paraître trop facile, disponible, enthousiaste ou intéressé », explique Sabrina Romanoff, PsyD, psychologue clinicienne et experte en relations. Le Dr Romanoff explique que les gens modifient leur comportement et jouent à des jeux, en particulier au début des relations, pour se protéger.

Même s’il peut être difficile d’être honnête et vulnérable avec quelqu’un que vous aimez, cela peut aider à construire une base solide pour une relation saine et cela vaut totalement le risque

Que voulons-nous dire par « jouer à des jeux » ?

Nous nous livrons parfois à des jeux d’esprit dans nos relations pour essayer de garder le dessus ou simplement pour garder l’autre intéressé ou accroché. Même les personnes les mieux intentionnées d’entre nous se rendent coupables de ce comportement.

Voici quelques exemples de jeux auxquels nous pourrions jouer :

• Attendre que l’autre fasse le premier pas
• Ne pas répondre immédiatement aux SMS
• Attendre quelques jours avant de rappeler quelqu’un
• Ne répond pas aux appels dès les premières sonneries
• Ne pas accepter les plans de dernière minute, pour éviter de paraître trop disponible
• Ne pas sortir avec la même personne dans la même semaine
• Attendre un certain nombre de rendez-vous pour coucher avec quelqu’un
• Ne pas présenter la personne à des amis, à des membres de la famille ou à des collègues

Pourquoi faisons-nous cela ?

Nous avons demandé à l’expert en relations de nous expliquer pourquoi nous pouvons jouer à des jeux dans nos relations et ce que cela dit de nous.

Nous jouons à des jeux pour manipuler la perception que les autres ont de nous, explique le Dr Romanoff. « Au fond, nous pensons que si nous nous montrions tels que nous sommes, l’autre personne ne s’intéresserait pas à nous, car nous serions trop impatients et donc indésirables. »

Les jeux sexuels sont particulièrement fréquents au début d’ une relation. Lorsque nous commençons à connaître quelqu’un, il peut être difficile de se dévoiler complètement et d’être exposé à la véritable identité de l’autre d’un seul coup, explique le Dr Romanoff. C’est pourquoi nous masquons nos véritables sentiments pour éviter d’être trop vulnérables, de peur d’effrayer l’autre personne.

Bien qu’il soit important de prendre le temps d’ apprendre à connaître quelqu’un, d’établir des limites saines et d’éviter de trop s’exposer au début, jouer à des jeux n’est pas la solution.

« Jouer à des jeux vidéo passe rapidement d’un moyen de se protéger à une méthode de manipulation de son partenaire. Cela tend à être une façon de contrôler l’autre personne et de répondre à nos besoins, au détriment des siens », explique le Dr Romanoff.

Pourquoi jouer à des jeux n’en vaut pas la peine

Voici quelques raisons pour lesquelles vous ne devriez pas jouer à des jeux dans vos relations et plutôt être plus direct :

• Méfiance : les jeux impliquent souvent de la tromperie ou de la manipulation, ce qui peut rendre difficile l’instauration d’un climat de confiance dans la relation. Il peut être difficile de faire confiance à quelqu’un lorsque vous n’êtes pas sûr qu’il s’intéresse à vous ou qu’il sera là pour vous.
• Insécurité : La personne qui subit les jeux peut constamment se demander ce que son partenaire ressent pour elle, ce qui peut provoquer beaucoup d’ insécurité et d’anxiété.
• Dynamique de pouvoir malsaine : les jeux peuvent créer un déséquilibre de pouvoir dans la relation. Une personne peut avoir l’impression d’avoir le dessus tandis que l’autre personne peut se sentir impuissante.
• Conflit : Jouer à des jeux et manipuler quelqu’un peut blesser ses sentiments ou le mettre en colère, ce qui peut entraîner un conflit dans la relation.
• Gaspillage d’énergie : se livrer à des jeux d’esprit peut demander beaucoup d’énergie mentale et émotionnelle. Cette énergie pourrait être mieux utilisée pour construire une relation solide, honnête et aimante.

Comment les éviter (et être plus authentique !)

Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à éviter de jouer à des jeux dans vos relations :

• Comprenez ce qui motive votre comportement : le Dr Romanoff recommande de remarquer votre tendance à jouer à des jeux et de remonter à la source pour comprendre ce que vous essayez de protéger. Par exemple, vous essayez peut-être de vous protéger parce que vous avez un bagage émotionnel issu de relations passées ou parce que, à un certain niveau, vous pensez que vous n’êtes pas assez bien.
• Communiquez honnêtement : faites de votre mieux pour être honnête et direct avec votre partenaire. Partagez ouvertement vos pensées, vos sentiments et vos préoccupations avec lui, sans vous soucier de l’image que vous en ferez. Dites-lui ce que vous voulez et ce que vous recherchez.
• Soyez vous-même : il est important d’être authentique et sincère dans une relation. Recherchez la personne qui vous aime et vous accepte tel que vous êtes, au lieu d’essayer de manipuler quelqu’un pour vous rendre plus désirable.
• Soyez cohérent : soyez cohérent dans vos paroles et vos actes. Évitez d’envoyer des signaux contradictoires à votre partenaire, car cela peut entraîner des confusions et des malentendus.
• Suivez votre instinct : faites confiance à votre instinct ! Il n’y a rien de mal à laisser vos sentiments et votre instinct guider votre comportement. Si vous avez eu l’impression d’avoir eu un lien avec quelqu’un lors d’un rendez-vous et que vous avez envie de l’appeler le lendemain, ne vous retenez pas. Si vous avez des sentiments pour quelqu’un et que vous voulez coucher avec lui, faites-le dès que vous le sentez, que ce soit après un rendez-vous ou après plusieurs mois de relation.
• Autorisez-vous à prendre des risques : bien qu’être vulnérable et vous dévoiler à votre partenaire puisse être effrayant, il est important d’apprendre lentement à prendre de petits risques qui vous aident à vous connecter avec lui, explique le Dr Romanoff. Vous constaterez probablement qu’être vulnérable avec lui l’encourage à s’ouvrir à vous aussi, ce qui peut contribuer à approfondir votre connexion et à renforcer l’intimité dans la relation.
• Abordez les problèmes directement : si quelque chose vous dérange, abordez-le directement plutôt que de recourir à un comportement passif-agressif ou à des jeux d’esprit
• Évitez de provoquer la jalousie : évitez de tenter de rendre votre partenaire jaloux pour obtenir une réaction de sa part. Au lieu de cela, communiquez vos sentiments d’insécurité et travaillez ensemble à instaurer la confiance.
• Clarifiez tout malentendu : si vous n’êtes pas sûr de quelque chose, posez-le directement à votre partenaire. Évitez de faire des suppositions ou de spéculer sur ses pensées ou ses intentions.
• Travaillez à trouver des solutions ensemble : lorsque des conflits surviennent, concentrez-vous sur la recherche de solutions ensemble plutôt que de jouer au jeu des reproches .
• Excusez-vous pour vos erreurs : si vous faites une erreur et adoptez un comportement de jeu, reconnaissez-le, excusez-vous et engagez-vous à communiquer plus ouvertement à l’avenir.
• Demandez de l’aide : si vous ne savez pas comment gérer une situation particulière, il peut être utile de demander conseil à des proches que vous considérez comme des modèles de relation. Si vous avez du mal à construire une relation saine, parler à un thérapeute peut vous aider à explorer vos insécurités et à améliorer votre style de communication .