Comment les 4 types d’amitié s’intègrent dans votre vie

Nous savons que l’amitié est importante pour notre santé et notre bonheur. En fait, les recherches montrent que les amis sont aussi importants pour notre bien-être que la famille. Cependant, l’amitié peut englober une multitude de types de relations différents.

Il y a les amis que l’on rencontre seulement dans les soirées, et il y a nos meilleurs amis pour toujours. Il y a les amis avec qui nous avons grandi et qui connaissent notre vie par cœur, et il y a les collègues de travail avec qui nous déjeunons tous les jours. Il y a les amis avec qui nous passons du temps de temps en temps, et ceux avec qui nous ne pouvons pas passer une journée sans parler.

Chacun de ces différents types d’amis joue un rôle différent dans nos vies. Quel que soit le type d’amis que vous avez, il est important de savoir reconnaître un bon ami par rapport à un mauvais ami, et de savoir si quelqu’un n’est plus un bon ami.

Les 4 types d’amis

MindWell Guide a fait appel à Britt Melewski , LMSW, praticienne à The Dorm, pour décortiquer les quatre différents types d’amitiés et comment ils s’intègrent dans nos vies.

Connaissances

Les connaissances sont des amis que nous avons rencontrés à quelques reprises, soit lors de fêtes, soit par l’intermédiaire d’amis communs. Nous connaissons plus ou moins leurs noms et un peu leur vie ; cependant, nous n’avons probablement pas eu de conversations profondes à cœur ouvert avec eux ni passé beaucoup de temps avec eux en tête-à-tête.

Les connaissances sont des personnes avec lesquelles nous avons des interactions superficielles, sans aucune implication émotionnelle significative dans la relation, explique Melewski.

Les connaissances peuvent offrir :

• Interactions amicales : nous pouvons avoir une conversation amicale et décontractée avec une connaissance que nous rencontrons lors d’une fête ou dans un café. L’ambiance est généralement décontractée.
• Connexions sur les réseaux sociaux : nous pouvons aimer ou commenter les publications des autres sur les réseaux sociaux de temps à autre.
• Opportunités de réseautage : nous pouvons occasionnellement nous entraider avec des idées, des conseils ou des connexions, en particulier si nous découvrons que nous partageons un passe-temps ou un intérêt commun.

Amis occasionnels

Les amis occasionnels ou sociaux sont des personnes avec lesquelles nous pouvons nous lier d’amitié au bureau, à la salle de sport ou au club de lecture, par exemple. 

Nous en savons plus sur une personne que sur une connaissance. Cependant, la relation repose souvent sur des environnements ou des activités partagés, comme une équipe sportive, un lieu de travail ou un groupe de loisirs, explique Melewski. « La connexion est davantage liée à l’activité partagée qu’à un lien personnel fort. » 

Nous pouvons interagir avec ces amis assez régulièrement en raison de l’environnement ou de l’activité que nous partageons. Au fur et à mesure que nous apprenons à nous connaître, nous pouvons commencer à nous détendre avec eux avant, pendant ou après l’activité.

Des amis occasionnels pourraient proposer :

• Compagnonnage : Les amis occasionnels sont nos personnes de référence pour des activités telles que déjeuner ensemble au travail ou aller au bar à jus du quartier après un cours de yoga.
• Intérêts partagés : nous pouvons partager des intérêts ou des loisirs communs avec ces amis. Qu’il s’agisse d’un amour pour un sport particulier, d’un passe-temps comme la pâtisserie ou d’un enthousiasme pour une série télévisée spécifique, les amis occasionnels offrent un moyen de discuter d’intérêts communs.
• Conversations légères : nous pouvons avoir des conversations légères et amusantes avec des amis occasionnels. Ces conversations peuvent impliquer des rires et des plaisanteries enjouées pendant que nous passons du temps ensemble et discutons de sujets de la vie quotidienne.
• Interactions sans pression : contrairement aux amis proches ou aux membres de la famille, les amitiés occasionnelles impliquent moins de pression et d’investissement émotionnel. Nous pouvons profiter de la compagnie de l’autre sans avoir à nous attendre à être intimement impliqués dans la vie de l’autre.

Amis proches

Les amis proches sont nos meilleurs amis, les personnes de notre entourage. Ce sont les amis avec qui nous tissons des liens instantanément, avec qui nous parlons souvent, avec qui nous partageons nos difficultés et à qui nous confions nos peurs les plus profondes et les plus sombres. Ce sont souvent les amis avec lesquels nos valeurs s’alignent le plus, explique Melewski.

Les amis proches proposent :

• Soutien émotionnel : les amis proches sont nos ancres émotionnelles. Ils nous offrent un espace sûr où nous pouvons exprimer librement nos pensées, nos sentiments et nos peurs sans craindre d’être jugés.
• Confiance : Ces amis sont ceux sur lesquels nous pouvons compter, quoi qu’il arrive. Ils nous sont fidèles et nous soutiennent.
• Réconfort : les amis proches nous apportent réconfort et consolation dans les moments de perte, de chagrin et de deuil. Ils comprennent notre douleur et nous offrent un soutien émotionnel et pratique.
• Amusement : Les amitiés proches se caractérisent également par beaucoup de plaisir et de rires. Nous avons des blagues personnelles, des intérêts communs et un sens de l’humour partagé.
• Du temps de qualité : Passer du temps avec des amis proches est une priorité. Nous apprécions la compagnie des autres et nous nous efforçons de nous connecter régulièrement, que ce soit autour d’un repas, d’un café ou d’une activité amusante. Ces amis sont nos personnes de référence pour célébrer les anniversaires, les vacances, les réussites et les occasions spéciales.
• Conseils : Les amis proches sont nos caisses de résonance . Lorsque nous envisageons une idée ou sommes confrontés à un dilemme, ils nous offrent leur soutien, leurs conseils, leurs orientations et leur point de vue.
• Amour : Les amitiés proches sont fondées sur l’amour et l’attention. Ces amis nous acceptent tels que nous sommes, avec nos défauts et tout, et nous aiment inconditionnellement. Notre bien-être est véritablement important pour eux.
• Responsabilité : nos amis proches nous tiennent responsables de nos actes et de nos décisions. Ils nous donnent des retours honnêtes, nous aident à grandir et à faire de meilleurs choix. Leurs contributions sont le fruit d’un amour et d’une réelle préoccupation.

Amis pour la vie

Les amis de toujours sont ceux avec qui nous sommes amis depuis l’enfance. Ce sont souvent les amis avec qui on peut être le plus authentique, explique Melewski.

Les amis pour la vie offrent :

• La constance : Les amis de toujours ont une constance similaire à celle des membres de la famille. Ils ont fait partie de notre parcours de vie depuis l’enfance jusqu’à l’âge adulte. Ils ont été une présence constante dans nos vies et leur amitié a résisté à l’épreuve du temps.
• Expériences partagées : Ces amis ont été témoins des différentes phases de notre vie et ont franchi avec nous chaque étape importante. Notre histoire commune crée un fort sentiment de connexion et de compréhension.
• Appartenance : dans de nombreux cas, les amis de toujours deviennent aussi proches que des membres de la famille. Nous partageons avec eux des traditions, des fêtes et des événements marquants de la vie, créant ainsi un profond sentiment d’ appartenance .
• Liens familiaux : Les amis de toujours sont souvent proches des membres de notre famille et vice versa, créant des liens familiaux qui vont au-delà de notre simple relation.
• Intemporalité : Ces amitiés transcendent le temps et la distance. Même si nous ne nous sommes pas vus depuis des années, nous avons l’impression que le temps ne s’est pas écoulé lorsque nous nous retrouvons. Les amitiés qui durent toute la vie reprennent là où elles s’étaient arrêtées.
• Des souvenirs qui durent toute une vie : les amis de toujours sont les gardiens de nos souvenirs communs. Ils se souviennent des histoires d’enfance, des blagues et des aventures que nous avons vécues ensemble, faisant de chaque réunion un voyage dans le passé.

Les flux et reflux des amitiés

Ces catégories ne sont pas nécessairement permanentes, fixes ou aussi claires que nous le souhaiterions, et ce n’est pas grave, dit Melewski. 

Par exemple, il explique qu’une connaissance peut devenir un ami proche ou qu’un collègue de travail qui n’était au départ qu’un ami occasionnel peut devenir un meilleur ami avec le temps. « D’un autre côté, connaître quelqu’un depuis l’enfance ne garantit pas toujours une connexion intime. Les amis d’enfance ont besoin de plus que de l’histoire ; ils nécessitent un soutien et des efforts mutuels. »

Il ajoute que les relations, y compris les amitiés, sont vouées à évoluer naturellement, en fonction de la croissance personnelle de chacun. « Par exemple, la manière dont nous nous comportons dans une amitié lorsque nous sommes au lycée ou à l’université peut être différente de celle dont nous sommes en proie à la parentalité ou à une carrière exigeante. »

Les signes d’un bon ami

Si vous essayez de déterminer si quelqu’un est un bon ami, Melewski vous recommande de vous poser les questions suivantes :

• Vous sentez-vous à l’aise d’être votre moi le plus authentique et le plus authentique en présence de cette personne ?
• Est-ce qu’ils font généralement ressortir le meilleur de vous-même ?
• Leur faites-vous confiance avec les informations que vous partagez avec eux ?
• Vous sentez-vous respecté et accepté pour qui vous êtes ?
• Pouvez-vous demander leur aide en toute confiance ?
• Pouvez-vous exprimer votre désaccord en toute sécurité ?
• Les conversations ouvertes et les commentaires constructifs font-ils partie de votre dynamique ?

Si vos réponses à ces questions sont majoritairement « oui », il y a de fortes chances que vous ayez un bon ami en cette personne, dit Melewski.

Signes d’un mauvais ami

D’un autre côté, ces signes pourraient indiquer que quelqu’un n’est pas forcément un bon ami :

• Trahison : La personne trahit vos confidences ou répand des ragots sur vous dans votre dos.
• Jalousie : La personne est en compétition avec vous et se sent jalouse ou menacée par votre succès.
• Critiques constantes : Ils vous critiquent constamment, minimisent vos réalisations ou font des remarques blessantes, érodant ainsi votre estime de soi et votre valeur personnelle .
• Égocentrisme : ils sont égocentriques et ont tendance à toujours faire passer leurs besoins et leurs intérêts avant les vôtres. Ils ne tiennent pas compte de vos sentiments, de vos problèmes ou de vos réalisations et se concentrent uniquement sur les leurs.
• Unilatéralité : ils n’initient jamais le contact, n’organisent pas de rencontres et ne tendent pas la main. C’est vous qui faites tous les efforts pour entretenir cette amitié. 
• Manipulation : Ils vous manipulent émotionnellement, vous font du gaslighting , vous culpabilisent en vous faisant faire des choses avec lesquelles vous n’êtes pas à l’aise, profitent de votre gentillesse ou créent des drames inutiles dans votre vie.
• Manque de respect des limites : ils ne respectent pas vos limites et vous poussent dans des situations avec lesquelles vous ne vous sentez pas à l’aise.
• Inauthenticité : Si vous avez du mal à être vous-même, si vous vous sentez obligé de compromettre votre authenticité et si vous marchez toujours sur des œufs en leur présence, la relation n’est peut-être pas positive, explique Melewski.

Comment savoir si quelqu’un n’est plus un bon ami

Parfois, nous appelons les gens nos amis parce que nous avons une histoire commune avec eux, même si la dynamique a changé au fil du temps

De nombreux facteurs entrent en jeu pour déterminer si quelqu’un est toujours un bon ami ou non, mais la plupart de ces facteurs dépendent de la façon dont vous vous sentez dans la relation au fil du temps, explique Melewski. Il recommande de vous poser les questions suivantes :

• L’amitié semble- t-elle unilatérale ?
• Avez-vous l’impression de ne plus être entendu, compris ou prioritaire ?
• Vos limites ne sont-elles pas respectées ?
• Le temps que vous passez ensemble vous semble-t- il épuisant ?
• Y a-t-il eu une rupture de confiance sans aucun effort pour y remédier ?
• Avez-vous l’impression qu’ils sont en concurrence avec vous d’une certaine manière ?
• Vous vous sentez utilisé ?

Si la réponse à l’une de ces questions est « oui », il peut être utile de réévaluer votre amitié et de discuter de vos inquiétudes avec votre ami.