Comment définir et mesurer les objectifs de développement personnel

Il existe de nombreuses voies vers le développement personnel. Friedrich Nietzsche aurait dit : « Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort », et cela peut tout à fait être vrai. Mais les défis qui nous détruisent presque ne sont pas la seule voie vers un plus grand développement personnel.

Se fixer des objectifs de développement personnel peut être un moyen efficace (et moins stressant) de grandir émotionnellement et intellectuellement. Se fixer des objectifs peut vous aider à réussir en tant que personne dans les domaines qui sont importants pour vous et peut vous aider à rationaliser votre vie, à minimiser le stress et à devenir vraiment la personne que vous étiez censé être en beaucoup moins de temps. Cela peut également vous aider à rester mentalement vif, comme tout apprenant à vie peut vous le dire.

Des objectifs qui valent la peine d’être poursuivis

La croissance personnelle signifie différentes choses pour différentes personnes, mais les objectifs suivants peuvent être très utiles pour créer une vie remplie d’  habitudes saines ,  d’un plus grand bonheur et  d’un sens à la vie . 

Apprenez ce qui est le plus important pour vous

Nous avons tous des valeurs qui font partie intégrante de notre identité. Pour certains, l’expression artistique est un élément indispensable de leur identité et ils s’en sortent beaucoup mieux s’ils créent, au moins de temps en temps, dans leur vie. Pour certains, aider les autres est une obligation et le sens que cela apporte à eux et aux autres est ce qui donne de la valeur à la vie. D’autres ont besoin de résoudre des problèmes pour se sentir vivants. 

Il est important de comprendre cela car de nombreuses personnes occupent leur temps avec des choses qui sont importantes mais qui ne correspondent pas à leurs valeurs, à ce qu’elles apprécient le plus dans la vie. Si vous analysez ce qui est important pour vous, vous pouvez vous fixer des objectifs pour vous assurer que cela occupe une plus grande place dans votre vie.

Identifiez vos limites

Beaucoup de gens se sabotent d’une manière ou d’une autre sans s’en rendre compte. Peut-être ne croyez-vous pas être capable d’accomplir les choses que vous souhaitez vraiment accomplir et vous vous limitez en n’essayant pas. Peut-être ne vous accordez-vous pas suffisamment de temps pour atteindre vos objectifs parce que vous vous laissez submerger par d’autres tâches de votre emploi du temps qui sont moins importantes mais que vous estimez « indispensables » à accomplir.

Une façon d’identifier ce sabotage subtil est de vous concentrer sur le fait de vivre chaque jour comme s’il était essentiel à votre réussite dans la vie. Tout ce que vous faites est-il important et contribue-t-il à votre réussite ? Si vous voyez les choses sous cet angle, il est plus facile d’identifier les pertes d’énergie et de temps, ainsi que les choses qui vous freinent.

Prenez soin de votre santé

Lorsque votre santé est compromise, il est plus difficile de vous concentrer sur vos objectifs de vie. Cela est évidemment vrai lorsque vous êtes confronté à des problèmes de santé graves, mais c’est également vrai pour des problèmes de santé moins graves. 

Par exemple, la plupart d’entre nous se sentent beaucoup plus stressés et ne sont pas au meilleur de leur forme lorsque nous n’avons pas suffisamment dormi pendant plusieurs nuits d’affilée ou lorsque nous avons mangé des aliments malsains pendant plusieurs jours. Prendre soin de sa santé peut avoir un impact considérable sur le reste de sa vie.

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Utilisez votre temps à bon escient

La gestion du temps est un objectif important en soi. Lorsque vous gérez votre temps judicieusement, vous avez plus d’énergie et une bien meilleure capacité à poursuivre d’autres choses dans la vie qui sont importantes pour vous. La gestion du temps vous permet de maximiser le temps passé dans des activités qui vous nourrissent, vous motivent et vous aident à vous développer en tant que personne.

Développer une habitude par mois

Vous ne pourrez peut-être pas vous transformer en quelques semaines, mais vous concentrer sur la création régulière de nouvelles habitudes peut vous transformer au fil des mois ou des années. L’astuce consiste à prendre l’habitude de créer des habitudes. Concentrez l’essentiel de votre énergie à faire de quelque chose de nouveau un élément standard de votre vie , puis passez à autre chose une fois que vous vous y êtes habitué. C’est le moment de créer une nouvelle habitude.

Entourez-vous de modèles

Ayez un seul ami qui est plus avancé sur le chemin que vous espérez parcourir. Les coachs de vie appellent ces personnes « des amis experts » et ils peuvent changer votre vie car ils auront des conseils et de l’inspiration que vous pourrez puiser simplement en les regardant être eux-mêmes. Avec ces amis, observer devient faire. Cela est également soutenu par la théorie de l’apprentissage social , qui explique comment il est plus facile d’avoir un ami pour vous aider en cours de route.

Développer un groupe de soutien

Utiliser l’élan d’un groupe peut vraiment vous aider à atteindre vos objectifs. En effet, la pression des pairs peut avoir une forte influence, il est donc judicieux de l’utiliser à votre avantage. Avoir des gens qui peuvent vous encourager lorsque vous gagnez et vous aider à vous sentir mieux lorsque vous perdez peut faire toute la différence dans votre réussite.

Malheureusement, tous les amis ne sont pas capables de vous soutenir de cette façon. Certaines personnes ressentent naturellement de l’envie lorsque leurs amis réussissent trop. Donc, si vous remarquez qu’un ami ne vous soutient pas vraiment lorsque vous atteignez un objectif (et que vous l’avez soutenu), vous pouvez simplement éviter de partager vos succès avec cet ami et passer à des amis qui sont vraiment ravis de votre réussite et capables de vous soutenir lorsque vous n’obtenez pas autant de succès que vous le souhaiteriez.

N’oubliez pas d’être ce genre d’ami également. Une autre idée est de trouver un groupe déjà concentré sur les objectifs que vous essayez d’atteindre. Vous bénéficierez d’un soutien intégré, d’enthousiasme et de conseils pratiques.

Apprenez quelque chose de nouveau chaque mois (ou chaque année)

Le développement personnel nécessite une réelle concentration. Apprendre une nouvelle langue, par exemple, ou développer une nouvelle compétence peut prendre du temps, et concentrer la majeure partie de votre énergie à vous immerger dans la poursuite d’un objectif est un excellent moyen d’y parvenir. C’est idéal lorsque vous souhaitez vraiment approfondir vos connaissances et vos compétences. 

Suivez votre passion

Vous n’êtes pas obligé de faire de vos loisirs une carrière pour les exploiter pleinement. C’est formidable de pouvoir gagner de l’argent en faisant ce que vous aimez, mais il n’est pas nécessaire que ce soit une profession pour que cela vaille la peine d’y consacrer du temps. Des activités comme celles-ci vous permettent de ressentir un sentiment de fluidité, ce qui peut augmenter votre niveau de bonheur et réduire également votre stress. Cela signifie que vous ressentirez des avantages bien au-delà de la simple acquisition d’un nouveau passe-temps.

Comment maintenir ses objectifs

Identifier les objectifs à atteindre est une première étape importante. Cependant, il est également important de savoir comment les atteindre. Il existe quelques astuces pour maintenir ses objectifs ou adopter des habitudes saines.

• Fixez-vous les bons objectifs
• Faites de petits pas concrets
• Récompensez-vous tout au long du chemin
• Considérez les erreurs comme faisant partie du processus

Maintenir des objectifs peut être un peu plus compliqué que cela, mais c’est le processus de base. La grande majorité des personnes qui essaient de se fixer des objectifs de croissance personnelle ont tendance à les abandonner parce qu’elles se fixent des objectifs trop élevés (ou des objectifs inadaptés à leur mode de vie), essaient de faire un changement trop important en trop peu de temps, ne se félicitent pas d’avoir progressé dans la réalisation de leurs objectifs et abandonnent s’ils commettent une erreur. Le véritable succès consiste à décomposer vos objectifs en étapes plus petites, à récompenser vos progrès et, peut-être plus important encore, à réessayer si vous vous rendez compte que vous avez fait une erreur.

Se fixer des objectifs personnels qui peuvent réellement améliorer votre vie et s’y tenir peut vous aider à vivre la vie que vous avez toujours espéré avoir.

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