Comment tenir un journal pour développer sa force mentale

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Correction du vendredi : épisode 143

Avez-vous déjà pensé à tenir un journal intime mais ne saviez pas par où commencer ? Vous pensez qu’écrire sur vos sentiments serait une perte de temps ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas le seul.

J’entends de nombreux clients en thérapie dire qu’ils ont envisagé de tenir un journal au fil des ans, mais que pour une raison ou une autre, ils n’ont pas commencé. Ou, s’ils ont commencé à tenir un journal, ils n’y sont pas restés .

Regarder une feuille blanche peut être intimidant. Ou vous pouvez vous sentir dépassé par le nombre impressionnant de journaux vendus dans les magasins. 

Cependant , tous les types de journal intime ne se valent pas. Il existe quelques astuces que vous pouvez utiliser pour le rendre particulièrement utile au développement de votre force mentale. 

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je partage ce que dit la recherche sur les avantages de la journalisation, comment utiliser la journalisation pour développer la force mentale et la seule chose que vous devriez éviter de faire lorsque vous écrivez dans un journal.

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Le podcast MindWell Guide est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l’émission, n’hésitez pas à nous laisser un avis sur Apple Podcasts .

Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.

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