Très bien / Julie Bang
Close this video player
Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, partage le « Friday Fix » : un court épisode présentant un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
Abonnez-vous maintenant : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Table des matières
Correction du vendredi : épisode 146
La dépression est une maladie complexe . Il en existe plusieurs types. Certaines personnes ne connaissent qu’un seul épisode dépressif, tandis que d’autres ont des crises dépressives fréquentes qui vont et viennent.
Les symptômes peuvent également varier d’une personne à l’autre. Certaines personnes dorment trop. D’autres ne dorment pas assez . Certaines personnes présentent des symptômes physiques. D’autres semblent irritables plutôt que tristes.
De nombreuses personnes souffrant de dépression ne le savent même pas. Elles pensent qu’elles sont simplement fatiguées ou attribuent leurs symptômes à un « excès de stress ».
Même si l’identification de la dépression peut être compliquée, certains traitements peuvent être simples.
Cela ne veut pas dire qu’il est facile de suivre ces traitements : lutter contre la dépression est une tâche difficile. Mais cela signifie que quelques changements de style de vie peuvent parfois faire une grande différence pour une personne qui vit avec la dépression.
Dans l’épisode de Friday Fix d’aujourd’hui, je partage comment les thérapeutes aident souvent les gens à lutter contre la dépression grâce à la thérapie comportementale . Changer quelques éléments dans votre agenda pourrait réduire votre dépression. Alors aujourd’hui, je vous explique ce que sont ces éléments et comment ils pourraient vous aider.
Et la meilleure nouvelle, c’est que vous pouvez essayer cette méthode dès maintenant. Vous pouvez la mettre en pratique dès aujourd’hui et voir si elle fonctionne pour vous.
En savoir plus sur le podcast
Le podcast MindWell Guide est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l’émission, n’hésitez pas à nous laisser un avis sur Apple Podcasts .
Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.
Liens et ressources
Si vous avez aimé cet épisode, vous aimerez peut-être aussi ces épisodes :