Verywell / Thérèse Chiechi
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Les signes de tromperie dans une relation peuvent inclure les comportements, le langage corporel et d’autres indices. Presque tout le monde ment de temps en temps, et mentir par considération peut même aider à protéger les sentiments de quelqu’un d’autre ou à maintenir la stabilité dans votre relation. Cependant, un mensonge excessif ou destructeur peut nuire irrémédiablement à votre relation avec votre conjoint.
Qu’est-ce que la tromperie dans une relation ? La tromperie dans une relation peut impliquer des comportements tels que faire des déclarations vagues, ne dire que la moitié de la vérité, minimiser les faits, dissimuler des informations ou dire des mensonges éhontés.
Savoir repérer un menteur dans une relation peut être une compétence utile. Cependant, détecter un mensonge n’est pas chose facile . Vos propres soupçons peuvent vous empêcher de découvrir la vérité. Sachez reconnaître les signes qui indiquent qu’on vous ment et ce que vous pouvez faire si vous pensez que votre conjoint vous ment.
Table des matières
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Animé par la thérapeute Amy Morin, LCSW, cet épisode du podcast MindWell Guide , avec le psychologue Paul Ekman, alias « le détecteur de mensonges humain », explique pourquoi les gens mentent et comment savoir si quelqu’un ment. Cliquez ci-dessous pour écouter maintenant.
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Pourquoi les gens mentent dans leurs relations
Les gens choisissent de mentir pour de nombreuses raisons sous-jacentes. Leurs raisons de mentir peuvent être bien intentionnées et bénignes, ou bien il peut s’agir de tentatives délibérées de faire souffrir. Les raisons de mentir peuvent inclure :
- Éviter les conflits , l’embarras ou devoir faire face aux conséquences de leur comportement
- Peur du rejet ou de la perte du conjoint
- Cacher quelque chose qu’ils ont fait ou n’ont pas fait
- Garder le contrôle d’une situation
- Se faire bien paraître, ou avoir plus de succès, être plus spécial ou avoir plus de talent qu’ils ne le sont en réalité
- Reporter le besoin de modifier son mode de vie
- Essayer de protéger les sentiments de quelqu’un d’autre
Même si quelqu’un peut mentir pour protéger les sentiments de son partenaire ou pour éviter un conflit, ces mensonges et d’autres peuvent néanmoins causer des problèmes dans une relation en diminuant la confiance et l’intimité .
Signes de tromperie dans une relation
Bien qu’il puisse être utile de connaître certains des signes typiques du mensonge, il est également facile de mal interpréter de tels comportements. En fait, une étude a révélé que les personnes n’étaient capables de détecter avec précision un mensonge que dans 54 % des cas en laboratoire. Ainsi, même si vous pensez que quelqu’un ment, il peut être difficile d’en être sûr.
Détecter un mensonge n’est pas toujours aussi simple et direct que de remarquer un langage corporel ou un comportement inhabituel. Cependant, les signes suivants peuvent être présents si quelqu’un ne dit pas la vérité ou s’il retient des informations :
- Éviter le contact visuel
- Être vague ou offrir peu de détails
- Un langage corporel contradictoire (comme dire « non » mais hocher la tête de haut en bas)
- Langage corporel inhabituel (comme s’agiter , se raidir, se frotter les sourcils, jouer avec les cheveux ou se voûter)
- Être continuellement sur la défensive ou nier les accusations
- Réponses évasives ou incohérences dans ce qu’ils disent
- Transpirer sur le front
- Placer une barrière comme un bureau ou une chaise devant soi
- Fournir plus d’informations ou de détails que nécessaire ou que ce qui a été demandé
- Dire « non » plusieurs fois
- Suffisance
- Bloquer la conversation
- Un calme inhabituel
- Fluctuations inhabituelles de la voix
- Réticence à toucher son conjoint pendant une conversation
Il est possible de confondre nervosité, distraction ou manque de contact visuel avec un mensonge. Se fier uniquement aux signes courants de mensonge peut conduire à une mauvaise interprétation ou à une mauvaise étiquetage des comportements de votre partenaire. Les indices non verbaux de mensonge peuvent être difficiles à repérer et varient d’une personne à l’autre
mouvement des yeux n’est pas un bon indicateur de mensonge, par exemple.
Impact de la tromperie sur une relation
Certains mensonges peuvent sembler inoffensifs, et un mensonge occasionnel est probablement inévitable (en particulier dans le cas de mensonges blancs ou de mensonges par omission ). Mais même de petits mensonges peu fréquents peuvent entraîner une méfiance et d’autres problèmes relationnels, notamment :
- Baisse de confiance : si votre partenaire continue à vous mentir, cela peut avoir un impact direct sur la confiance. Plus il vous ment, moins vous lui faites confiance ou avez foi en son honnêteté.
- Diminution de la compassion et de l’empathie : mentir rend plus difficile la détection des émotions d’une personne, ce qui, à son tour, peut diminuer la et l’ empathie que vous ressentez envers cette personne.
- Faible intimité : L’intimité nécessite une vulnérabilité émotionnelle, ce qui peut devenir presque impossible sans une base de confiance et d’honnêteté.
- Plus de mensonges et de tromperies : une étude a montré que le cerveau peut s’adapter à la malhonnêteté. En d’autres , plus une personne ment, plus son cerveau s’habitue à mentir.
Comment gérer le mensonge dans une relation
Si vous soupçonnez qu’il y a tromperie dans votre relation, vous pouvez prendre certaines mesures pour réagir avec compassion envers votre partenaire et envers vous-même.
- Fiez-vous à votre instinct . Vous ne pouvez pas toujours détecter si quelqu’un est un menteur dans une relation, mais il est important de faire confiance à votre intuition. Votre réaction instinctive peut être plus précise que d’essayer d’identifier les comportements stéréotypés souvent associés au mensonge comme l’agitation et le manque de contact visuel.
- Fixez-vous des attentes saines en matière d’honnêteté . Par exemple, s’attendre à ce que votre partenaire vous dise exactement où il se trouve et ce qu’il fait à chaque minute de la journée est une demande déraisonnable. En revanche, s’attendre à ce que vous soyez honnête à propos de ses projets lorsqu’il quitte la maison ou lorsque vous faites régulièrement le point est généralement raisonnable.
- Prenez le temps de réfléchir avant de répondre à ce que votre partenaire vous dit . Lorsque votre partenaire vous dit ce que vous pensez être un mensonge, prenez un bref instant avant de lui répondre. Profitez-en pour analyser ses mensonges et évitez de réagir de manière impulsive .
- Posez des questions directes ou contestez ce que dit votre conjoint . Une étude de 2008 suggère de demander un contact visuel, puis de demander que l’histoire soit racontée à l’envers lorsque vous pensez qu’une personne est en train de mentir. Mentir demande beaucoup d’efforts, donc si vous demandez à votre conjoint de raconter son histoire dans un ordre différent de celui de la chronologie, les failles dans l’histoire et d’autres indicateurs comportementaux peuvent être plus faciles à repérer
Faut-il faire face à la tromperie dans une relation ?
Certains experts estiment que plus tôt les cartes seront dévoilées et plus tôt l’honnêteté sera à nouveau mise en pratique dans un partenariat, mieux ce sera
Vous pouvez toutefois envisager d’attendre d’avoir plus d’informations et de faits avant de confronter votre conjoint à vos soupçons. Vous seul savez ce qui est le plus confortable pour vous et ce qui est le mieux pour votre situation particulière, y compris les conséquences potentielles de l’accusation et de la confrontation.
Faut-il pardonner à son partenaire ?
Pardonner ou non à votre partenaire d’avoir menti est un choix très personnel qui peut dépendre de son comportement passé ainsi que de l’ampleur du tort causé par son mensonge. De même, vous seul pouvez décider dans quelle mesure le mensonge est acceptable dans votre relation. Il est certainement plus difficile de pardonner à un partenaire une infidélité que de mentir à propos d’un apéritif avec des collègues.
Gardez toutefois à l’esprit que garder rancune peut nuire à votre bien-être et à votre relation, alors faites de votre mieux pour lui faire part de votre souffrance. Pardonner à votre conjoint ou partenaire ne signifie pas que vous approuvez le mensonge ou le comportement blessant.
Si vous êtes aux prises avec des problèmes causés par le mensonge dans une relation, envisagez une thérapie de couple . Même si votre partenaire ne veut pas vous accompagner, parler à un conseiller conjugal ou de couple peut vous aider à accepter le mensonge et à lâcher prise et à pardonner afin de pouvoir passer à autre chose.
Quand quitter un partenaire menteur
Il est fréquent que les relations amoureuses comportent un certain nombre de mensonges. Par exemple, votre partenaire peut omettre des détails sur une relation passée. Ou, lorsque vous lui demandez s’il est attiré par quelqu’un, il peut répondre « non » même si c’est le cas. Il n’est pas rare que les gens minimisent certaines choses afin de maintenir la paix dans leurs relations.
Ce qui est important, c’est que vous et votre partenaire soyez sur la même longueur d’onde quant à ce qui constitue un mensonge préjudiciable. Une étude a révélé que les gens sont susceptibles de projeter leurs propres croyances sur leur partenaire amoureux. Il est donc important de prendre le temps de réfléchir à vos limites en matière de désinformation dans votre relation.
Une fois que vous connaissez vos propres limites, parlez-en avec votre partenaire. Êtes-vous tous les deux d’accord sur ce que signifie tromper l’autre ? Quelles informations ne sont pas négociables ? Sur quels points est-il inacceptable d’être malhonnête ?
Il est peut-être temps de mettre fin à la relation si vous et votre partenaire n’êtes pas d’accord sur le type d’informations qu’il est nécessaire de partager honnêtement l’un avec l’autre.
Vous pouvez également vous demander : est-ce que je donne à mon partenaire suffisamment d’espace pour partager des informations avec moi ? S’il essaie d’être honnête avec vous, mais que vous le critiquez ou le rejetez , vous risquez de lui rendre la tâche plus difficile pour partager certaines informations à l’avenir.
Lorsque vous fixez des limites dans vos relations , il est important de prévoir des conséquences. Si votre partenaire vous a menti à plusieurs reprises, faites-lui savoir que vous aurez du mal à rester en relation avec lui s’il continue à se comporter de la sorte. S’il continue à mentir, il est important de respecter les conséquences.
Si votre partenaire n’exprime aucun remords pour avoir menti, pour avoir blessé vos sentiments, ou ne montre aucune volonté de changer ou de demander de l’aide pour son comportement, vous pourriez sérieusement envisager de mettre fin à la relation.
Un mot de Verywell
Bien que certains mensonges soient normaux et puissent servir à maintenir la paix ou à éviter de blesser les sentiments de l’autre personne, essayer de dissimuler des actes ou répéter des mensonges peut nuire à une relation. En résumé : l’honnêteté est une approche plus saine pour un mariage heureux.