Très bien / Madelyn Goodnight
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L’anxiété flottante est un sentiment général de malaise qui n’est lié à aucun objet particulier ni à aucune situation spécifique. Le terme est souvent utilisé pour décrire des sentiments d’inconfort, de nervosité, d’inquiétude et d’anxiété qui apparaissent sans raison apparente.
Elle survient souvent en cas de trouble d’anxiété généralisée , mais elle peut également être présente dans d’autres types de troubles anxieux .
Il est important de noter que l’anxiété flottante n’est pas un trouble mental distinct reconnu dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux , cinquième édition (DSM-5) . Il s’agit plutôt d’un terme utilisé pour décrire les sentiments d’anxiété non spécifiques que les gens ressentent parfois de temps à autre, ainsi que dans le cas de troubles tels que le trouble d’anxiété généralisée.
Table des matières
Symptômes
L’anxiété flottante est caractérisée par des sentiments de :
- Anxiété
- Préoccupation
- Inconfort
- Redouter
- Peur
- Frousse
- Crainte
- Nervosité
- Panique
- Malaise
- Agitation
- Stresser
- Inquiétude
Il est important de noter que ces sentiments peuvent apparaître et disparaître sans qu’il y ait de source évidente. Ce type d’anxiété est le plus souvent associé au trouble d’anxiété généralisée (TAG). Le TAG se caractérise par une anxiété persistante et excessive à propos d’une grande variété de choses. Les autres symptômes courants du TAG comprennent :
- Difficulté à se concentrer
- Fatigue
- Inquiétudes excessives et fréquentes concernant les choses du quotidien
- Irritabilité
- Tension musculaire
- Agitation
- Troubles du sommeil
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Diagnostic
Si vous souffrez d’anxiété flottante, votre médecin peut commencer par procéder à un examen physique et effectuer des tests de laboratoire pour aider à écarter tout problème médical qui pourrait contribuer à vos symptômes.
Le diabète, l’hyperthyroïdie, l’asthme, la douleur chronique et les troubles liés à la consommation de substances ne sont que quelques exemples de maladies pouvant jouer un rôle dans l’apparition de l’anxiété.
Ensuite, votre médecin vous posera des questions sur les symptômes que vous ressentez, notamment sur la nature des symptômes ainsi que sur leur fréquence, leur durée et leur gravité.
En fonction de vos antécédents médicaux et de vos symptômes, votre médecin peut alors vous diagnostiquer un trouble anxieux tel qu’un trouble d’anxiété généralisée, un trouble panique , un trouble d’anxiété sociale ou une phobie spécifique .
Causes de l’anxiété flottante
Les causes exactes de l’anxiété flottante qui se produit dans le trouble d’anxiété généralisée ne sont pas connues. Cependant, un certain nombre de facteurs différents contribueraient à cette condition, notamment :
- Chimie cérébrale : Les personnes qui souffrent d’anxiété peuvent avoir des différences dans la structure ou les systèmes de leur cerveau qui contribuent à expérience d’une anxiété flottante. Les systèmes de neurotransmetteurs liés à la sérotonine ainsi qu’une structure appelée l’amygdale sont tous deux censés contribuer aux sentiments d’anxiété.
- Génétique : Les personnes atteintes d’un trouble d’anxiété généralisée sont plus susceptibles d’avoir des membres de leur famille proche souffrant d’anxiété ou d’autres troubles mentaux
- Expériences : Les expériences négatives ou traumatisantes peuvent également contribuer à rendre les gens anxieux, craintifs et inquiets.
- Éducation : Les enfants élevés avec des parents ou des tuteurs qui ont donné l’exemple en matière de réponses anxieuses peuvent également être plus susceptibles de connaître des niveaux d’anxiété élevés plus tard à l’âge adulte.
Environ 2,7 % des adultes aux États-Unis ont souffert de troubles d’anxiété généralisée au cours de l’année écoulée. Cette pathologie est également deux fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.
Impact de l’anxiété flottante
L’anxiété flottante peut avoir de nombreux effets différents sur la vie d’une personne. Toutes ces inquiétudes peuvent augmenter le niveau de stress d’une personne, ce qui peut avoir un impact sérieux sur la santé globale. Cela peut rendre plus difficile l’obtention d’une nuit de sommeil réparatrice, ce qui peut laisser les gens avec des sentiments de fatigue et d’épuisement pendant la journée.
Étant donné que les personnes souffrant d’anxiété flottante passent beaucoup de temps préoccupées par ces sentiments généraux de malaise et d’inquiétude, elles ont plus de mal à profiter de leur vie et connaissent des niveaux de satisfaction et de bonheur global inférieurs
Les sentiments d’anxiété peuvent également contribuer à d’autres problèmes, notamment la dépression, les maux de tête, le retrait social, la toxicomanie, les problèmes relationnels et même les pensées suicidaires.
Traitement
Heureusement, il existe des traitements contre l’anxiété qui peuvent être très efficaces. Si vos symptômes interfèrent avec votre capacité à fonctionner normalement et provoquent une détresse importante, parlez-en à votre médecin. Certains des traitements que votre médecin pourrait vous recommander sont énumérés ci-dessous.
Psychothérapie
Une approche connue sous le nom de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’un des traitements les plus efficaces contre le trouble d’anxiété généralisée.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vise à aider les personnes à identifier les schémas de pensées négatives automatiques qui contribuent aux sentiments d’anxiété. Une fois qu’elles ont appris à reconnaître ces pensées, les personnes peuvent alors travailler à remplacer ces schémas par d’autres plus utiles.
Médicaments
Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments pour vous aider à gérer vos sentiments d’anxiété.
- Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) , un type d’antidépresseur, sont parfois prescrits pour soulager l’anxiété.
- Un médicament anxiolytique appelé BuSpar ( buspirone ) peut également être prescrit.
- Les benzodiazépines peuvent parfois être utilisées à court terme pour soulager les sentiments d’anxiété aiguë.
Faire face à l’anxiété flottante
Bien que l’anxiété flottante puisse être le signe d’un problème de santé mentale tel qu’un trouble d’anxiété généralisée, elle peut également être quelque chose que les gens ressentent de temps à autre sans souffrir d’un véritable trouble anxieux.
Que votre anxiété soit persistante ou qu’elle apparaisse et disparaisse, il y a des choses que vous pouvez faire pour mieux gérer ces sentiments.
Voici quelques mesures que vous pouvez prendre :
- Évitez les mécanismes d’adaptation malsains : se tourner vers l’alcool ou d’autres substances peut aider à court terme, mais créera souvent des problèmes plus graves à long terme.
- Adoptez une alimentation saine : certaines recherches suggèrent que la nutrition peut jouer un rôle dans l’anxiété. Adopter une alimentation saine peut donc vous aider à vous sentir mieux
- Exercice : Des études ont montré que rester physiquement actif peut être important pour réduire les symptômes d’anxiété. Les recherches suggèrent que l’exercice peut être un moyen efficace de relâcher la tension et de réduire les sentiments d’inquiétude et d’anxiété
- Pratiquez des techniques de relaxation : Trouver des moyens de réduire votre niveau d’anxiété peut vous aider à mieux gérer l’inquiétude et le stress. Des stratégies telles que la méditation, la pleine conscience, la respiration profonde et la visualisation peuvent vous aider à oublier vos soucis et à réduire votre niveau de stress général.
- Arrêtez de fumer et limitez la caféine : la caféine et la nicotine peuvent exacerber les sentiments d’anxiété, il peut donc être utile de limiter ces substances.
Les traitements de médecine complémentaire et alternative (MCA), comme le millepertuis , sont parfois utilisés pour traiter l’anxiété. Certains de ces compléments peuvent comporter des risques graves, vous devez donc toujours consulter votre professionnel de la santé avant d’essayer un complément ou un traitement alternatif. Par exemple, le millepertuis peut provoquer un syndrome sérotoninergique lorsqu’il est associé à certains antidépresseurs.
Un mot de Verywell
L’anxiété flottante peut être pénible et peut être le signe d’un trouble anxieux. Si vous ressentez un malaise et une inquiétude qui ne semblent pas avoir de cause spécifique, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale.
L’anxiété s’aggrave souvent avec le temps et peut éventuellement conduire à des comportements d’évitement qui peuvent interférer avec votre vie et votre capacité à fonctionner. Des traitements efficaces sont disponibles, notamment des options de thérapie en ligne qui peuvent vous permettre d’apprendre à gérer votre anxiété à l’aide d’applications pratiques, de sites Web et d’autres outils en ligne.
Si vous ou l’un de vos proches souffrez d’anxiété, contactez la ligne d’assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les centres de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d’assistance téléphonique .