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Les relations BDSM intègrent des pratiques de bondage et de discipline érotiques consensuelles. Le terme BDSM (Bondage/Discipline, Domination/Soumission et Sadisme/ Masochisme ) est une expression fourre-tout pour une gamme de concepts et de pratiques centrés sur un échange de pouvoir dans le contexte de l’intimité sexuelle. D’autres activités du BDSM peuvent inclure le voyeurisme contrôlé, l’exhibitionnisme et le jeu de rôle.
Alors que le BDSM était souvent considéré comme tabou dans le passé, les couples et les sexologues reconnaissent de plus en plus ses avantages potentiels.
Table des matières
En un coup d’oeil
Il existe de nombreux mythes et idées fausses sur les relations BDSM. Une grande partie de ces idées commencent à changer à mesure que les pratiques BDSM deviennent plus courantes. Mais ce n’est pas seulement la perception du public qui change : les chercheurs découvrent également des preuves que le bondage et la discipline peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé et les relations.
Si cela vous intéresse, vous et votre partenaire, consultez certains des conseils suivants pour cultiver une relation BDSM saine.
Perceptions des relations BDSM
Les pratiques BDSM existent depuis des siècles dans de nombreuses cultures. Cependant, certains considèrent encore ces types de relations sexuelles comme tabous.
« Pour un étranger, beaucoup de ces idées peuvent sembler extrêmes, mais depuis des siècles, diverses cultures ont utilisé ces techniques comme des moyens plus profonds d’explorer la conscience, le pouvoir et le contrôle, ainsi que la dynamique des énergies masculines et féminines dans les relations », explique Kim Anami , coach holistique en relations et en sexualité.
Le BDSM a longtemps été considéré comme un tabou stigmatisé. Les médias présentent souvent les perversions et les fétichismes sous un jour négatif. De plus, l’industrie de la santé mentale a également condamné certains aspects du BDSM pendant de nombreuses années
Les perceptions des relations BDSM évoluent
Bien que de nombreuses personnes considèrent les relations BDSM comme taboues, la société a connu un changement notable d’attitude vers une plus grande acceptation et compréhension du BDSM. Cela est dû en partie à la position modifiée de l’industrie de la santé mentale, et aussi à la popularité croissante du BDSM dans la culture populaire.
Par exemple, même si le roman érotique à succès Cinquante nuances de Grey a pointé du doigt les abus subis par Christian Grey pendant son enfance pour son désir de participer à des « relations sexuelles perverses », le livre a certainement contribué à rendre le sujet moins choquant.
De plus, des études récentes consacrées à la compréhension du BDSM et de ses effets sur le corps ont montré des résultats surprenants. Non seulement les chercheurs ne parviennent pas à trouver de preuves des dommages que le BDSM peut causer, mais ils découvrent également des moyens par lesquels il pourrait avoir un impact positif sur notre santé mentale et physique ou même approfondir nos relations.
De plus en plus de personnes, y compris des chercheurs, reconnaissent les bienfaits du BDSM. Par exemple, il aide à réduire le stress et à renforcer la confiance dans les relations.
Les relations BDSM peuvent réduire le stress
Certaines recherches ont montré que s’engager dans des pratiques BDSM peut déclencher des effets biologiques, similaires au zen que vous pourriez ressentir pendant ou après une séance de yoga épanouissante ou à la « euphorie du coureur » que vous ressentez après un cardio intense.
Ces activités peuvent en réalité réduire la quantité de cortisol (appelé l’hormone du stress) qui circule dans votre corps.
Dans une série d’études de l’Université Northern Illinois, les chercheurs ont prélevé des échantillons de salive de participants soumis et dominants lors de scènes sadomasochistes, et les partenaires dominants ont montré des niveaux de cortisol diminués après la fin de la séance
Non seulement une réduction du cortisol peut nous aider à nous sentir mieux mentalement, mais elle peut également avoir un impact positif sur notre santé physique. Des niveaux de cortisol plus faibles nous protègent d’un large éventail de problèmes de santé, notamment l’hypertension artérielle, la suppression du système immunitaire et la résistance à l’insuline.
Les relations BDSM sont fondées sur la communication
Bien que certains puissent penser que le contraire est vrai, explorer certains aspects du BDSM avec votre partenaire peut réellement améliorer votre relation sexuelle et finalement vous rapprocher.
Lisa Hochberger-Brown, MEd, LCSW , une travailleuse sociale clinique agréée spécialisée en thérapie sexuelle, affirme que les compétences en communication sont l’un des principaux avantages des relations BDSM.
Les pratiquants expérimentés du BDSM font généralement preuve d’un niveau élevé d’éducation sexuelle et de compétences en communication. Les gens planifient des « scènes » en utilisant de nombreuses formes de précautions de sécurité qui impliquent un fort sens de l’affirmation de soi et de la négociation ainsi qu’une certaine vulnérabilité.
LISA HOCHBERGER-BROWN, MÉDECINE, LCSW
Ce sont les bases d’ une relation réussie , explique-t-elle.
« Il est important de savoir que le sexe est un jeu et qu’il est acceptable d’être soumis ou puissant de manière consensuelle. Il est également important de noter que les rôles liés au jeu sexuel ne sont pas équivalents à la dynamique relationnelle émotionnelle, ni aux rôles de pouvoir relationnel en dehors du jeu sexuel. »
En fin de compte, l’amélioration des compétences en communication est un ingrédient clé de la recette de toute relation satisfaisante et saine, qu’elle soit amoureuse ou autre.
Les relations BDSM renforcent la confiance
En plus de renforcer vos compétences en communication à tous les niveaux, ceux qui pratiquent le BDSM avec leurs partenaires de longue date peuvent souvent ressentir un sentiment de confiance plus profond .
Kim Anami note que « lorsqu’elle est pratiquée de manière consciente, la pratique du BDSM peut être une expérience très puissante pour un couple, les rapprochant finalement ».
Anami suggère que la clé d’une relation BDSM réussie est de commencer par une conversation ouverte et honnête sur ce que vous souhaitez explorer ensemble. Cela inclut de parler de vos fantasmes et de vos limites. Elle suggère de commencer à planifier différents scénarios qui correspondent à ce dont vous avez discuté ensemble.
De plus, la plupart des gens créent des « mots de sécurité » pour les aider à franchir ces limites sans les dépasser.
KIM ANAMI, COACH HOLISTIQUE EN SEXE ET EN RELATIONS
Il faut beaucoup de confiance pour parler de ces choses, sans parler de trouver des moyens de les mettre en pratique et de passer ensuite au jeu de rôle réel. Avoir des relations sexuelles avec quelqu’un nécessite de faire preuve de confiance et d’ouverture, mais les subtilités du BDSM exigent que les participants redoublent d’efforts pour être vraiment vulnérables les uns envers les autres.
Le BDSM peut améliorer la santé mentale
chercheurs de la Société internationale de médecine sexuelle ont mené une étude visant à mesurer spécifiquement le bien-être mental des personnes qui aiment participer au BDSM, et ils l’ont fait en examinant les principaux traits de personnalité de chaque personne.
Ces traits comprenaient leurs styles d’attachement dans les relations , leur bien-être général et leur sensibilité au rejet par rapport à ceux d’un groupe témoin.
Les chercheurs ont non seulement découvert que les pratiquants du BDSM n’étaient pas « psychologiquement endommagés » comme on le pensait auparavant, mais qu’ils étaient en fait plus adaptés à certaines mesures par rapport aux pratiquants non BDSM
Les participants au groupe BDSM se sentaient plus en sécurité dans leurs relations, avaient un sentiment accru de bien-être, étaient plus consciencieux envers les autres et étaient plus ouverts à essayer de nouvelles expériences. Ils avaient également moins d’anxiété et étaient moins sensibles aux perceptions des autres.
Ces caractéristiques peuvent indiquer que les relations BDSM peuvent être positivement corrélées à certains avantages.
Une autre étude a examiné les résultats d’un test d’adaptation parmi les membres de la communauté BDSM. Les résultats ont révélé que la pratique du BDSM ne nuisait pas à la satisfaction relationnelle et que les personnes qui pratiquent le BDSM ne sont pas plus pathologiques que la population générale
Ce que cela signifie pour vous
Bien que le BDSM soit souvent mal compris, les activités qui relèvent de ce concept font partie de l’expérience humaine depuis des siècles. Des recherches ont démontré plusieurs façons dont il est associé positivement à la santé mentale et physique des participants et à la manière dont il peut approfondir les relations amoureuses. Si vous êtes curieux d’explorer le BDSM avec votre partenaire, nous vous recommandons d’avoir une discussion franche et ouverte entre vous.