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Les personnes diagnostiquées avec des troubles anxieux comme le trouble panique ressentent souvent des symptômes physiques inconfortables, notamment de la transpiration, une accélération du rythme cardiaque, des tremblements et des tensions musculaires. Étant donné la gravité de ces symptômes physiques, il n’est pas surprenant que de nombreuses personnes atteintes de trouble panique recherchent des soins médicaux d’urgence.
Une étude de 2016 a révélé qu’il y avait 1 247 000 visites aux urgences liées à l’anxiété chaque année. Malheureusement, le trouble panique est souvent mal diagnostiqué dans les services d’urgence en raison de la complexité de la maladie, de la grande variété de symptômes et de la similitude avec d’autres maladies.
Donnez-vous les moyens de connaître ces symptômes physiques courants et les conditions concomitantes associées au trouble panique et à l’anxiété.
Bien que les troubles anxieux soient très répandus, ils ne sont souvent ni diagnostiqués ni traités. Les femmes étant environ deux fois plus touchées que les hommes, les experts recommandent désormais que les filles et les femmes de plus de 13 ans soient soumises à un dépistage de l’anxiété dans le cadre des soins de santé préventifs de routine.
Table des matières
Tension et douleur musculaires
Des sentiments fréquents de peur, d’inquiétude et d’anxiété peuvent avoir des répercussions sur le corps en contribuant à des douleurs et des tensions musculaires. La tension musculaire est un problème courant chez les personnes atteintes de trouble panique. En général, les muscles deviennent tendus pendant une crise de panique et peuvent provoquer des sensations de raideur dans tout le corps longtemps après la fin de la crise.
Les douleurs et l’inconfort musculaires peuvent souvent être gérés grâce à des techniques de relaxation . Les exercices qui peuvent aider à calmer et à détendre le corps comprennent les exercices de respiration, la relaxation musculaire progressive et la visualisation.
Le yoga est une activité qui comprend de nombreux aspects de relaxation avec les bienfaits supplémentaires de l’exercice pour le trouble panique .
Douleur thoracique
La douleur thoracique est l’un des symptômes physiques les plus effrayants des crises de panique. C’est également le symptôme qui conduit le plus souvent les personnes souffrant de trouble panique aux urgences. Lorsque des douleurs thoraciques surviennent pendant une crise de panique, il n’est pas rare que la personne pense qu’elle est en train de vivre une urgence médicale, comme une crise cardiaque
Heureusement, les crises de panique ne mettent généralement pas la vie en danger. Cependant, seul un médecin ou un autre professionnel de la santé est qualifié pour établir un diagnostic approprié et déterminer si la douleur thoracique d’une personne est le symptôme d’une crise de panique ou si elle est en fait causée par un autre problème médical.
Essoufflement
De nombreuses personnes déclarent avoir du mal à respirer pendant une crise de panique. Certains la décrivent comme une sensation d’étouffement ou de suffocation, d’autres comme une sensation d’étouffement. Quelle que soit la description qui en est faite, l’essoufflement peut être une expérience effrayante, qui peut conduire à la peur de s’évanouir, voire de mourir. Cela ne fait qu’accroître la panique et l’anxiété.
Même si l’essoufflement peut être effrayant et dérangeant, il est souvent gérable grâce à des techniques d’adaptation, telles que des exercices de respiration profonde .
Maux de tête et migraines
Les personnes atteintes de trouble panique sont plus susceptibles de souffrir de maux de tête. De plus, les personnes diagnostiquées avec un trouble panique souffrent également de migraines et d’autres maux de tête graves.
De nombreuses personnes souffrant de troubles paniques ont signalé que des maux de tête et des migraines se développent souvent juste après une crise de panique
Il existe des options de traitement pour le trouble panique et les maux de tête et migraines concomitants. Certains médicaments utilisés pour traiter le trouble panique se sont révélés être un moyen sûr et efficace de traiter également les maux de tête concomitants.
Cependant, certains médicaments contre le trouble panique peuvent en réalité contribuer aux maux de tête. Discutez avec votre médecin d’un plan de traitement pour vous aider à gérer ces deux troubles.
Syndrome du côlon irritable
Le syndrome du côlon irritable ( SCI ) est un trouble digestif qui, selon certaines études, toucherait jusqu’à 20 % des adultes aux États-Unis. Les symptômes du SCI comprennent des ballonnements, des maux d’estomac fréquents, de la diarrhée, des crampes et de la constipation.
études ont montré que le SCI est plus fréquent chez les personnes souffrant de troubles anxieux.
Le syndrome du côlon irritable (SCI) et les crises de panique impliquent tous deux une forte anxiété anticipatoire , des sentiments de gêne et des comportements d’évitement. Il a été démontré que le SCI et le trouble panique répondent favorablement aux médicaments, à la psychothérapie ou à une combinaison de ces deux options de traitement.
Fatigue et insomnie
En termes simples, l’inquiétude chronique est épuisante. Il est donc courant que les personnes souffrant de troubles anxieux comme le trouble panique (qui crée souvent un cycle de peur d’avoir une autre crise de panique) soient fatiguées.
Parfois, l’inquiétude ou d’autres symptômes d’anxiété rendent difficile l’endormissement ou le maintien du sommeil. Cela peut alors avoir des répercussions sur d’autres aspects du bien-être physique et psychologique.
Pour les personnes souffrant de troubles du sommeil, même légers, le traitement de l’anxiété impliquera probablement des changements dans la routine du coucher. Se coucher à la même heure chaque soir, créer un environnement de sommeil réparateur et éviter les appareils technologiques au coucher sont quelques stratégies qui peuvent aider.
Faire face aux symptômes physiques de l’anxiété
Les symptômes physiques de l’anxiété peuvent être épuisants et pénibles, mais il existe des stratégies pour y faire face. Voici quelques tactiques que vous pouvez essayer :
- Stratégies de relaxation
- Exercice
- Respiration profonde
- Pleine conscience
- Méditation
- Prendre beaucoup de repos
- Manger équilibré
Si vous ou l’un de vos proches souffrez de trouble panique ou d’anxiété, contactez la ligne d’assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les centres de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale d’assistance téléphonique .