Très bien / Julie Bang
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« Friday Fix » du podcast MindWell Guide est un court épisode qui présente un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation spécifique en matière de santé mentale.
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Table des matières
Vendredi Fix : Épisode 198
Il existe de nombreuses façons de traiter la dépression : médicaments , thérapie individuelle, thérapie de groupe et stimulation magnétique transcrânienne, pour n’en citer que quelques-unes.
Mais il existe aussi des changements de style de vie qui peuvent parfois soulager efficacement les symptômes. Une chose aussi simple que de cultiver un jardin peut parfois être un moyen efficace d’améliorer l’humeur et de réduire le stress .
En fait, l’horticulture thérapie est devenue un domaine de traitement à part entière pour les personnes qui souhaitent améliorer leur bien-être.
Travailler dans des jardins communautaires, cultiver des plantes à la maison, être dans la nature , faire de l’activité physique et travailler vers un objectif sont bons pour la santé mentale .
Il n’est pas forcément nécessaire de cultiver un jardin extérieur pour en bénéficier. Cultiver un jardin en pot sur une terrasse ou même simplement cultiver une plante d’intérieur peut également être efficace.
Avant de décider que vous n’avez pas la main verte ou que vous n’êtes pas familier avec les plantes, sachez que l’apprentissage des plantes fait partie du processus. Vous pouvez découvrir des plantes faciles à entretenir qui conviennent à votre style de vie.
Si vous ne voulez vraiment pas faire pousser les plantes vous-même, sachez que le simple fait d’avoir des plantes autour de vous peut également être bénéfique pour votre bien-être émotionnel. Vous n’êtes pas nécessairement obligé d’en prendre soin.
Dans cet épisode du podcast MindWell Guide, j’explique pourquoi le jardinage est bon pour la santé mentale et les mesures que vous pouvez prendre pour intégrer les plantes dans un plan qui soutient votre bien-être général.
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Note de l’éditeur : Veuillez noter que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.
Le podcast MindWell Guide
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