Anergie : quand un manque d’énergie est-il préoccupant ?

Tout le monde se sent fatigué de temps à autre, mais l’anergie, qui est un manque d’énergie, se caractérise par une fatigue plus persistante et extrême qui ne résulte pas nécessairement d’un effort. L’anergie n’est pas un état psychologique ou médical, mais c’est un symptôme possible de plusieurs affections.

Ici, nous examinerons certains des problèmes de santé mentale et médicaux qui provoquent l’anergie, les impacts que l’anergie peut avoir et comment et quand demander de l’aide pour l’anergie.

Quelles sont les causes de l’anergie ?

L’anergie est un symptôme possible de nombreuses pathologies. Elle peut donc avoir plusieurs causes, selon la pathologie dont vous souffrez. Il est important de comprendre que l’anergie ne se résume pas à une simple sensation de fatigue. Elle implique une sensation de fatigue intense qui persiste pendant des semaines ou des mois. La fatigue n’est pas causée par des déclencheurs courants d’épuisement, comme le manque de sommeil ou une suractivité physique

L’anergie peut être causée par plusieurs problèmes de santé différents et peut également avoir des origines psychiatriques. Parfois, l’anergie est causée par une combinaison de facteurs. Par exemple, vivre avec une maladie comme le syndrome coronarien aigu peut provoquer une anergie. De plus, les personnes atteintes du syndrome coronarien aigu présentent également un risque accru de dépression , qui peut inclure l’anergie comme symptôme

D’autres conditions pouvant causer une anergie comprennent :

• Troubles psychiatriques, comme le trouble bipolaire et la schizophrénie
• Syndrome de fatigue chronique
• Fibromyalgie
• Lupus
• Polyarthrite rhumatoïde
• Troubles de la thyroïde
• Anémie
• Maladie cœliaque
• Maladie inflammatoire chronique de l’intestin
• Démence
• Apnée du sommeil
• Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)

Les conditions qui provoquent l’anergie ne peuvent pas être autodiagnostiquées. Si vous souffrez d’une fatigue grave et persistante, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin traitant. Il prendra vos antécédents médicaux, vous examinera et effectuera probablement des tests diagnostiques. S’il détermine que vos symptômes d’anergie sont probablement causés par un problème médical ou psychiatrique, il vous orientera vers le clinicien approprié qui pourra vous aider à obtenir l’aide dont vous avez besoin.

Anergie et santé mentale

L’anergie est un symptôme de nombreuses maladies psychiatriques, telles que :

• Trouble dépressif majeur
• Épisodes dépressifs dans le trouble bipolaire
• Troubles de l’alimentation
• Schizophrénie
• Troubles liés à la consommation de substances
• Trouble somatique symptomatique

L’anergie est un symptôme courant chez les personnes âgées, souvent lié à des problèmes de santé plus fréquents avec l’âge, ainsi qu’à des troubles du sommeil et à un déclin cognitif. Cependant, la dépression à un âge avancé est une cause fréquente d’anergie chez les personnes âgées, et elle est souvent négligée.

La cause psychiatrique la plus fréquente de l’anergie est peut-être la dépression. Une étude de 2016 a révélé que lorsque les personnes consultent leur médecin traitant avec des symptômes de fatigue extrême, la cause la plus fréquente est la dépression. Dans l’étude, 18,5 % des patients consultant leur médecin traitant avec ce symptôme ont reçu un diagnostic de dépression. Ce diagnostic était plus fréquent que les causes médicales comme l’anémie ou un trouble thyroïdien

L’anergie est l’un des principaux symptômes des troubles dépressifs. Les personnes atteintes de dépression ressentent souvent un épuisement extrême et ont l’impression de se déplacer plus lentement. Elles se sentent également démotivées, incapables de profiter des choses et peuvent souvent décider de ne pas participer à des activités qui nécessitent un effort physique

D’autres symptômes de dépression qui peuvent accompagner l’anergie comprennent :

• Se sentir triste, abattu et vide à l’intérieur
• Se sentir désespéré
• Vouloir dormir tout le temps et ne pas vouloir se réveiller le matin
• Difficulté à se concentrer
• Changements d’appétit ; prise ou perte de poids
• Pensées suicidaires

Impact de l’anergie

L’anergie ne se limite pas à vous rendre fatigué. Les personnes qui sont simplement fatiguées se sentiront mieux après une sieste ou une bonne nuit de sommeil. Mais si vous souffrez d’anergie, votre fatigue persiste pendant de longues périodes et ne s’améliore généralement pas (ou du moins ne s’améliore pas de façon spectaculaire) lorsque vous dormez davantage.

L’anergie peut donc affecter toutes les facettes de votre vie et ce, de façon continue. La manière dont l’anergie affecte les gens varie d’une personne à l’autre et dépend grandement de la cause de l’anergie

Certains des effets les plus courants de l’anergie comprennent :

• Manque d’énergie pour participer aux activités que vous aimiez auparavant
• Difficulté à se concentrer
• Difficulté à travailler, à socialiser et à fonctionner au quotidien
• Trouver même les activités les plus simples difficiles ; cela peut inclure des activités telles que se brosser les dents et sortir du lit le matin
• Vous pourriez avoir une diminution de la libido

Quand demander de l’aide

Une fatigue extrême qui dure quelques jours et qui s’améliore avec le sommeil, la relaxation et d’autres solutions de bon sens ne nécessite pas de soins médicaux ou psychiatriques. En revanche, une anergie qui dure plusieurs semaines ou plusieurs mois et qui vous empêche de fonctionner correctement doit être signalée à un professionnel de la santé.

En particulier, la dépression, qui est l’une des causes les plus courantes d’anergie , est diagnostiquée lorsque vos symptômes sont présents depuis au moins deux semaines et ont un impact significatif sur votre vie

Comment traite-t-on l’anergie ?

Les traitements de l’anergie dépendent de la cause. Si une condition médicale est à l’origine de votre anergie, votre médecin vous recommandera un plan de traitement pour gérer votre état. Les options de traitement peuvent inclure des médicaments, des interventions chirurgicales et des modifications du mode de vie.

Lorsqu’il s’agit de traiter les troubles dépressifs, le meilleur traitement implique généralement une combinaison de thérapie par la parole et de médicaments

Thérapie contre la dépression

Plusieurs approches psychothérapeutiques se sont révélées utiles dans la prise en charge de la dépression. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) dispose d’une large base de données probantes sur son efficacité dans le traitement de la dépression. La TCC consiste à prendre davantage conscience des schémas de pensée et de comportement qui contribuent à votre dépression, puis à apprendre à les gérer de manière plus saine. D’autres types de thérapies utilisées pour traiter la dépression comprennent la thérapie comportementale, la thérapie interpersonnelle, la psychothérapie psychodynamique , la thérapie de soutien et la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT).

Médicaments contre la dépression

Les antidépresseurs, comme les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN), sont les médicaments les plus couramment prescrits contre la dépression. Ces médicaments prennent généralement 4 à 8 semaines pour agir pleinement. Différents antidépresseurs fonctionnent pour différentes personnes, et il est important de travailler avec votre médecin pour trouver la meilleure combinaison d’antidépresseurs ou de médicaments adaptée à vos besoins

Faire face à l’anergie

Si vous souffrez d’anergie, il est important d’obtenir un diagnostic précis et de traiter la cause sous-jacente. Sinon, vos symptômes risquent de persister. Cela dit, certaines approches de style de vie peuvent être utilisées en conjonction avec un traitement médical et psychiatrique, pour vous aider à augmenter votre niveau d’énergie.

Voici quelques éléments à prendre en compte :

• Lorsque vous manquez d’énergie, l’exercice peut sembler impossible, mais il peut en fait augmenter votre niveau d’énergie à long terme
• Réduire la consommation d’alcool peut aider à soulager les symptômes de l’anergie
• La caféine peut vous aider lorsque vous vous sentez faible en énergie, mais elle peut aussi se retourner contre vous et vous rendre plus épuisé à long terme ; pensez à réduire votre consommation de caféine lorsque vous souffrez d’anergie
• Mangez des repas plus petits à intervalles plus fréquents (toutes les 3 à 4 heures) pour maintenir votre niveau d’énergie
• Augmenter votre consommation d’eau si vous êtes déshydraté peut vous donner plus d’énergie
• Maintenez un horaire de sommeil régulier et réduisez les activités stimulantes avant le coucher, comme le temps passé devant un écran, pour soulager vos symptômes d’anergie