Très bien / Madelyn Goodnight
Fermer ce lecteur vidéo
Neurodivergence at Work est une chronique qui relate les réalités quotidiennes de la façon dont le fait d’être neurodivergent affecte notre vie professionnelle et au-delà, y compris les points de vue d’experts et les expériences vécues de ceux qui s’identifient comme tels.
La culture de bureau américaine et les normes de professionnalisme largement acceptées, dans tout contexte de travail, ont toujours insisté sur le fait que nous étions tous dans la même case.
Être un bon employé signifie être ponctuel, organisé et linéairement productif… mais que se passe-t-il lorsque votre cerveau ne fonctionne tout simplement pas selon ces paramètres ?
C’est la grande question que se posent les travailleurs à travers les États-Unis à mesure que la sensibilisation et l’acceptation de la neurodivergence augmentent.
Table des matières
Alors, qu’est-ce que la neurodivergence ?
La neurodivergence décrit les personnes dont le cerveau se développe ou fonctionne différemment de ce qui est considéré comme « typique » (autrement appelé neurotypique ).
mais comportent également des atouts que les personnes neurotypiques ne possèdent peut-être pas.
Il n’existe pas deux cerveaux exactement identiques, et pour cette raison, il n’existe pas de définition claire de ce dont un cerveau « normal » devrait être capable. C’est pourquoi des termes comme neurodivergent et neurotypique sont utilisés pour décrire les personnes, par opposition à ce qui est considéré comme « anormal » et « normal ».
Le TDAH, l’autisme, le TOC et la dyslexie (parmi d’autres neurotypes associés à la neurodivergence ) dominent les conversations sur la santé mentale sur les réseaux sociaux , et les gens commencent enfin à aborder les défis qui accompagnent ces diagnostics plutôt que de souffrir en silence.
Alors, chers neurodivergents , comment pouvons-nous apprendre à nous épanouir plutôt que de simplement survivre dans des environnements qui étouffent souvent les inclinations naturelles de nos cerveaux excentriques ?
C’est là qu’intervient cette série. Nous sommes deux rédacteurs de MindWell Guide qui s’identifient et comprennent ce que signifie être neurodivergent sur le lieu de travail moderne. Nous concentrerons chaque article sur un aspect différent de la vie professionnelle qui est impacté, nous découvrirons les idées et les stratégies des experts du domaine et nous inclurons même certaines des expériences de nos lecteurs et leurs astuces éprouvées.
Mais avant d’entrer dans les détails, nous voulions savoir comment les neurodivergents perçoivent leur vie professionnelle en général. Quels sont les plus grands défis au quotidien ? Les politiques des entreprises sont-elles compréhensives ? Et dans quelle mesure avons-nous réussi à passer de la sensibilisation en ligne à l’acceptation dans la vie réelle ?
Pourquoi la vie professionnelle est-elle difficile pour les personnes neurodivergentes ?
Voici ce que certains de nos lecteurs ont partagé :
Se sentir incompétent quand on ne correspond pas au moule…
L’un des principaux défis du TDAH est que les personnes atteintes de ce trouble sont souvent très intelligentes, mais comme leurs points forts se manifestent différemment de ceux des personnes neurotypiques, elles peuvent être qualifiées d’incompétentes avant même d’avoir eu la chance de faire leurs preuves. De nombreux environnements de travail fonctionnent autour d’une infrastructure organisationnelle spécifique avec une stratégie et un protocole établis auxquels les cerveaux atteints de TDAH ne veulent pas toujours adhérer.
Rose Lauren Hughes, spécialiste de la neurodiversité et du handicap chez Bened Life, apporte quelques éclaircissements sur le sujet :
« Je pense que ce qui m’a été le plus difficile, c’est de savoir qu’avec la bonne compréhension, l’environnement ou les méthodes, j’excelle dans presque tout ce que je me propose d’entreprendre. La plupart des gens dans notre environnement neurodivers ont effectivement fini par se sentir comme s’ils étaient un fardeau et se sentent parfois extrêmement condescendants. »
« Cela est en grande partie dû à la société ou au manque d’éducation, mais aussi, je crois, au fait que nous vivons dans une société/un monde où le lieu de travail doit être efficace, adapté aux normes et où les travailleurs doivent travailler comme des esclaves. Si vous vous écartez de cela ou si vous avez besoin d’une manière de travailler diversifiée, vous vous sentez difficile ou pas bon dans votre travail. Au pire, on se moque souvent de moi, on se moque de moi ou on me fait sentir incompétent alors que si on m’expliquait simplement d’une manière différente ou qu’on me demandait ce dont j’avais besoin, j’aurais montré la profondeur de mon intelligence et ma capacité à apprendre de nouvelles choses. »
Rose Lauren Hughes
Au pire, j’ai souvent été moqué ou moqué, ou je me suis senti incompétent, alors que si on m’avait simplement expliqué d’une manière différente ou demandé ce dont j’avais besoin, j’aurais montré la profondeur de mon intelligence et ma capacité à apprendre de nouvelles choses.
Lorsqu’une personne atteinte de TDAH n’arrive pas à réaliser une tâche de la manière « prévue », elle peut avoir l’impression de ne pas être capable de la réaliser. En réalité, elle a probablement de nombreuses façons créatives d’accomplir la tâche, qui ne correspondent peut-être pas à ce que le responsable avait prévu. De nombreuses entreprises commencent enfin à reconnaître l’importance d’embaucher des employés capables de sortir des sentiers battus, mais elles doivent également accepter que les personnes ayant le potentiel de penser de manière véritablement innovante ont tendance à travailler un peu différemment.
Le masquage et l’adaptation à un monde neurotypique provoquent l’épuisement professionnel…
L’une des principales façons dont les personnes neurodivergentes s’adaptent à un monde neurotypique est le masquage. Le masquage est un phénomène par lequel les individus neurodivergents s’efforcent de paraître « normaux » en supprimant leurs traits neurodivergents et en faisant de leur mieux pour se comporter comme une personne neurotypique.
Alyssa Jean Salter, spécialiste de la neurodiversité autistique et du handicap, fait allusion à ce défi : « Je n’ai pas été diagnostiquée avec mes nombreuses neurodiversités avant l’âge de 24 ans. C’est quelque chose que j’ai appris sur moi-même plus tard dans la vie, cela a expliqué tant d’expériences, mais cela signifie aussi que j’apprends récemment à prendre soin de moi de manière appropriée et à défendre mes besoins. »
Salter poursuit : « J’ai grandi en poursuivant mes études supérieures sans aucun aménagement. J’ai travaillé et j’ai bossé sans aménagement. J’ai épuisé ma batterie au point de dormir 12 à 14 heures par jour, de me réveiller pour aller travailler, de travailler et de dormir. J’étais l’ombre d’une personne parce que je m’adaptais constamment comme un caméléon pour survivre dans mon environnement. »
Alyssa Jean Salter
J’étais une coquille vide parce que je m’adaptais constamment comme un caméléon pour survivre dans mon environnement.
Bien que ce comportement soit bénéfique dans certaines circonstances, lorsqu’une personne neurodivergente travaille dans un environnement qui l’oblige à porter un masque 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, cela peut conduire à un grave épuisement professionnel. C’est une tactique de survie, mais elle n’est pas tenable, et c’est une raison de plus pour laquelle les employeurs devraient encourager l’acceptation des personnes dont les besoins peuvent différer de ceux de leurs collègues.
Vous vous sentez découragé lorsque votre créativité remet en question le statu quo…
Le fait de savoir qu’il existe des différences fondamentales entre le cerveau atteint de TDAH et celui qui ne l’est pas peut être une bonne chose pour les personnes atteintes de TDAH. Mais ces nuances ne sont pas toujours reconnues dans une main-d’œuvre neurotypique. L’un des principaux défis pour les personnes atteintes de TDAH est la dysrégulation de la dopamine .
La dopamine est le neurotransmetteur du bien-être qui nous aide à ressentir de la satisfaction et du plaisir lorsque nous accomplissons quelque chose. Chez les personnes atteintes de TDAH, soit il y a trop peu de dopamine, soit pas assez de récepteurs pour la dopamine, soit la dopamine n’est pas utilisée efficacement. C’est ce qui déclenche des comportements de recherche de nouveauté et freine notre motivation lorsque les tâches semblent ennuyeuses ou banales.
Sunny Cash, directrice communautaire atteinte de TDAH, explique comment cela peut se manifester au travail :
Ensoleillé
Je suis sûr que l’on pensait que je n’avais pas le profil d’un leader parce que je ne suivais pas le chemin attendu, alors comment pouvait-on s’attendre à ce que je dirige d’une manière attendue ?
Plutôt que de considérer leurs méthodes comme non conventionnelles ou comme des « perturbations » par rapport à la norme, les managers peuvent au contraire ouvrir la voie à des façons de penser alternatives de la part de leurs employés neurodivergents. Ils peuvent également prévoir des aménagements pour que les personnes atteintes de TDAH puissent prendre l’initiative dans d’autres domaines de leur travail ou de leur entreprise qui peuvent leur offrir plus de stimulation et leur permettre d’exercer leur plein potentiel.
Un lieu de travail harmonieux peut être atteint si les personnes au sommet sont capables de s’appuyer sur les points forts de chaque individu au lieu de négliger leurs différences.
Un mot de Verywell
Pour être honnête, nous n’avons fait qu’effleurer la surface des expériences à plusieurs niveaux auxquelles la communauté neurodivergente peut être confrontée.
Dans les mois à venir, nous aborderons des sujets aussi importants que l’impact du TDAH sur vos relations avec vos collègues, comment dire à votre responsable quand vous êtes au meilleur de votre forme ou non, et comment gérer la dysphorie sensible au rejet. Nous espérons que cette série vous aidera à vous sentir soutenu, vu et compris, car nous méritons tous de nous épanouir, pas seulement de survivre.