Comment se motiver pour être en bonne santé avec l’entraîneuse de fitness Jillian Michaels

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Rencontrez Jillian Michaels

Jillian est une experte en fitness et coach de vie réputée. Ses vidéos et applications de fitness ont aidé des centaines de millions de personnes à se remettre en forme dans le monde entier.

Elle est surtout connue pour son rôle de coach dans l’émission télévisée The Biggest Loser, où elle a aidé des personnes à perdre du poids semaine après semaine. Elle est également l’auteure à succès du New York Times et l’animatrice d’un podcast populaire intitulé « Keeping It Real ».

Pourquoi Jillian Michaels est mentalement forte

Jillian parle de son parcours de perte de poids et de ses expériences dans le développement d’habitudes saines. Elle utilise ce qu’elle a appris pour inspirer les autres à adopter des habitudes plus saines. 

Elle s’exprime ouvertement sur de nombreux sujets liés à la santé. Et même si ses opinions sont parfois critiquées par ceux qui ne sont pas d’accord, elle reste fidèle à sa mission : aider les gens à être en bonne santé et à le rester.

Ce que vous entendrez dans l’émission

• L’importance de savoir pourquoi vous voulez être en bonne santé
• Le lien entre la connaissance de votre objectif et l’atteinte de votre but
• Comment l’approche de Jillian pour aider les autres a changé depuis qu’elle était coach sur The Biggest Loser
• Pourquoi le changement implique souvent deux pas en avant et un pas en arrière
• Les raisons sous-jacentes pour lesquelles certaines personnes ne respectent pas leurs habitudes saines
• Ce que Jillian dit, c’est que certaines personnes se trompent à propos du mouvement de positivité corporelle
• Comment aider les autres à réussir
• Comment revenir sur la bonne voie si vous avez eu du mal à adopter de saines habitudes pendant la pandémie
• Comment se motiver pour se lancer

Ce que vous apprendrez sur la santé mentale et la force mentale

Il faut un peu de force mentale pour adopter de bonnes habitudes et s’y tenir. Les bonnes habitudes permettent de développer plus facilement la force mentale. Et plus vous avez de muscles, plus il devient facile de vous mettre au défi de devenir en meilleure santé.

Il est donc important de commencer à développer des habitudes saines. En vous y tenant, vous aurez l’occasion d’améliorer vos compétences en pratiquant l’autodiscipline. 

Citations de Jillian

• Avoir un objectif vous aidera à tolérer le travail et le sacrifice associés à cet objectif.
• Travailler sans but semble bien plus pénible.
• Vous rencontrez les gens là où ils se trouvent et vous leur proposez littéralement un scénario de marche, de jogging, de course à pied. Placez tout dans cette zone d’apprentissage où c’est à portée de main. C’est un peu difficile, mais cela ne semble pas impossible.
• Manger moins et bouger plus, ça marche. C’est de la science. Pourquoi les gens ont-ils du mal à s’y tenir ? C’est ce qu’on appelle la psychologie.
• Il faut préparer les gens à réussir, car s’ils passent du crawl au jogging, ils vont échouer.
• C’est là où nous avons été brisés que nous sommes les plus forts, à moins que vous ne permettiez pas à la vie de vous briser.

En savoir plus sur le podcast

Le podcast MindWell Guide est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l’émission, n’hésitez pas à nous laisser un avis sur Apple Podcasts .

Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.