Très bien / Zoe Hansen
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sont propres.
« Cela résume vos valeurs personnelles fondamentales et vos croyances sur le monde », explique Asfia Qaadir , DO, psychiatre pour enfants et adolescents à PrairieCare.
Dans cet article, nous explorons le concept d’identité, son importance, les facteurs qui contribuent à son développement et certaines stratégies qui peuvent vous aider à réfléchir à votre identité.
Table des matières
Définition de l’identité
Votre identité vous donne une idée de votre identité. C’est un ensemble de traits qui vous distinguent des autres, car même si vous avez des points communs avec d’autres, personne d’autre n’a exactement la même combinaison de traits que vous
vous serez la même personne dans deux jours.
Asfia Qaadir, DO, psychiatre
Votre identité joue un rôle important dans la façon dont vous traitez les autres et dans la façon dont vous vous comportez dans le monde.
Qu’est-ce qui constitue l’identité d’une personne ?
Voici quelques facteurs qui peuvent contribuer à votre identité :
- Apparence physique
- Sensations physiques
- Traits émotionnels
- Éducation
- Profession
- Expériences de vie
- Génétique
- Problèmes de santé
- Famille
- Nationalité
- Course
- Ethnicité
- Communauté sociale
- Groupe de pairs
- Environnement politique
- Langue
- Religion
- Spiritualité
- Genre
- Sexualité
- Personnalité
- Intérêts
- Objectifs
- Valeurs
- Croyances
- Souvenirs
- Finances
Asfia Qaadir, DO, psychiatre
Nous avons tous des couches et des dimensions qui contribuent à qui nous sommes et à la façon dont nous exprimons notre identité.
Tous ces facteurs interagissent entre eux et vous influencent de manière unique et complexe, façonnant ainsi qui vous êtes. La formation de l’identité est une expérience subjective et profondément personnelle.
Développement de l’identité tout au long de la vie
Le développement de l’identité est un processus qui dure toute la vie et qui commence dans l’enfance, commence à se solidifier à l’adolescence et se poursuit jusqu’à l’âge adulte.
Enfance
période où nous commençons à développer une image de soi et à forger une identité.
En tant qu’enfants, nous dépendons énormément de notre famille pour nos besoins physiques et émotionnels. Nos premières interactions avec les membres de notre famille jouent un rôle essentiel dans la formation de notre identité
Au cours de cette étape, nous en apprenons davantage sur nos familles et nos communautés, ainsi que sur les valeurs qui sont importantes pour elles, explique le Dr Qaadir.
Les informations et les valeurs que nous absorbons pendant l’enfance sont comme de petites graines qui sont plantées des années avant que nous puissions réellement y réfléchir intentionnellement à l’âge adulte, explique le Dr Qaadir.
Les expériences traumatisantes ou abusives vécues durant l’enfance peuvent perturber la formation de l’identité et avoir des effets durables sur la psyché
Adolescence
adolescence est une période critique de formation de l’identité.
En tant qu’adolescents, nous commençons à développer intentionnellement un sens de soi basé sur la façon dont les valeurs que nous apprenons se manifestent dans nos relations avec nous-mêmes, nos amis, les membres de notre famille et dans différents scénarios qui nous mettent au défi, explique le Dr Qaadir.
L’adolescence est une période où l’on se découvre soi-même, où l’on apprend à s’exprimer, où l’on se situe socialement (et où on ne s’y situe pas), où l’on développe des relations et où l’on poursuit des intérêts, explique le Dr Qaadir.
C’est la période où nous commençons à devenir indépendants et à nous fixer des objectifs de vie. Cela peut aussi être une période de tempête et de stress , car nous vivons des bouleversements d’humeur, nous défions les figures d’autorité et prenons des risques en essayant de comprendre qui nous sommes.
L’âge adulte
En tant qu’adultes, nous commençons à construire notre identité publique ou professionnelle et à approfondir nos relations personnelles, explique le Dr Qaadir.
Ces étapes ne sont pas gravées dans la pierre, elles sont plutôt fluides, et nous avons le reste de notre vie pour continuer à vivre la vie et à faire évoluer nos identités, explique le Dr Qaadir.
L’importance de l’identité
Avoir un fort sentiment d’identité est important car cela :
- Crée une conscience de soi : un fort sentiment d’identité peut vous donner une profonde conscience de qui vous êtes en tant que personne. Cela peut vous aider à comprendre vos goûts, vos aversions, vos actions, vos motivations et vos relations.
- Fournit une direction et une motivation : Avoir un fort sentiment d’identité peut vous donner une compréhension claire de vos valeurs et de vos intérêts, ce qui peut aider à fournir clarté, direction et motivation lorsqu’il s’agit de fixer des objectifs et de travailler pour les atteindre.
- Permet des relations saines : lorsque vous vous connaissez et vous acceptez, vous pouvez nouer des liens significatifs avec des personnes qui vous apprécient et vous respectent pour ce que vous êtes. Un fort sentiment d’identité vous aide également à communiquer efficacement, à établir des limites saines et à vous engager dans des interactions authentiques et enrichissantes.
- Elle nous permet de garder les pieds sur terre : nos identités nous donnent des racines lorsque les choses autour de nous semblent chaotiques ou incertaines, explique le Dr Qaadir. « Nos racines nous permettent de garder les pieds sur terre et nous aident à nous souvenir de ce qui compte vraiment à la fin de la journée. »
- Améliore la prise de décision : bien se comprendre peut vous aider à faire des choix cohérents avec vos valeurs, vos croyances et vos objectifs à long terme. Cette clarté réduit la confusion, l’indécision et la tendance à se conformer aux attentes des autres, ce qui peut conduire à une mauvaise prise de décision .
- Favorise la participation communautaire : l’identité est souvent façonnée par des contextes culturels, sociaux, politiques, spirituels et historiques. Avoir un fort sentiment d’identité vous permet de comprendre, d’apprécier et d’être fier de votre héritage culturel. Cela peut vous permettre de participer activement à la société, d’exprimer votre point de vue unique et de contribuer à un changement sociétal positif.
D’un autre côté, un faible sentiment d’identité peut rendre plus difficile l’ancrage émotionnel en période de stress et plus déroutant lorsque vous essayez de prendre des décisions importantes dans votre vie, explique le Dr Qaadir.
Conseils pour réfléchir à votre identité
Le Dr Qaadir suggère quelques stratégies qui peuvent vous aider à réfléchir à votre identité :
- Art : L’art est un moyen incroyable qui peut vous aider à traiter et à réfléchir sur votre identité. Il peut vous aider à vous exprimer de manière créative et unique.
- Lecture : Lire les histoires des gens à travers un récit est un excellent moyen d’élargir vos horizons, de déterminer ce que vous ressentez à l’égard du monde qui vous entoure et de réfléchir à la place que vous y occupez.
- Tenir un journal : tenir un journal peut également être très utile pour l’introspection . Cela peut vous aider à mieux comprendre vos sentiments et vos motivations.
- Conversation : Les conversations avec des gens peuvent vous exposer à des perspectives diverses et vous aider à former et à représenter la vôtre.
- Nature : Être dans la nature peut vous donner l’occasion de réfléchir sans être dérangé. Passer du temps dans la nature permet souvent de remettre les choses en perspective.
- Relations : Vous pouvez renforcer votre sens de l’identité en particulier grâce aux relations qui vous entourent. Il est important de vous entourer de personnes qui reflètent vos valeurs fondamentales, mais qui peuvent être différentes de vous dans d’autres aspects de l’identité tels que les styles de personnalité, les origines culturelles, les passions, les professions ou les chemins spirituels, car cela vous permet d’avoir une perspective et d’apprendre des autres.