Récapitulatif : Un webinaire de Verywell Mind – La santé mentale au travail

Il va sans dire que prendre soin de sa santé mentale est aussi important que de prendre soin de sa santé physique. Le bien-être émotionnel peut avoir de graves répercussions sur vos moyens de subsistance, mais les recherches montrent qu’il existe de nombreux domaines dans lesquels employés n’ont toujours pas le sentiment que leur santé mentale est soutenue au travail.

Les employeurs comme les employés ne savent pas comment aborder le sujet, ne savent pas quoi dire ou quoi ne pas dire et n’ont tout simplement pas l’impression de disposer des outils nécessaires pour gérer les problèmes de santé mentale.

C’est pourquoi le jeudi 19 mai 2022, lors du webinaire MindWell Guide : La santé mentale au travail, Amy Morin, LCSW, s’est entretenue avec un panel d’experts sur les stratégies visant à soutenir la santé mentale au travail. Julian Lagoy, MD , Minaa B., LMSW , Melissa Doman, MA , et Naomi Torres-Mackie, PhD ont partagé leurs points de vue sur une variété de sujets, de la demande de journées de santé mentale à la manière dont les dirigeants peuvent favoriser un environnement compatissant envers les problèmes de santé mentale.

Au cas où vous l’auriez manqué, voici quelques-uns des points les plus importants à retenir de leur discussion qui, nous l’espérons, vous aideront dans votre quête d’une meilleure santé mentale au travail.

Dr Julian Lagoy, psychiatre chez Mindpath Health

Quels sont les avantages et les inconvénients de parler de vos problèmes de santé mentale au travail ? Le Dr Julian Lagoy parle des avantages et des inconvénients, ainsi que des éléments à prendre en compte si vous hésitez à parler de vos problèmes sur votre lieu de travail.

Divulguer un problème de santé mentale au travail

• Parler de votre problème de santé mentale à quelqu’un au travail peut vous aider à obtenir les avantages et le soutien dont vous avez besoin. Cette aide peut prendre la forme de jours de vacances supplémentaires ou de journées de santé mentale pour prendre soin de vous.
• Si votre lieu de travail ne favorise pas la santé mentale, vous pourriez être stigmatisé lorsque vous partagez vos problèmes. Être l’objet de ragots peut également être difficile à accepter et c’est un élément à prendre en compte.
• Si vous hésitez à partager vos informations, réfléchissez bien à ce que vous voulez divulguer. N’oubliez pas non plus que vous avez des droits. « Ils ne peuvent pas vous licencier ou refuser de vous embaucher si vous souffrez d’une maladie mentale », souligne le Dr Lagoy.
• Parlez à la personne la plus proche de vous au travail, à quelqu’un en qui vous avez confiance. Cette personne sera probablement plus tolérante et plus encourageante.

Minaa B. LMSW, coach bien-être en entreprise

Vous souhaitez peut-être parler de santé mentale au travail, pour vous-même ou pour quelqu’un d’autre. Mais vous n’en avez pas la possibilité. Minaa B., LMSW , est coach en bien-être en entreprise et membre du comité consultatif sur la santé mentale de Wondermind.

Elle discute de ce qui vous empêche de parler de santé mentale au travail , de vous sentir en sécurité dans cet espace et des responsabilités des employés et des employeurs en matière de santé mentale.

Obstacles et solutions

• Lorsque vous ne vous sentez pas en sécurité dans votre espace de travail, il est difficile d’aborder le sujet de la santé mentale. « Je pense que le problème numéro un est le manque de sécurité et le manque de soins communautaires dans l’environnement de travail », note Minaa.
• Il est essentiel de créer un environnement de travail sécuritaire pour les employés. Le fait d’être une personne compatissante et accessible sur des questions autres que la santé mentale contribue grandement à favoriser un environnement de travail bienveillant.
• Les entreprises devraient envisager de demander à leurs employés de remplir des enquêtes sur le bien-être au travail et sur le bien-être personnel. Prendre la température de la façon dont l’organisation gère la santé mentale et de la façon dont les employés se sentent mentalement montre l’attention et l’intérêt de la direction. Encouragez également les employés à prendre leurs congés payés et leurs congés de maladie. Vous pouvez même indiquer vos jours de congés payés dans votre signature électronique, afin que les gens sachent quand vous n’êtes pas disponible.
• En tant qu’employé, faites votre part pour prendre soin de votre santé mentale. Profitez des ressources mises à votre disposition par l’entreprise.

Melissa Doman, MA, psychologue organisationnelle

Comprendre l’importance de parler de santé mentale au travail est une chose, savoir comment le faire en est une autre. Melissa Doman, MA , est psychologue organisationnelle et auteure de « Oui, vous pouvez parler de santé mentale au travail (voici pourquoi et comment le faire vraiment bien) ».

Elle donne des conseils sur la manière d’entamer cette conversation si importante sur la santé mentale au travail et sur les erreurs courantes dans la résolution des problèmes de santé mentale.

Comment et quand parler de santé mentale au travail

• Lorsque vous parlez de santé mentale au travail , ne vous y prenez pas à la légère et n’utilisez pas d’autres expressions pour en parler. Appelez la santé mentale ce qu’elle est : la santé mentale. « C’est l’état de santé de votre cerveau, et il n’est pas nécessaire de l’appeler autrement », souligne Dorman. « Ce n’est pas un gros mot, et la maladie mentale non plus », ajoute-t-elle.
• Restez professionnel. Même si vous discutez d’un sujet qui peut être personnel, la conversation se déroule dans le contexte du travail. Trouvez un équilibre entre l’ouverture et le partage excessif.
•  En tant que manager ou collègue, lorsque quelqu’un vous parle de ses problèmes de santé mentale, établissez vos limites. Faites preuve de gentillesse et de compassion dans la mise en place de ces limites, afin que la personne n’ait pas l’impression que vous la rejetez.
• Profitez des ressources mises à votre disposition pour vous aider à améliorer votre santé mentale. Vous pouvez en parler à quelqu’un au travail, mais un thérapeute extérieur au lieu de travail peut vraiment vous fournir les outils dont vous avez besoin.

Naomi Torres-Mackie, Ph. D., psychologue clinicienne

Les employeurs et les employés disposent de plusieurs moyens pour faire face aux problèmes de santé mentale dans leur environnement de travail. Naomi Torres-Mackie, Ph. D. , psychologue clinicienne à l’hôpital Lenox Hill et responsable de la recherche à la Mental Health Coalition, propose des moyens de lutter contre la stigmatisation liée à la santé mentale. Elle évoque également la recherche d’avantages sociaux sur le lieu de travail et des idées pour encourager les employés à en profiter.

Des façons créatives de traiter la santé mentale au travail

• La meilleure façon de commencer à aborder la question de la santé mentale au travail est d’en parler. « Je pense que le dialogue est l’une des meilleures anecdotes sur la stigmatisation entourant la santé mentale, en particulier la stigmatisation entourant la santé mentale au travail », souligne le Dr Torres-Mackie.
• Si vous êtes un dirigeant , reconnaissez l’importance de donner l’exemple en matière de soins de santé mentale et de faire évoluer les attitudes à l’égard de la santé mentale vers celles d’acceptation et de soutien.
• Les entreprises peuvent offrir un certain nombre d’avantages aux employés pour qu’ils travaillent sur leur santé mentale, depuis des congés à l’échelle de l’entreprise jusqu’à un espace de pleine conscience, en passant par l’intégration de temps dans la journée de travail pour que chacun puisse prendre une pause de santé mentale.
• Si les employeurs prévoient du temps pour la santé mentale dans leur emploi du temps, tout le monde en profite. Ce temps est ainsi moins stigmatisé et potentiellement plus attrayant pour tous les employés.

Il est essentiel de comprendre comment aborder les soins de santé mentale sur le lieu de travail. Lorsque les patrons et les employés travaillent ensemble pour favoriser une atmosphère d’ouverture, de respect et de compassion, cela crée un espace sûr. Chaque personne a un rôle à jouer. Prendre le temps de créer un environnement qui normalise les soins de santé mentale peut être la porte ouverte dont quelqu’un a besoin.

« N’oubliez pas que prendre soin de soi est une stratégie de prévention et non une réponse à une crise », conclut Minaa.