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Les bébés, les enfants, les adultes et les personnes âgées peuvent avoir tendance à pleurer pendant leur sommeil. Se réveiller avec les larmes aux yeux peut être pénible. Cet article explique ce qui pousse les gens à pleurer pendant leur sommeil et quand il faut consulter un médecin.
Table des matières
Qu’est-ce qui fait que les gens pleurent pendant leur sommeil ?
Faire dormir son bébé toute la nuit est probablement la première chose que la plupart des nouveaux parents souhaitent. Les bébés ont tendance à pleurer pendant leur sommeil parce qu’ils ne sont pas habitués à passer d’une phase de sommeil à une autre. Cependant, à mesure que les bébés grandissent et se développent, ils se réveillent moins souvent, ce qui permet à leurs parents de dormir convenablement
Les adultes qui sont épuisés émotionnellement, qui souffrent de problèmes de santé mentale ou qui ont vécu une expérience traumatisante récente peuvent verser des larmes pendant leur sommeil et au réveil.
Chez les personnes âgées, les changements physiques, les symptômes de démence, les aspects mentaux et émotionnels du vieillissement et le stress des transitions de vie peuvent provoquer des pleurs pendant le cycle du sommeil.
Vous trouverez ci-dessous quelques raisons possibles pour lesquelles des pleurs pendant le sommeil se produisent.
Transitions des stades de sommeil
À la naissance, un bébé a besoin de temps pour s’adapter à ses nouveaux cycles de sommeil. Le sommeil se divise en six phases. paradoxal (REM) est l’une de ces phases. On l’appelle aussi sommeil léger. Les bébés passent plus de temps en sommeil paradoxal que les adultes.
à passer du sommeil profond au sommeil léger. La transition peut être perturbante pour eux, les obligeant à se réveiller en pleurant. Cependant, il arrive parfois qu’ils se calment et continuent de dormir.
Parlez à votre pédiatre si votre bébé se réveille en pleurant plus souvent que d’habitude ou sans cesse pendant de longues périodes.
Terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes sont une parasomnie dont on ne se souvient pas une fois réveillé. Les enfants en souffrent plus souvent que les adultes.
Les terreurs nocturnes surviennent le plus souvent entre 3 et 7 ans. On estime que 30 % des enfants, garçons et filles, souffrent de terreurs nocturnes. La durée d’une terreur nocturne peut varier de quelques secondes à quelques minutes
Ces terreurs nocturnes peuvent se manifester par des mouvements violents dans le lit, des cris et/ou des somnambulismes et peuvent provoquer des pleurs pendant le sommeil et au réveil. Vers l’âge de 10 ans, la fréquence des terreurs nocturnes diminue considérablement
Cauchemars
Qu’y a-t-il de pire qu’un mauvais rêve ? Un cauchemar . Vous vous souvenez probablement d’avoir fait plus de cauchemars quand vous étiez enfant que quand vous étiez adulte. Cependant, n’importe qui à mon âge peut en faire l’expérience. Se réveiller après un cauchemar peut vous laisser terrifié, bouleversé, secoué et mal à l’aise.
Parfois, un cauchemar peut être si intense qu’il vous réveille en pleurs. Il est impossible d’empêcher complètement les rêves effrayants d’envahir votre sommeil
Bien que les scientifiques ne sachent pas exactement pourquoi les gens font des cauchemars, ils pensent qu’ils sont liés à la façon dont nous traitons les émotions difficiles et le stress , gérons les situations défavorables et gérons les sentiments d’anxiété face aux événements à venir
Émotion refoulée ou deuil
Chacun vit son deuil différemment lorsqu’il subit une perte tragique ou est confronté à un événement traumatisant. Certaines personnes sont capables d’exprimer facilement leurs émotions, de demander de l’aide sans trop d’obstacles et d’avancer rapidement.
D’autres préfèrent ignorer ou réprimer leurs sentiments et se retirer des autres. Certaines personnes ont tendance à se comporter comme si tout allait bien. Elles restent occupées et actives pendant la journée, mais la nuit, des émotions difficiles surgissent sous forme de troubles du sommeil
Il n’existe pas de bonne façon de faire le deuil d’un être cher et pleurer pendant votre sommeil peut être la façon naturelle dont votre corps gère cette épreuve. Faire appel à un thérapeute ou à un professionnel de la santé mentale peut vous aider à gérer ces émotions difficiles, déterminer des moyens d’y faire face et à apprendre à guérir.
Anxiété et stress
Des problèmes professionnels aux problèmes conjugaux, en passant par les difficultés familiales, les difficultés financières et les problèmes de santé, la vie peut être pleine de facteurs de stress. Si la vie vous a confronté à trop de situations compliquées, votre corps doit les gérer.
sommeil soutient la capacité du cerveau à former des souvenirs émotionnels, à développer un comportement empathique et à moduler la réactivité émotionnelle.
Le stress et l’anxiété que vous ressentez peuvent se manifester par des pleurs pendant votre sommeil, car votre cerveau évacue la tension accablante qui règne dans votre vie.
Parasomnie
La parasomnie est une catégorie de troubles du sommeil qui comprend le somnambulisme et le somniloquie. Une personne qui souffre de parasomnie va physiquement reproduire son rêve dans la vie réelle, ce qui peut inclure des pleurs. Si un membre de votre famille souffre de ce trouble du sommeil, vous êtes plus susceptible d’en souffrir également
La parasomnie est exacerbée par le stress, l’anxiété et les changements majeurs des habitudes de sommeil. Elle peut mettre en danger la sécurité de la personne qui n’est pas consciente de son environnement physique. Elle peut se blesser par inadvertance en ingérant des substances toxiques, en tombant d’un rebord ou dans les escaliers ou en se cognant contre des objets.
Il est important de demander l’aide d’un professionnel de la santé au sujet des options de traitement et des conseils de prévention si vous souffrez fréquemment de parasomnie.
Dépression
La dépression est un trouble de l’humeur courant associé à des sentiments persistants de tristesse, de désespoir et de perte d’intérêt pour des activités qui étaient autrefois agréables
Le lien entre les troubles du sommeil et la dépression est évident. Soixante-quinze pour cent des personnes souffrant de dépression déclarent avoir des difficultés à s’endormir et à rester endormies.
crises de larmes sans raison apparente.
Dépression matinale
La dépression matinale est également connue sous le nom de variation d’humeur diurne . Il s’agit d’une forme de dépression qui survient au réveil le matin. Parmi les symptômes, on peut citer le fait de dormir plus longtemps que d’habitude, de se sentir frustré ou de mauvaise humeur au réveil, d’avoir peu d’énergie pour commencer sa routine matinale et d’avoir une vision négative de la journée
Les causes de la dépression matinale ne sont pas claires, mais les chercheurs suggèrent qu’elle est liée à des problèmes de rythme circadien . Le rythme circadien est le cycle veille-sommeil naturel de votre corps qui assure des fonctions essentielles tout au long de la journée pour vous aider à vous endormir le soir et à vous réveiller le matin.
Démence
La démence est associée à des troubles du sommeil. Les chercheurs suggèrent qu’elle est potentiellement due à la dysrégulation des cycles veille-sommeil causée par la dégénérescence de l’hypothalamus et du tronc cérébral. Les personnes atteintes de démence ont déclaré avoir du mal à s’endormir, faire plus de siestes pendant la journée, devenir plus irritables le soir et se réveiller fréquemment pendant la nuit.
Modifications de votre médication
Si vous avez commencé à prendre un nouveau médicament, arrêté de le prendre ou changé de dosage, cela peut entraîner des troubles du sommeil. Les médicaments qui agissent sur le système nerveux central peuvent altérer votre cycle veille-sommeil.
Certains exemples de médicaments pouvant provoquer de l’insomnie comprennent les antidépresseurs, les anticonvulsivants et ceux utilisés pour traiter les maladies cardiovasculaires ou le diabète
Assurez-vous de consulter votre professionnel de la santé au sujet des effets secondaires de vos médicaments.
Certaines conditions médicales
Enfin, dans certains cas, les pleurs pendant votre sommeil peuvent ne pas être dus à des raisons émotionnelles ou mentales. Les pleurs peuvent plutôt être dus à un problème physique qui provoque des larmoiements. Parmi ces problèmes, on trouve les allergies, la conjonctivite ou un canal lacrymal obstrué. Le traitement de ces problèmes empêchera la production de larmes pendant votre sommeil
Un mot de Verywell
Pleurer dans son sommeil de temps en temps n’est pas quelque chose dont il faut s’inquiéter. Être humain signifie être émotif et les larmes font partie du traitement de ces émotions.
Cependant, si vous pleurez fréquemment pendant votre sommeil ou si cela perturbe votre capacité à fonctionner correctement ou vous empêche d’accomplir vos activités quotidiennes, il est important de consulter votre médecin ou un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous aider à identifier le problème sous-jacent et vous proposer des options de traitement pour améliorer votre sommeil et votre bien-être général.