Fermer ce lecteur vidéo
Si vous êtes marié à un « bourreau de travail », vous pouvez avoir l’impression d’avoir un conjoint infidèle qui a remplacé votre intimité par le travail. Le sentiment d’être seul, les promesses non tenues, les sentiments de colère et de déception, et la conviction de ne pas être très important sont tous des phénomènes similaires chez les conjoints de personnes infidèles et ceux de personnes qui travaillent tout le temps.
Table des matières
Que se passe-t-il si votre femme ou votre mari travaille trop ?
Lorsque l’un des partenaires consacre beaucoup de temps au travail, que ce soit par nécessité ou par choix, il a moins de temps à consacrer à son mariage. Il est également malsain de maintenir une vie déséquilibrée, une situation qui peut parfois conduire un conjoint sur le chemin de l’infidélité ou du divorce .
Dans certains cas, il faut un signal d’alarme, comme une crise personnelle ou de santé, pour qu’une personne qui travaille à plein temps puisse apporter des changements qui lui permettent de retrouver un meilleur équilibre. Cependant, il existe des mesures que vous pouvez prendre dès maintenant pour ne pas avoir à attendre qu’un événement malheureux déclenche un changement.
Le terme « bourreau de travail » a été inventé en 1971 par Wayne Oates1, psychologue américain spécialisé dans la religion et la spiritualité et auteur de dizaines de livres, dont « Confessions d’un bourreau de travail ».
Comment gérer un conjoint qui travaille tout le temps
Si vous êtes frustré par le temps et l’énergie que votre femme ou votre mari consacre au travail, vous pouvez prendre quelques mesures pour améliorer votre relation et aider votre mariage à survivre à un partenaire accro au travail.
Gardez les choses en perspective
Être marié à quelqu’un qui consacre beaucoup de temps au travail n’est pas toujours négatif. Si cette personne le fait par passion pour ce qu’elle fait , par exemple, son travail peut accroître sa satisfaction dans la vie, voire même améliorer sa satisfaction à la maison
À l’inverse, si votre conjoint travaille de longues heures par nécessité, cela peut signifier qu’il est prêt à faire ce qu’il faut pour subvenir aux besoins financiers de sa famille. Si cela implique de passer plus de temps loin de chez lui, il le fera car les bénéfices seront là.
Efforcez-vous de comprendre leur « pourquoi »
Il peut être facile de se convaincre que votre conjoint travaille de longues heures parce qu’il ne veut pas passer plus de temps avec vous. Cependant, tirer des conclusions hâtives sur les raisons pour lesquelles il travaille autant peut entraîner davantage de problèmes dans votre relation. Vos suppositions pourraient être basées sur des prémisses erronées.
Pour mieux comprendre pourquoi votre conjoint travaille autant, demandez-lui ce qui le pousse à travailler si dur. Quel est son « pourquoi » ? Sa réponse peut vous donner une idée de ce qui le pousse à adopter ce comportement. Et vous serez peut-être soulagé d’apprendre que ce n’est pas parce qu’il ne veut pas passer du temps avec vous.
Évitez de faire des comparaisons
Avez-vous des amis en couple qui font toujours des choses ensemble, ce qui vous donne envie d’avoir la même relation avec votre partenaire ? Bien qu’il puisse être facile de faire des comparaisons sociales (surtout lorsque vous enviez la relation de vos amis), cela peut augmenter votre stress et votre anxiété, qui vous fait vous sentir encore plus mal par rapport à votre situation.
N’oubliez pas que chaque relation est différente. Ce n’est pas parce que votre conjoint travaille plus que vous ne le souhaiteriez que vous serez plus fort dans des domaines où les relations de vos amis ne le sont pas. Appréciez votre partenariat pour ce qu’il vous apporte, peu importe ce que font ceux qui vous entourent.
Reconnaître si vous favorisez le comportement
Si votre conjoint travaille tout le temps par choix, vous encouragez peut-être involontairement ce comportement. En d’autres termes, vos actions pourraient lui permettre de travailler plus souvent, ce qui pourrait l’amener à passer moins de temps à la maison.
L’habilitation est souvent observée dans le cas d’une dépendance et constitue un mécanisme que des proches bien intentionnés utilisent pour les aider à faire face à la douleur et aux troubles qu’ils ressentent en raison de la situation
Voici quelques moyens qui peuvent aider votre conjoint à supporter ses longues journées de travail :
- Retarder les repas de famille jusqu’à leur retour
- Garder les enfants éveillés plus longtemps pour qu’ils puissent voir leurs parents
- Reporter les activités jusqu’à ce qu’elles soient disponibles
- Dépenser votre argent sur des articles et des services qui favorisent ce comportement (comme commander des plats à emporter pour eux une fois qu’ils arrivent)
Envisagez plutôt de laisser votre conjoint subir les conséquences d’un travail excessif. Par exemple, servez le dîner à l’heure habituelle chaque jour. Si votre conjoint n’est pas présent pour le repas, il pourra manger les restes une fois rentré à la maison.
Approchez votre conjoint avec compassion et positivité
Si vous n’êtes pas d’accord avec le point de vue de votre conjoint sur la quantité de travail qu’il doit effectuer, cela peut vous mettre tous les deux dans une situation de stress intense. Par conséquent, les conversations sur le fait qu’il doit travailler beaucoup doivent être abordées avec prudence et compassion .
De plus, même s’il est facile de réprimander votre conjoint pour ses tendances à travailler trop, le harceler ne changera rien. Au lieu de cela, une façon de traiter avec une femme ou un mari qui travaille beaucoup est de lui dire sur un ton positif ce qu’il a raté en travaillant tard ou en ramenant du travail à la maison et en n’étant pas présent avec vous et vos enfants.
Fixez des limites pour le travail à domicile
Si votre conjoint travaille à domicile, à temps partiel ou à temps plein, fixer quelques limites peut contribuer à éviter de brouiller les frontières entre la maison et le travail. Voici quelques options à envisager :
- Avoir un espace de travail dédié et leur demander de ne pas travailler en dehors de celui-ci
- Fixer des horaires de travail précis ou arrêter la journée de travail à une heure convenue
- Laisser leur téléphone professionnel dans l’espace de travail à la maison en dehors des heures de travail
Visez la qualité plutôt que la quantité
Au lieu de vous sentir frustré parce que vous ne passez pas plus de temps avec votre conjoint, essayez de profiter du temps que vous passez ensemble. Évitez les discussions liées au travail et essayez de renforcer votre lien .
Les recherches suggèrent que la qualité du temps que les couples passent ensemble peut être un facteur qui a un impact sur les taux de divorce, en particulier lorsque ce temps est consacré aux facteurs de stress au lieu d’être consacré au plaisir.
Pour que le temps passé avec votre conjoint soit de meilleure qualité, acceptez de laisser de côté vos téléphones portables lorsque vous pratiquez une activité ensemble. Cela vous permet d’être pleinement présent tout en créant des souvenirs que vous pourrez chérir pendant des années.
Recherchez des activités que vous appréciez tous les deux
Vous pouvez peut-être inciter votre conjoint à sortir du mode travail en lui suggérant une activité que vous aimeriez tous les deux. Parmi les activités amusantes à faire en couple, citons une soirée spa à la maison, la visite d’une brasserie ou d’un domaine viticole, ou encore une randonnée sur un nouveau sentier.
Faire une activité qui plaira à votre conjoint peut contribuer à apaiser les tensions entre vous. Cela crée également une ouverture pour une discussion honnête sur vos préoccupations.
Continuez à vivre votre vie
Lorsque vous avez un conjoint qui travaille tout le temps, il peut être facile de rester à la maison, en attendant toujours son retour. Cependant, ne pas vivre sa propre vie peut conduire à ressentir encore plus de ressentiment envers ses longues journées de travail.
Si votre conjoint ne veut pas s’absenter du travail pour aller au cinéma avec vous, allez-y avec vos enfants ou un ami. S’il est trop occupé pour prendre quelques jours de congés d’affilée, partez en week-end pour rendre visite à votre famille sans lui. Ne mettez pas votre vie ou celle de vos enfants en suspens en attendant que votre conjoint prenne du temps pour vous.
Soutenir un conjoint qui doit travailler de longues heures
Tous les partenaires « accros au travail » ne travaillent pas des heures supplémentaires parce qu’ils le souhaitent. Leur employeur peut par exemple leur imposer des heures supplémentaires en haute saison, ou les obliger à travailler plus longtemps pendant une courte période afin de respecter une échéance importante.
Dans des cas comme celui-ci, il peut être utile de développer un mantra personnel tel que « cela aussi passera ». Répéter ce mantra vous aide à vous rappeler que votre situation n’est que temporaire.
Comme il est possible que les longues journées de travail de votre conjoint l’affectent également, lui offrir votre soutien peut lui apporter la force et l’encouragement dont il a besoin pour continuer. Vous pouvez lui témoigner votre soutien en :
- Faire des projets amusants pour les changements d’emploi du temps, vous donnant à tous les deux quelque chose à attendre avec impatience
- Réduisez vos heures de travail, si possible, ou abandonnez certaines autres obligations pour mieux gérer les tâches à la maison
- Rechercher de l’aide pour s’occuper des tâches ménagères que votre conjoint n’a plus le temps de faire, que cette aide provienne de membres de la famille, d’amis ou d’un service rémunéré
Il est également important de créer des routines qui fonctionnent pour vous (le conjoint qui ne travaille pas ou qui travaille moins) pour éviter de vous épuiser. Maintenez votre santé mentale afin de pouvoir mieux soutenir votre famille et votre conjoint.
Demandez l’aide d’un professionnel
Résoudre les problèmes conjugaux liés aux horaires de travail excessifs de l’un des partenaires peut sembler une tâche insurmontable. Heureusement, des psychologues et des conseillers conjugaux sont disponibles pour aider à établir un dialogue ouvert.
Parfois, le simple fait d’inviter votre conjoint à une séance de thérapie initiale peut l’aider à comprendre la gravité du problème et les conséquences que cela a sur vous et votre relation.
Au cours de ces séances, il est important de discuter de la manière de fixer des limites qui aideront à modifier leur comportement et vous permettront également de communiquer avec ouverture, compassion et empathie. Accepter de ranger les téléphones portables pendant le dîner, par exemple, pourrait réduire considérablement le stress lié au travail pendant votre temps libre.
Prochaines étapes
La première étape pour surmonter les problèmes conjugaux liés à la vie avec un conjoint que vous considérez comme un « bourreau de travail » est d’entamer une conversation. Exprimez ce que vous ressentez à cause de ce comportement, puis travaillez ensemble à un compromis à l’amiable qui vous permettra de vous sentir plus apprécié tout en répondant au besoin ou au désir de travail de votre conjoint.