Très bien / Julie Bang
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Dans le podcast MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, interviewe des auteurs, des experts, des entrepreneurs, des athlètes, des musiciens et d’autres personnes inspirantes sur les stratégies qui les aident à penser, à ressentir et à faire de leur mieux dans la vie.
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Table des matières
Rencontrez le Dr Mike Rucker
Mike Rucker, Ph.D., est un psychologue organisationnel qui se concentre sur la science du plaisir. Il est membre fondateur de l’Association internationale de psychologie positive et ses travaux universitaires ont été publiés dans des revues à comité de lecture.
Il a découvert que la plupart des outils qu’il avait mis au point en tant qu’étudiant en psychologie positive ne l’avaient pas aidé pendant une période difficile de sa vie. Il s’est rendu compte qu’il y avait beaucoup de désinformation sur le bonheur, alors il a lancé ses recherches sur des stratégies qui pourraient apporter plus de joie dans sa vie.
Il a écrit un livre intitulé « Fun Habit » qui encourage les gens à s’autoriser à s’amuser davantage. Il décrit des stratégies concrètes pour créer du temps pour s’amuser et explique comment rendre les activités quotidiennes, comme aller au travail, plus agréables.
Ce que vous entendrez dans l’émission
- Pourquoi nous ne valorisons pas le plaisir même s’il est vraiment important
- Comment commencer à intégrer plus de plaisir dans votre vie
- Comment rendre les activités quotidiennes plus amusantes
- Les mesures que vous pouvez prendre pour rendre le travail plus amusant
- Les avantages de s’amuser davantage
- Les plus grandes idées fausses sur le bonheur et le plaisir
- Comment prévenir l’épuisement professionnel
- Comment découvrir ce qui vous apporte de la joie dans la vie
- Pourquoi les influenceurs Instagram nous embrouillent parfois sur ce que nous sommes censés faire pour nous amuser dans la vie
- Comment avoir un hobby peut vous donner plus d’énergie
- Un exercice qui vous aidera à déterminer quels types de divertissement sont les plus importants pour vous
- Comment devenir plus conscient de la façon dont vous passez votre temps
- Comment un changement d’attitude peut vous aider à vous amuser davantage dans votre vie
Citations du Dr Rucker
Dr Rucker, Ph. D.
Lorsque nous traversons notre journée sans but, nous courons directement vers le malheur.
- « Même si nous faisons des choses comme prendre soin des autres , nous le faisons plutôt que d’y être obligés. »
En savoir plus sur le podcast
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Les avis et les notes sont un excellent moyen d’encourager d’autres personnes à écouter et de les aider à donner également la priorité à leur santé mentale.
Note de l’éditeur : Veuillez noter que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.
Pour les demandes de renseignements sur les médias ou les conférences publiques, contactez Amy ici .
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Liens et ressources
- Visitez le site Web du Dr Rucker : michaelrucker.com
- Achetez un exemplaire de The Fun Habit
- Suivez le Dr Rucker sur Instagram : @TheWonderofFun
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