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Les personnes décrites comme intimidantes sont souvent trop dominatrices et font en sorte que les autres se sentent menacés, dépassés ou même effrayés.
Avoir confiance en soi, être sûr de soi et autoritaire n’est pas une mauvaise chose. Cela peut aider les gens à vous prendre au sérieux sur le lieu de travail, dans les situations sociales et dans les relations interpersonnelles . Mais il y a une différence entre avoir confiance en soi et être intimidant.
La confiance en soi se caractérise par la confiance en soi et la volonté d’affirmer ses idées. L’intimidation, en revanche, se caractérise par la tentative de contrôler, voire de réduire au silence, les contributions des autres.
Si les gens se sentent menacés par vous, ils seront moins susceptibles de se confier à vous ou de demander votre aide. Ils pourraient même essayer d’éviter toute interaction avec vous. En étant moins intimidant, vous pourrez entretenir vos relations et assurer aux autres que vous n’êtes pas aussi intimidant que vous le semblez.
Cet article présente des moyens de vous montrer moins intimidant et de reconnaître les signes qui peuvent indiquer que vous intimidez les autres. Il explore également certaines des raisons pour lesquelles les gens peuvent vous voir de cette façon et certains des avantages potentiels d’être moins intimidant.
Table des matières
5 façons d’être moins intimidant
Heureusement, il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour être moins intimidant sans renoncer à votre assurance ou à votre confiance.
Utilisez un bon contact visuel
Bien que l’absence de contact visuel soit souvent associée à un manque de confiance en soi ou à la tromperie, un contact visuel trop intense peut être écrasant et intimidant. Si les gens ont l’impression que vous les fixez du regard, ils sont plus susceptibles de se sentir menacés en votre présence.
Le contact visuel est important pour un bon langage corporel. Il peut être utilisé pour exprimer de l’intérêt, de l’honnêteté et de l’attention. Voici quelques règles de base pour un contact visuel approprié :
- Suivez la règle des 5 secondes : maintenez le contact visuel pendant environ quatre à cinq secondes avant de détourner le regard. Après avoir brièvement rompu le contact en regardant sur le côté, retournez votre regard.
- Appliquez la règle 50/70 : les experts suggèrent de maintenir un contact visuel 50 % du temps lorsque vous parlez et 70 % du temps lorsque vous écoutez.
- Regardez près des yeux : Plutôt que de détourner complètement votre regard, essayez de regarder brièvement un autre point de leur visage près des yeux.
Travaillez votre intelligence émotionnelle
L’intelligence émotionnelle (IE) désigne la capacité à identifier, comprendre, exprimer et gérer les émotions. Cette capacité peut jouer un rôle important dans les relations interpersonnelles, en vous permettant de mieux reconnaître ce que ressentent les autres et quand ils peuvent se sentir menacés.
Faire preuve d’empathie envers les autres et voir les choses de leur point de vue est un bon point de départ. Vous pouvez commencer par vous imaginer à leur place.
En adoptant leur point de vue, vous pourrez mieux comprendre la situation et ainsi mieux réagir dans différentes situations sociales.
Sourire aux gens
Essayez de sourire aux autres et d’exprimer des émotions plus positives dans les situations sociales. Les gens peuvent se sentir intimidés si vous semblez inaccessible ou désapprobateur, donc un sourire peut vous aider à paraître plus amical et plus accueillant.
Le sourire encourage les interactions sociales positives qui sont importantes pour développer et entretenir des relations sociales. Si les gens sentent que vous avez des sentiments positifs et que vous êtes intéressé à engager une conversation avec eux, ils seront moins susceptibles de se sentir intimidés par vous.
Faites attention au langage corporel
Votre langage corporel , notamment vos gestes, vos expressions et votre posture, peut être utilisé pour exprimer votre confiance. Mais les autres peuvent être intimidés si vous vous tenez trop près d’eux ou si vous faites des gestes brusques et brusques.
Même si vous ne voulez pas paraître peu sûr de vous, de petites choses comme orienter votre corps vers les autres, respecter l’espace personnel des gens et éviter les gestes agressifs peuvent aider votre langage corporel à paraître moins intimidant.
Montrez votre gratitude aux autres
Soyez prêt à faire savoir aux autres que vous les appréciez. En exprimant votre gratitude , vous montrez aux gens que vous appréciez leurs efforts. Les personnes qui se sentent valorisées et qui reçoivent des commentaires sincères sont moins susceptibles de vous considérer comme intimidantes.
Montrer sa gratitude n’est pas un signe de faiblesse et ne fera pas perdre aux autres le respect qu’ils vous portent. Ils continueront à apprécier votre leadership et à respecter vos contributions, mais ils seront peut-être plus susceptibles de se tourner vers vous pour obtenir de l’aide ou de vous proposer des solutions créatives au lieu de vous éviter par peur.
Des recherches ont également montré que la gratitude augmente les émotions positives. Non seulement vous vous sentirez plus optimiste, mais les gens qui vous entourent le seront aussi.
Soyez validant
En plus de montrer aux gens que vous les remarquez et que vous les appréciez, il est également essentiel de valider ce qu’ils ressentent . Vous pouvez avoir des opinions, des valeurs et des façons de faire différentes, mais vous pouvez toujours leur montrer que vous entendez ce qu’ils disent et que vous vous intéressez à leur point de vue.
Vous pouvez être plus validant émotionnellement en :
- Reconnaître les sentiments des autres
- Montrer son soutien
- Leur dire que vous entendez et comprenez ce qu’ils disent
Dans de nombreux cas, le simple fait de dire quelque chose comme « Je comprends ce que tu dis » ou « Je comprends pourquoi tu ressens cela » peut aider les gens à se sentir compris.
Renforcez vos compétences conversationnelles
Les gens peuvent vous considérer comme intimidant si vous avez tendance à dominer la conversation. Même si vous avez l’habitude d’occuper le devant de la scène, avoir de bonnes capacités d’écoute et savoir engager la conversation peut contribuer grandement à vous faire considérer comme une personne plus accessible et rassurante.
Les stratégies qui peuvent aider incluent :
- Écoute active
- Éviter les sujets de conversation controversés
- Être positif
- Poser des questions ouvertes à l’autre personne
Caractéristiques des personnes intimidantes
Les personnes intimidantes ont tendance à avoir des traits de personnalité et des comportements dominants qui attirent l’attention dans les groupes. Elles sont souvent les membres les plus influents du groupe, mais cela peut être rebutant et conduire à l’évitement et à de mauvaises interactions sociales.
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Direct ou brutalement honnête
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Mépris des bavardages
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Têtu
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Décisif
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Très opiniâtre
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Haute estime de soi
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Jugement
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Acceptant
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Hospitalier
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Positif
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Empathique
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Gentil
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Sans jugement
Causes potentielles d’intimidation
La tendance à être perçu comme intimidant peut être influencée par plusieurs facteurs différents, notamment :
- Personnalité : Parfois, la tendance à être plus intimidant peut provenir de caractéristiques personnelles et d’un tempérament sous-jacent. Par exemple, les personnes ayant un niveau élevé d’ extraversion et un faible niveau d’ agréabilité peuvent être plus susceptibles d’être perçues par les autres comme intimidantes.
- Narcissisme : Les personnes atteintes de certains troubles de la personnalité, comme le trouble de la personnalité narcissique , peuvent intentionnellement intimider les autres pour obtenir de l’attention et du contrôle
- Expériences : La tendance à être intimidant peut également s’apprendre par l’éducation et les expériences de vie. Certaines personnes peuvent utiliser des comportements dominateurs, assertifs ou agressifs pour contrôler les autres. Elles peuvent apprendre cela en observant les autres ou l’utiliser pour éviter d’être blessées ou contrôlées.
Si d’autres personnes vous décrivent comme intimidant, il est essentiel de comprendre pourquoi elles se sentent ainsi. Parfois, les gens se sentent intimidés en raison de leurs insécurités, de leur manque de confiance en soi, de leur faible estime de soi et de leur niveau élevé d’anxiété.
Par exemple, ils peuvent interpréter votre assurance ou votre assertivité comme de l’intimidation. Être accueillant et gentil peut aider, mais en fin de compte, c’est aux autres de régler leurs problèmes.
Les avantages d’être moins intimidant
Selon les chercheurs, les personnes dominantes sont généralement les membres les plus influents du groupe. Cependant, leurs comportements dominants, notamment l’intimidation, l’agression et la coercition, ont tendance à être hostiles aux autres.
Ces caractéristiques peuvent aider les gens à accéder à des postes de pouvoir. Ces traits deviennent alors un obstacle à des choses comme la promotion de l’harmonie sociale et l’amélioration de la productivité du groupe
Si vous occupez un poste de direction, devenir moins intimidant peut contribuer à améliorer la cohésion et la productivité de l’équipe.
Il peut être frustrant pour les autres de vous trouver intimidant. Même si vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres ressentent, il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour devenir plus accessible.
Si vous souhaitez être moins intimidant, prenez des mesures pour établir un bon contact visuel et un langage corporel ouvert. D’autres stratégies, comme sourire, exprimer sa gratitude et avoir de bonnes compétences en conversation, peuvent également être bénéfiques.