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Si vous souhaitez vivre une relation amoureuse, il existe des moyens de vous aider à y parvenir. Malgré les obstacles que vous avez pu rencontrer dans le passé, voici quatre moyens de trouver un partenaire et d’avoir une relation saine et épanouissante.
Table des matières
Sentez-vous bien dans votre peau
Si vous voulez un partenaire qui a les idées claires, commencez par travailler sur vous-même. Lorsque vous vous aimez, que vous pensez avoir beaucoup à offrir et que vous êtes en bonne santé physique et mentale, vous êtes en bonne position pour vous tourner vers les autres.
Augmentez votre estime de soi
Il est impératif d’avoir du respect pour soi-même et de l’estime pour soi avant de pouvoir donner aux autres. Lorsque vous êtes rejeté par des personnes sur des sites de rencontres ou que la personne que vous aimez ne s’intéresse pas à vous après un café, c’est décevant. Une haute estime de soi vous aide à faire face aux revers de la vie.
Avoir une bonne opinion de vous-même augmente également votre bien-être général et vous rend plus attrayant pour les autres.
Renforcez votre confiance en vous en adoptant un discours intérieur positif et en vous entourant de personnes encourageantes et attentionnées. Ainsi, lorsque vous utiliserez les applications de rencontre, vous serez une personne plus forte et à la recherche d’une relation saine.
Vérifiez si vous vous auto-sabotez
Si vous rencontrez des candidats formidables, mais que vous freinez, vous pourriez vous saboter vous-même . La procrastination peut être un exemple d’auto-sabotage. Par exemple, vous continuez à inventer des excuses pour ne pas pouvoir rencontrer les amis de votre moitié. Vous pourriez également vous saboter vous-même si vous êtes perfectionniste et que personne n’est assez attirant ou intéressant pour vous. La cause profonde de l’auto-sabotage pourrait être des problèmes d’enfance ou des problèmes d’attachement.
Faites un inventaire de vous-même
Méditez et allez vers l’intérieur. Apprenez ce qui vous fait vibrer et découvrez qui vous êtes . Une fois que vous connaissez vos valeurs fondamentales, vous savez ce que vous représentez. Recherchez des moyens qui vous permettent de vous sentir bien dans votre peau et participez à des activités qui favorisent un fonctionnement sain. Prenez soin de vous dans tous les aspects de votre vie.
Continuez à sortir avec des gens et à sortir
Les rencontres sur des sites et des applications de rencontre peuvent être décourageantes, mais de nombreuses personnes rencontrent leur partenaire grâce aux nouvelles technologies. Acceptez l’idée de rencontrer des partenaires romantiques lors de concerts, de salles de sport, de rencontres, de rassemblements religieux et dans le monde réel. Si vous voulez une relation, même si vous avez le cœur brisé , restez optimiste et ouvert.
Fixez des attentes réalistes
Au début, vous apprenez à connaître les gens, vous ne leur promettez pas votre vie. Si vous sortez ensemble depuis un certain temps, mais que vous n’avez pas trouvé la personne avec qui vous engager, n’abandonnez pas. Une fois que vous avez établi un rapport et une connexion mutuelle, si vous souhaitez une relation, recherchez un partenaire attentionné qui a le même objectif ou qui va dans la même direction.
Communiquer
Un aspect important de toute bonne relation est la communication. Être présent et valider l’autre personne pendant les conversations sont des signes de bonne communication. Le ghosting et le love bombing sont des signes négatifs de la façon dont une personne communique dans une relation. D’autres signaux d’alarme incluent les personnes qui ne sont pas à l’aise pour parler de conflit, qui ont une nature contrôlante ou qui ont peur de l’intimité .
Comment sécuriser une relation avec quelqu’un avec qui vous sortez
Après avoir commencé à sortir ensemble, vous souhaiterez peut-être devenir exclusif. Ou peut-être que vous avez déjà eu des relations exclusives et que vous souhaitez maintenant vivre ensemble ou vous marier. Il peut sembler inconfortable d’aborder le sujet de la transition vers l’étape suivante.
Ne forcez pas
Essayez de ne pas être sur la défensive. Parlez ouvertement de vos désirs et n’ayez pas honte de vouloir quelque chose de différent de celui de votre partenaire. Cependant, veillez à écouter activement le point de vue de votre partenaire. Votre partenaire pourrait très bien avoir des craintes dont il pourrait être utile de parler.
Il n’est pas recommandé d’opter pour des ultimatums. Envisagez une thérapie de couple ou une thérapie juste pour vous. Après tout, ce n’est peut-être pas la bonne personne pour vous si votre partenaire ne veut pas se marier , par exemple, et qu’après quelques années ensemble, vous êtes déterminé à passer à l’étape suivante.
Signes d’une relation saine et engagée
Si votre partenaire accepte de s’engager, qu’est-ce qui fait une relation solide et engagée ? La plupart des psychologues et des conseillers en santé mentale s’accordent à dire qu’une relation saine et engagée est basée sur la confiance, le respect et la vulnérabilité.
Amitié
L’amitié semble être un atout précieux pour la relation de couple. Mais c’est bien plus que cela. Selon la science, être les meilleurs amis de l’autre pourrait renforcer votre relation amoureuse. Une étude a révélé que les partenaires qui étaient amis étaient plus affectueux, engagés et soutenaient davantage leur partenaire que ceux qui ne se considéraient pas comme des amis
Intimité sexuelle
Les rapports sexuels intimes sont un autre signe d’une bonne relation. La libération de sérotonine améliore la régulation de l’humeur et le sommeil. Donner et recevoir physiquement avec quelqu’un que vous aimez réduit également le stress.
Montrer son appréciation
Un autre signe d’une relation saine et engagée est l’appréciation. Cela signifie dire des choses gentilles à l’autre personne. Selon les recherches, les gens sous-estiment l’impact de montrer de l’appréciation pour un trait de caractère de votre bien-aimé et de le complimenter à ce sujet
Dans cette étude, les personnes qui faisaient des compliments pensaient que le destinataire se sentirait mal à l’aise de recevoir des compliments. Malgré leur anxiété à l’idée de faire des compliments, dans plusieurs études, les personnes qui faisaient des compliments se sentaient bien après les avoir faits et les destinataires appréciaient de les recevoir.
Une autre étude a examiné le pouvoir de l’appréciation pour voir si elle était associée à une meilleure santé mentale. Dans cette recherche portant sur 306 aidants familiaux de personnes âgées atteintes d’une maladie chronique ou d’un handicap, les personnes qui ressentaient une plus grande gratitude pour avoir aidé leurs proches ont montré un meilleur bien-être psychologique. Une plus grande gratitude perçue a également atténué le sentiment de surcharge de rôle et l’anxiété des aidants.
Si vous vous sentez bien dans votre peau et que vous continuez à vous mettre en avant, vous avez plus de chances de nouer une relation. Savoir ce qui constitue une relation saine et engagée peut également vous aider à en créer une.