Molto bene / Theresa Chiechi
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L’autorealizzazione è la realizzazione del pieno potenziale di una persona. Si trova al culmine della piramide dei bisogni di Maslow ed è considerata l’eccezione piuttosto che la regola, poiché la maggior parte delle persone lavora per soddisfare bisogni più urgenti.
Lo psicologo Abraham Maslow ha sviluppato una gerarchia dei bisogni , che rappresenta tutti i vari bisogni che motivano il comportamento umano. La gerarchia è spesso rappresentata come una piramide, con i livelli più bassi che rappresentano i bisogni di base e i bisogni più complessi situati in cima alla piramide.
Al culmine di questa gerarchia c’è l’autorealizzazione. La gerarchia di Maslow suggeriva che quando gli altri bisogni alla base della piramide sono stati soddisfatti, puoi concentrarti su questo bisogno di vertice per raggiungere il tuo pieno potenziale.
È importante notare che l’autorealizzazione non riguarda l’essere perfetti o il raggiungimento di tutti gli obiettivi della vita. Al contrario, è uno stato mentale che consente alle persone di affrontare problemi, relazioni e bisogni con accettazione e comprensione.
Indice
Caratteristiche delle persone autorealizzate
Le persone autorealizzate tendono ad avere una serie di caratteristiche che consentono loro di raggiungere il loro stato di essere più completo. Oltre a quelle originariamente proposte da Maslow, i ricercatori moderni hanno ampliato questi tratti e hanno suggerito altri tratti della personalità che sono anche collegati all’autorealizzazione.
Alcune delle caratteristiche chiave dell’autorealizzazione includono:
Le persone autorealizzate hanno esperienze di picco
Una caratterizzazione dell’autorealizzazione è avere frequenti esperienze di picco . Secondo Maslow, un’esperienza di picco comporta sensazioni di intensa estasi, gioia e meraviglia. Durante tali esperienze, le persone spesso perdono la cognizione del tempo e sentono acutamente che ciò che stanno vivendo è importante, prezioso, unico e speciale.
Queste esperienze possono anche essere trasformative. Le persone possono andarsene con la sensazione di essere state cambiate radicalmente o di aver acquisito una visione del mondo e di se stesse.
In altre parole, le esperienze di punta sono momenti di trascendenza in cui una persona emerge sentendosi cambiata e trasformata.
Hanno un continuo senso di apprezzamento
L’autorealizzazione è anche caratterizzata dalla capacità di mantenere una nuova prospettiva sulla vita. Invece di vedere le esperienze quotidiane come banali o stantie, ad esempio, le persone autorealizzate continuano a provare un senso di soggezione, meraviglia e gioia. Mantengono un senso di gratitudine per le cose belle della vita, non importa quanto spesso le sperimentino.
L’autorealizzazione implica l’accettazione
Un’altra caratteristica fondamentale dell’autorealizzazione è la capacità di accettare se stessi e gli altri così come sono. Tendono a non avere inibizioni e possono godersi se stessi e la propria vita senza sensi di colpa.
Non solo le persone autorealizzate accettano pienamente se stesse, ma accolgono anche gli altri per quello che sono. Gli altri individui sono trattati equamente indipendentemente dal background, dallo stato attuale o da altri fattori socio-economici e culturali.
Le persone autorealizzate sono realistiche
Un’altra caratteristica importante delle persone autorealizzate è il senso del realismo. Invece di avere paura delle cose diverse o sconosciute, l’individuo autorealizzato riesce a vedere la vita così come si svolge in modo logico e razionale.
Sono incentrati sui problemi
Gli individui autorealizzati sono spesso motivati da un forte senso di etica e responsabilità personale. Amano applicare le loro capacità di risoluzione dei problemi a situazioni del mondo reale e amano aiutare gli altri a migliorare la propria vita.
Ad esempio, una persona autorealizzata potrebbe aiutare un amico a trovare il modo di superare un problema sul lavoro o nella vita personale.
Sono indipendenti
Le persone autorealizzate tendono anche a essere molto indipendenti. Non si conformano alle idee di felicità o appagamento degli altri. Questa prospettiva originale consente all’individuo di vivere il momento e apprezzare la bellezza di ogni esperienza.
Le persone con autorealizzazione apprezzano la privacy
Gli individui autorealizzati apprezzano la loro privacy e amano la solitudine. Sebbene amino anche la compagnia degli altri, prendersi del tempo per sé è essenziale per la loro scoperta personale e per coltivare il loro potenziale.
Hanno un senso dell’umorismo filosofico
Gli individui autorealizzati hanno generalmente un senso dell’umorismo riflessivo. Sono in grado di apprezzare l’umorismo nelle situazioni e ridere di sé stessi, ma non ridicolizzano o scherzano a spese dei sentimenti di un’altra persona.
Una persona autorealizzata potrebbe ridere di se stessa se dice qualcosa di stupido, ad esempio, ma non prenderebbe in giro qualcun altro che fa lo stesso.
La spontaneità è un segno di autorealizzazione
Un’altra caratteristica delle persone autorealizzate è la tendenza a essere aperte, anticonformiste e spontanee. Sebbene queste persone siano in grado di seguire le aspettative sociali generalmente accettate, non si sentono limitate da queste norme nei loro pensieri o comportamenti.
Hanno un senso dello scopo
L’autorealizzazione è anche caratterizzata da un senso di scopo . I ricercatori hanno scoperto che le persone autorealizzate spesso sentono di avere una missione, un dovere o una responsabilità specifici nella vita.
Questo scopo è spesso di natura umanitaria. Si sentono profondamente connessi ad altre persone e provano un’enorme empatia per la difficile situazione degli altri. Questo senso di empatia e scopo spesso li spinge a lavorare per rendere il mondo migliore.
Un esempio di questa caratteristica dell’autorealizzazione sarebbe una persona che agisce per contribuire a ridurre le ingiustizie sociali.
Le persone autorealizzate si concentrano sul viaggio
Sebbene le persone autorealizzate abbiano obiettivi concreti, non vedono le cose semplicemente come un mezzo per raggiungere un fine. Il viaggio verso il raggiungimento di un obiettivo è tanto importante e piacevole quanto il raggiungimento effettivo dell’obiettivo.
Oltre l’autorealizzazione
Secondo uno studio del 2018 che esamina le caratteristiche della personalità maggiormente associate all’autorealizzazione, molte persone autorealizzate sono anche sulla strada verso quella che Maslow ha definito autotrascendenza. Sebbene non facesse parte della gerarchia originale, Maslow ha descritto l’autotrascendenza come uno stato superiore in cui le persone vedono oltre le proprie preoccupazioni e prospettive, raggiungendo uno stato di sentirsi tutt’uno con il mondo e con chi lo abita.
Come raggiungere l’autorealizzazione
Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per realizzarti di più, vivere in modo più autentico e dare uno scopo e un significato alla tua vita.
- Sii tollerante : lavora per accettare di più te stesso e le persone che ti circondano. Anche se è facile irritarsi per cose che cambieresti o faresti diversamente, prova a guardare ogni persona e situazione con gentilezza.
- Pratica la consapevolezza : la consapevolezza è una pratica che implica imparare a concentrarsi sul momento presente con accettazione. La consapevolezza può aiutarti a diventare più consapevole di te stesso e del mondo che ti circonda.
- Lavora sull’essere empatici : mostrare empatia e compassione agli altri è importante per l’autorealizzazione. Le persone che raggiungono il picco della gerarchia di Maslow si preoccupano degli altri. Puoi lavorare sulla costruzione della tua empatia immaginandoti nelle situazioni degli altri, facendo volontariato per cause che aiutano a migliorare il mondo e cercando modi per rendere la tua comunità locale un posto migliore in cui vivere.
- Pratica l’apertura : le persone autorealizzate possono guardare il mondo con idee nuove, contemplare altre prospettive e approcciarsi al mondo con una mente aperta . Imparare a coltivare un senso di apertura può aiutarti a imparare cose sul mondo e su te stesso che potresti perderti.
- Considera la terapia : la psicoterapia può aiutarti a raggiungere una comprensione più profonda di te stesso e un maggiore senso di realizzazione. La terapia umanistica , la terapia centrata sul cliente , la terapia della Gestalt e la terapia esistenziale sono alcuni approcci al trattamento che sono nati dalla prospettiva umanistica in psicologia e che possono aiutarti a sviluppare le tue capacità di autorealizzazione.
Una parola da Verywell
L’autorealizzazione può migliorare il tuo benessere, ma è importante riconoscere che può avere un aspetto diverso per ogni persona. Raggiungere il tuo pieno potenziale richiede tempo; si tratta più del viaggio verso il diventare il tuo sé più completo che del raggiungimento di una destinazione specifica. Riconoscendo le caratteristiche delle persone autorealizzate, puoi mettere in pratica alcune di queste strategie nella tua vita.