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Trovare il tuo scopo nella vita è più di un cliché: imparare a vivere la tua vita con uno scopo può portare a un senso di controllo, soddisfazione e appagamento generale. Sentire che ciò che fai vale la pena è, presumibilmente, una chiave significativa per una vita felice. Ma cosa questo significhi è diverso per ogni persona. Questo articolo tocca alcune strategie utili per trovare e governare il tuo timone in un mare a volte turbolento.
Solo circa il 25% degli adulti americani afferma di avere un’idea chiara di cosa renda significativa la propria vita, secondo un’analisi del New York Times . Un altro 40% afferma di essere neutrale sull’argomento o afferma di non esserlo.
Indice
Perché hai bisogno di uno scopo?
Uno studio del 2010 pubblicato in Applied Psychology ha scoperto che gli individui con alti livelli di benessere eudemonico, ovvero un senso di scopo e controllo e la sensazione che ciò che fai valga la pena, tendono a vivere più a lungo. Altri ricercatori hanno scoperto che il benessere potrebbe essere protettivo per il mantenimento della salute. In quella ricerca, le persone con il benessere più forte avevano il 30% in meno di probabilità di morire durante il periodo di follow-up di otto anni e mezzo.
Esistono anche ricerche che collegano la sensazione di avere uno scopo nella vita a risultati positivi per la salute4 come un minor numero di ictus e infarti, un sonno migliore e un minor rischio di demenza e disabilità.
Uno studio del 2016 pubblicato sul Journal of Research and Personality ha scoperto che le persone che hanno uno scopo nella vita guadagnano più soldi di quelle che hanno la sensazione che il loro lavoro non abbia senso .
Quindi la buona notizia è che non devi scegliere tra avere ricchezza e vivere una vita significativa. Potresti scoprire che più ti senti determinato, più soldi guadagnerai.
Con tutti questi vantaggi, trovare uno scopo e un significato nella propria vita è chiaramente fondamentale per la realizzazione personale, ma probabilmente richiederà tempo e pazienza.
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Il processo richiede molta autoriflessione, ascolto degli altri e scoperta delle tue passioni. Queste sette strategie possono aiutarti a rivelare o trovare il tuo scopo, così da poter iniziare a vivere una vita più significativa.
Dona tempo, denaro o talento
Immagini dell’eroe / Getty Images
Se potessi coltivare una sola abitudine utile nella tua ricerca di uno scopo, sarebbe quella di aiutare gli altri.
I ricercatori della Florida State University e di Stanford hanno scoperto che felicità e significatività si sovrapponevano in qualche modo, ma erano diverse: la felicità era legata al fatto che la persona fosse un prenditore prima che un donatore, mentre la significatività andava di pari passo con l’essere più un donatore che un prenditore. I donatori nelle relazioni hanno riferito di avere una vita con uno scopo più spesso di chi prende.
I comportamenti altruistici potrebbero includere il volontariato per un’organizzazione non-profit, la donazione di denaro a cause che ti a cuore o semplicemente l’aiuto quotidiano alle persone che ti circondano.
Che tu decida di trascorrere due sabati al mese servendo pasti in una mensa per i poveri o di offrirti volontario per accompagnare il tuo vicino anziano al supermercato una volta alla settimana, fare qualcosa di gentile per gli altri può darti la sensazione che la tua vita abbia un senso.
Ascolta il feedback
A volte può essere difficile riconoscere le cose per cui ti senti appassionato. Dopotutto, probabilmente ti piace fare molte cose diverse e le cose che ami fare potrebbero essere diventate così radicate nella tua vita che non ti rendi conto di quanto siano importanti.
Fortunatamente, altre persone potrebbero essere in grado di darti qualche spunto. Ci sono buone probabilità che tu stia già mostrando la tua passione e il tuo scopo a chi ti circonda senza nemmeno rendertene conto.
Potresti scegliere di contattare le persone e chiedere cosa gli ricorda te o cosa pensano quando entri nella loro mente. Oppure potresti prendere nota quando qualcuno ti fa un complimento o fa un’osservazione su di te. Annota queste osservazioni e cerca degli schemi.
Che la gente ti consideri “un grande intrattenitore” o dica “hai una passione per aiutare gli anziani”, sentire gli altri dire ciò che notano di te potrebbe rafforzare alcune delle passioni in cui ti sei già impegnato.
Circondati di persone positive
Come dice il proverbio, sei la compagnia che tieni. Cosa hai in comune con le persone che scegli di avere intorno?
Non pensare ai colleghi o ai familiari che ti senti obbligato a vedere. Pensa alle persone con cui scegli di trascorrere del tempo fuori dal lavoro e fuori dalle funzioni familiari.
Le persone di cui ti circondi dicono qualcosa di te. Se sei circondato da persone che stanno apportando cambiamenti positivi, potresti trarre ispirazione dalla loro.
D’altro canto, se le persone attorno a te sono individui negativi che ti trascinano verso il basso, potresti voler apportare dei cambiamenti. È difficile sentirsi appassionati e determinati quando sei circondato da persone che non sono interessate a dare contributi positivi.
Inizia conversazioni con nuove persone
È facile navigare sui social media mentre sei da solo in metropolitana o seduto al bar in attesa di un amico. Resisti a questa tentazione. Invece, prenditi del tempo per parlare con le persone che ti circondano.
Chiedete loro se stanno lavorando a qualche progetto o cosa gli piace fare per divertirsi. Parlate con loro delle organizzazioni con cui sono coinvolti o se amano donare a una causa particolare.
Anche se attaccare bottone con degli sconosciuti all’inizio può sembrare imbarazzante , parlare con persone al di fuori della tua cerchia sociale immediata può aprirti gli occhi su attività, cause o opportunità di carriera di cui non sapevi nemmeno l’esistenza.
Potresti scoprire nuove attività da esplorare o diversi posti da visitare. E quelle attività potrebbero essere la chiave per aiutarti a trovare il tuo scopo.
Esplora i tuoi interessi
C’è un argomento di cui parli regolarmente in un aggiornamento di stato di Facebook o in un Tweet? Condividi regolarmente articoli sui cambiamenti climatici o sui rifugiati?
Ci sono foto su Instagram in cui svolgi ripetutamente una determinata attività, come il giardinaggio o uno spettacolo?
Considera le conversazioni che ti piace di più intrattenere con le persone quando vi incontrate faccia a faccia. Ti piace parlare di storia? O preferisci condividere gli ultimi consigli per risparmiare che hai scoperto?
Le cose di cui ti piace parlare e che ti piace condividere sui social media potrebbero rivelare ciò che dà uno scopo alla tua vita.
Considera le ingiustizie che ti danno fastidio
Molte persone hanno le loro cause preferite o progetti appassionati che ruotano attorno a un’ingiustizia nel mondo. C’è qualcosa che ti rende così profondamente infelice da pensarci, che ti infastidisce fino in fondo?
Potrebbe trattarsi del benessere degli animali, di una particolare questione di diritti civili o di organizzazioni per l’obesità infantile. Forse l’idea di anziani che trascorrono le vacanze da soli ti fa commuovere o pensi che gli abusatori di sostanze abbiano bisogno di più opportunità di riabilitazione: le organizzazioni sono là fuori e hanno bisogno del tuo aiuto.
Non devi necessariamente impegnarti a tempo pieno nel tuo scopo. Potresti scoprire che la tua carriera ti dà la possibilità di permetterti di aiutare una causa per cui ti senti appassionato. Oppure potresti scoprire di essere in grado di donare tempo, anziché denaro, per dare a una causa in cui credi.
Scopri cosa ti piace fare
D’altro canto, anche solo pensare a ciò che ami veramente fare può aiutarti a trovare il tuo scopo.
Ami davvero il teatro musicale? Le tue capacità potrebbero essere sfruttate al meglio in un modo che porti spettacoli dal vivo a bambini che possono trarre beneficio dall’esposizione alle arti.
Analizzare i dati è qualcosa che trovi davvero divertente? Un numero qualsiasi di gruppi potrebbe trovare questa abilità come una risorsa inestimabile.
Considera che tipo di competenze, talenti e passioni porti sul tavolo. Poi, fai un brainstorming su come potresti trasformare la tua passione in qualcosa di significativo per te.
Come fai a sapere di aver trovato il tuo scopo?
Come il concetto stesso di scopo, la risposta a questa domanda è soggettiva: ci sono tanti segnali che indicano che qualcuno ha trovato il suo scopo quante sono le persone.
Forse ti senti completamente connesso all’universo e conosci il tuo posto in esso. Forse hai trovato il tuo significato nella religione. O senti una forte connessione con gli altri. La sensazione potrebbe sorgere da attività che giovano agli altri, come il volontariato.
Alla fine, probabilmente hai trovato il tuo scopo se hai smesso di chiedertelo.
Una parola da Verywell
Trovare il tuo scopo non è qualcosa che puoi fare in pochi giorni, settimane o mesi. Può essere un viaggio che dura tutta la vita , e devi farlo solo un passo alla volta.
Potresti anche scoprire che il tuo scopo cambia nel tempo. Forse ti piaceva lavorare con gli animali da giovane, ma ora vuoi unire le forze con una causa che combatte il traffico di esseri umani. O forse vuoi fare entrambe le cose, essendo tra i fortunati che trovano più di uno scopo per guidare la propria vita.
Tieni presente che il tuo scopo non significa necessariamente che devi cambiare ciò che stai già facendo. Se ti tagli i capelli, potresti decidere che il tuo scopo nella vita è aiutare gli altri a sentirsi belli.
Se lavori come bidello scolastico, potresti scoprire che il tuo scopo è creare un ambiente che aiuti i bambini a imparare.
Di tanto in tanto, considera di mettere in pausa quello che stai facendo per riflettere sul tuo percorso: ti sta portando nella direzione in cui vuoi andare? In caso contrario, puoi cambiare rotta. A volte, quella strada per trovare il tuo scopo ha qualche curva, bivio e semaforo.