5 segnali di un vampiro energetico e come affrontarli

I vampiri energetici sono persone che prosciugano la tua energia emotiva, intenzionalmente o inconsciamente. Possono essere amici, familiari, partner, colleghi o vicini, che si nutrono delle tue cure e attenzioni e possono lasciarti stressato, prosciugato , esausto e sopraffatto.

Le relazioni con i vampiri energetici sono spesso tossiche. Possono farti sentire fisicamente ed emotivamente prosciugato, in particolare se sei un empatico e molto in sintonia con le emozioni delle persone che ti circondano.

Questo articolo esamina i tipi di vampiri energetici, i segnali e le caratteristiche dei vampiri energetici e alcune strategie che possono aiutarti a proteggerti.

Quali sono i diversi tipi di vampiri energetici?

I vampiri energetici possono assumere diverse forme e dimensioni, come:

• La vittima: ad alcune persone piace giocare la carta della vittima e sono sempre pronte con una nuova storia strappalacrime su un presunto affronto. Sono innocenti, ma il mondo intero è sempre contro di loro. Tendono a lamentarsi spesso e ad alta voce dei loro problemi.
• Il critico: alcune persone passano molto tempo ed energia a criticare altre persone, cose e situazioni. Niente è mai abbastanza buono per loro e possono trovare difetti in quasi tutto.
• Il drammatizzatore: alcune persone creano e attraggono un sacco di drammi. Sembrano sempre essere nel mezzo di una grande catastrofe e spesso hanno bisogno del tuo aiuto e supporto.
• Il manipolatore: alcune persone sono in grado di manipolare praticamente qualsiasi situazione a proprio vantaggio. Raramente dicono ciò che pensano e solitamente hanno un secondo fine.
• Il pensatore negativo: alcune persone vedono sempre il bicchiere mezzo vuoto e hanno un atteggiamento molto negativo nei confronti della vita. Si può sempre contare su di loro per indicare il lato negativo o i potenziali rischi, senza lasciare spazio alla speranza o all’eccitazione.
• Il biasimatore: alcune persone sono veloci a dare la colpa agli altri. Non sono mai in colpa, ma sempre disposti a distribuire montagne di vergogna e sensi di colpa.

Quali sono alcuni segnali di un vampiro energetico?

Questi sono alcuni dei segnali di un vampiro energetico.

Vogliono sempre essere al centro dell’attenzione

I vampiri energetici sono estremamente egocentrici e vogliono sempre essere al centro dell’attenzione. Dominano la conversazione e si assicurano che l’attenzione sia sempre su di loro. Se qualcun altro solleva un argomento diverso, trovano il modo di superarlo e riportare l’attenzione su di loro .

Ad esempio, potrebbero dire:

• “Sembra un bel viaggio. Mi ricorda la volta che sono andato alle Hawaii. Niente può essere paragonato a quanto fosse bello, lascia che ti mostri tutte le foto.”
• “Non riesco a credere che ti abbiano quasi aggredito. Ti ho raccontato di quando qualcuno ha cercato di spararmi in metropolitana?”

Esagerano tutto

I vampiri energetici tendono a esagerare ogni piccola cosa che accade loro, trasformando le piccole cose in montagne. Fanno sembrare tutto molto più grande, migliore o peggiore di quanto non sia in realtà.

Ad esempio, potrebbero dire:

• “Tutti gli altri hanno pescato pesci piccoli, ma il mio era grande quanto una casa.”
• “La mia temperatura corporea era di 37 °C la scorsa notte, era così alta che pensavo di morire.”

Danno la colpa agli altri per tutto

I vampiri energetici sono molto bravi a giocare al gioco delle colpe . Manipolano sempre le situazioni in modo da non essere mai in colpa. Sono veloci ad attribuire la colpa a tutti tranne che a se stessi. Il problema potrebbe essere il meteo, il treno, il traffico, i loro cari, i loro colleghi o persino tu, ma mai loro.

Ad esempio, potrebbero dire:

• “Avrei inviato questo rapporto in tempo, ma il team contabile non mi ha inviato i numeri fino a ieri.”
• “Ti avrei invitato alla mia festa, ma sei sempre così impegnato che non pensavo saresti riuscito a venire.”

Ti lasciano sempre con la sensazione di essere esausto

Interagire con un vampiro energetico spesso provoca una reazione emotiva spiacevole che ti lascia esausto e sfinito. Potresti provare emozioni negative come:

• Angoscia
• Preoccupazione
• Rabbia
• Colpevolezza
• Vergogna
• Tristezza 
• Delusione
• Confusione

Emozioni negative come queste possono contribuire a problemi di salute mentale come depressione, ansia e stress.

Usano le persone senza dare nulla in cambio

I vampiri energetici vogliono tutta la tua attenzione, cura e supporto emotivo, ma non sono mai disposti a darti nulla in cambio. Anche se chiedi loro aiuto per qualcosa, troveranno una scusa e riporteranno l’attenzione su di sé. Ti usano per i loro bisogni emotivi senza darti nulla in cambio.

Ad esempio, potrebbero dire:

• “Mi dispiace che tu abbia perso il lavoro. Mi piacerebbe aiutarti con il tuo curriculum, ma sono così sommerso dalle pulizie di casa, i miei figli hanno combinato un gran casino. Puoi aiutarmi a passare l’aspirapolvere?”
• “Non riesco a credere che tu mi stia chiedendo aiuto per il tuo curriculum quando sai quanto sono arrabbiato per aver perso la partita di bowling. Puoi portarmi dei fazzoletti e del gelato?”

Come ti proteggi se sei una persona empatica?

Ecco alcuni passaggi che puoi seguire per proteggerti da un vampiro energetico:

• Adatta le tue aspettative: se il vampiro energetico è qualcuno a te vicino, potresti ritrovarti turbato e deluso quando non ricambia il supporto che gli hai dimostrato. Può aiutarti ad adattare le tue aspettative e capire che non si presenterà mai per te. Vederlo per quello che è può aiutarti a prendere le misure necessarie per proteggerti da lui.
• Limita la tua esposizione a loro: puoi stabilire dei limiti nella tua relazione con la persona per limitare il più possibile la tua esposizione a loro. Ad esempio, se sono un collega, potresti non avere altra scelta che lavorare con loro, ma puoi evitare di pranzare o prendere un caffè con loro.
• Proteggi la tua energia emotiva: i vampiri energetici si nutrono della tua energia emotiva. Se ti capita di interagire con loro, cerca di evitare di dare loro la reazione che desiderano alle loro dichiarazioni e lamentele drammatiche. Mantieni un’espressione neutra e semplicemente scrollati di dosso come se non fossero un grosso problema. Se non ottengono la reazione che stanno cercando, alla fine perderanno interesse e ti lasceranno in pace.
• Evita di discutere con loro: potresti ritrovarti tentato di discutere con la logica distorta, la prospettiva negativa e le affermazioni esagerate della persona. Tuttavia, farlo ti renderà solo il cattivo nella sua prossima storia. Invece, rimani neutrale e allontanati da loro. Nessuna reazione è un colpo più grande per loro di una reazione negativa.
• Impara a dire di no: se la persona ti chiede qualcosa, evita di farti risucchiare nel suo vortice e impara a dire di no . Ad esempio, se ti chiede di aiutarla con un progetto, puoi dire: “Mi dispiace, non posso” o “No, sono occupato”. 
• Tagliali fuori dalla tua vita: se possibile, taglia fuori la persona dalla tua vita ed evita del tutto di interagire con lei. Se è un collega o un familiare che non puoi evitare, limita la tua interazione con lui e prendi le distanze da lui il più possibile.

Domande frequenti