Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, condivide “Friday Fix”, un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire un problema o una preoccupazione specifica per la salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 202
C’è una grande differenza tra fare i duri e essere forti . Ma questi termini vengono spesso confusi.
Quando le persone vogliono fare i duri dicono cose come: “Non ho paura!” anche quando ne hanno, oppure “Non mi ha fatto male!” anche quando mi ha fatto male.
A volte, il desiderio di fare i duri nasce dalla convinzione che mostrare vulnerabilità sia una forma di debolezza. Quindi le persone si comportano come se non gliene importasse nulla o come se non fossero infastidite da nulla.
Spesso si applaude anche alle persone che si comportano da dure. Qualcuno potrebbe dire: “Sono così impressionato che tu abbia fatto questo rapporto nonostante fossi malato”, oppure “Sono così impressionato che tu non abbia nemmeno pianto al funerale”.
La verità è che tutti noi a volte ci comportiamo da duri. Ci sono momenti in cui comportarsi da duri può avere uno scopo. Ci saranno momenti in cui dovrai mettere da parte i tuoi sentimenti e superare qualcosa di difficile.
Va bene riconoscere di sentirsi a disagio, chiedere aiuto ed essere vulnerabili con altre persone. Infatti, spesso ci vuole più forza per riconoscere i propri sentimenti o ammettere i propri errori.
Può essere utile fermarsi e chiedersi: “Quello che sto facendo in questo momento è un esempio di forza o sto solo fingendo di essere duro?”
Quindi, in questa puntata, spiego le differenze chiave tra essere forti e comportarsi semplicemente da duri. Una volta riconosciute queste differenze, puoi scegliere di iniziare a fare le cose che ti aiutano a diventare mentalmente più forte.
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