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La medicina complementare e alternativa (CAM) è definita come una varietà di pratiche e prodotti utilizzati per promuovere la salute e la guarigione che non fanno parte delle pratiche di assistenza medica standard. Negli ultimi anni, le pratiche CAM sono diventate sempre più popolari come un modo per trattare una varietà di condizioni di salute mentale, tra cui depressione , disturbo da stress post-traumatico ( PTSD ) e altri disturbi d’ansia .
Alcune pratiche CAM comuni includono medicine erboristiche, aromaterapia , yoga e massaggio terapeutico . L’agopuntura è un altro tipo di pratica CAM che può migliorare il benessere personale.
Considerata una delle tipologie più popolari di CAM, l’agopuntura è attualmente utilizzata per trattare un’ampia gamma di condizioni. Poiché l’agopuntura continua a crescere in popolarità, si sono concentrate più ricerche su questo trattamento per i sintomi di panico e ansia .
Indice
Cos’è l’agopuntura?
L’agopuntura è una tecnica di guarigione che ha avuto origine migliaia di anni fa dalla medicina tradizionale cinese (MTC). Questa pratica si basa sul concetto che le condizioni mediche e i disturbi della salute mentale sono causati da uno squilibrio energetico.
La MTC teorizza che il corpo contenga energia vitale chiamata chi o qi . Quando il corpo e la mente funzionano correttamente, il chi dovrebbe fluire attraverso i canali energetici del corpo. Questi canali sono chiamati meridiani e si trovano in determinati punti del corpo.
Secondo questa tradizione, a volte il chi si congestiona in diversi percorsi dei meridiani, portando a malattie o disturbi. L’obiettivo dell’agopuntura è ripristinare la salute e l’equilibrio di questi canali.
Come funziona?
Durante le sedute di agopuntura, vengono posizionati piccoli aghi lungo aree specifiche del corpo. Conosciute come punti di agopuntura, si pensa che queste aree siano dove potrebbe verificarsi un blocco di energia. Gli aghi sono disponibili in vari spessori e lunghezze e vengono utilizzati per stimolare e aprire i canali di energia bloccati.
Alcuni esperti occidentali hanno concettualizzato l’agopuntura attraverso la lente della neuroscienza, dove vengono stimolati nervi, muscoli e tessuti connettivi e vengono rilasciate sostanze neurochimiche.
Fino alla fine degli anni ’90, gli aghi per agopuntura non erano riconosciuti come strumenti per trattare condizioni mediche. Nel 1997, la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti ha approvato l’uso degli aghi per agopuntura come dispositivi medici.
Nello stesso anno, l’agopuntura è stata riconosciuta dal National Institutes of Health (NIH) per il trattamento del dolore e di altre condizioni mediche. Attualmente la FDA regolamenta gli standard per l’uso e la sicurezza degli aghi per agopuntura.
Efficacia
Gli studi clinici che hanno esaminato l’agopuntura per l’ansia hanno mostrato alcuni risultati positivi. Tuttavia, questa ricerca presenta molti limiti, tra cui le piccole dimensioni del campione, la difficoltà con i gruppi di controllo e i metodi limitati per misurare i risultati.
Agopuntori e professionisti medici non hanno ben chiaro perché possa aiutare con l’ansia, ma alcune ricerche hanno notato che l’agopuntura sembra avere un effetto calmante. Sono necessari studi di ricerca più rigorosi per dimostrare l’efficacia dell’agopuntura per i disturbi d’ansia.
Non tutte le pratiche CAM sono state studiate approfonditamente per sicurezza ed efficacia. Ulteriori informazioni sulle prove scientifiche, sulla sicurezza e sui rischi di varie pratiche CAM sono disponibili sul sito web del National Center for Complementary and Alternative Medicine.
Farsi curare con l’agopuntura
Se sei interessato a curare i tuoi sintomi di ansia e panico tramite agopuntura, il tuo primo passo sarà consultare il tuo medico. È anche importante che tu riceva questi servizi da un agopuntore autorizzato.
È possibile reperire operatori professionisti in agopuntura tramite siti web, tra cui quello della National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine e quello dell’American Academy of Medical Acupuncture .
L’uso dell’agopuntura per trattare condizioni mediche e di salute mentale continua ad aumentare, rendendola più facilmente disponibile. Poiché è stata valutata per l’efficacia ed è disponibile in molti ospedali, alcune polizze assicurative potrebbero coprire alcuni dei tuoi trattamenti di agopuntura.
Una parola da Verywell
Le opzioni di trattamento più convenzionali per il disturbo di panico, come farmaci e psicoterapia, sono state maggiormente supportate dalla ricerca. Tuttavia, l’agopuntura può essere un’aggiunta utile al tuo piano di trattamento standard . A seconda della tua situazione, l’agopuntura potrebbe valere la pena di essere presa in considerazione come trattamento aggiuntivo che potrebbe ridurre lo stress , l’ansia e i sintomi del disturbo di panico.