Riflettori sull’eroe misconosciuto: Riposo per la resistenza

L’idea di abbracciare il riposo è piuttosto nuova per la nostra società, che negli ultimi decenni si è incentrata in genere sulla produttività e sul successo: pensa alla “cultura del trambusto”, ad esempio, in cui l’idea di lavorare senza sosta per raggiungere i propri obiettivi è esaltata come motivazione necessaria per “farcela” nella vita. Nel 2020, il concetto di riposo è venuto alla ribalta della nostra coscienza quando, mentre alcune persone scavavano nei giardini piantando prodotti o erano in cucina a preparare il pane a lievitazione naturale, altri hanno deciso di prendersi un momento tanto necessario per… essere.

Dal 2020, il riposo come elemento necessario della vita ha guadagnato progressivamente più slancio, con i sostenitori che denunciano la nostra attenzione sociale sul lavoro 24 ore su 24 come dannosa per la nostra salute mentale collettiva. La scienza concorda: il riposo è necessario affinché il nostro cervello funzioni in modo ottimale, e migliora il nostro benessere, migliorando sia la nostra salute mentale che fisica.

Un’organizzazione che si concentra su QTPOC (persone queer e trans di colore), Rest for Resistance è un esempio lampante della nostra migrazione verso una migliore comprensione della necessità di riposo. Abbiamo parlato con il fondatore Dom Chatterjee di come è nata l’organizzazione, del lavoro che svolge e di dove sta andando.

Il percorso dal supporto alla salute mentale QTPoC al riposo per la resistenza

La prima iterazione dell’organizzazione di Chatterjee è stata “QTPoC Mental Health” nel 2015, un gruppo di supporto tra pari con sede a Brooklyn che serviva a “creare spazi per discutere l’impatto emotivo dell’esperienza simultanea
di razzismo e oppressione anti-LGBTQ+ “.

Il gruppo si è riunito al Brooklyn Community Pride Center, ospitando sessioni di gruppo e meditazioni, e “non avrebbe mai potuto esistere senza che alcuni di noi andassero ai gruppi di supporto tra pari LGBTQ+ al BCPC e si sentissero inascoltati, poco supportati e soli”, secondo Chatterjee.

Chatterjee racconta che, partendo di persona, “il lavoro è decollato anche online con un gruppo Facebook privato, guidato da moderatori volontari, e con post pubblici sui social media”, tutti gestiti da Chatterjee da solo per anni.

Verso la fine del 2017, il cambiamento è avvenuto. Chatterjee ci racconta: “Dopo due anni di gestione di questo lavoro di supporto tra pari senza alcun finanziamento, ho perso il mio reddito stabile come editor e ghostwriter, e questa è stata la genesi di Rest for Resistance”.

“[Ho] riversato le mie frustrazioni con la pubblicazione, la mia rabbia per il silenzio, nella creazione di un sito web in cui la comunità QTPoC potesse condividere scritti e arte sulla salute mentale senza essere censurata da editor bianchi e cisgender “, ha affermato Chatterjee. Rest for Resistance è stato lanciato nel dicembre 2017, pubblicando in modo costante per due anni. 

Cosa si intende esattamente per riposo?

Più impariamo e comprendiamo il riposo, più la nostra cultura scopre quanto sia individuale e personale. Per Chatterjee, il riposo avviene attraverso il movimento incarnato. “Affinché io senta come se una parte del mio corpo fosse in grado di lasciar andare la tensione, c’è un’altra parte del mio corpo che trattiene la tensione”, spiegano, aggiungendo, “Non mi sento mai fisicamente senza tensione e, anche per avvicinarmici, devo accedere a un supporto fisico come un foam roller”.

Inoltre, affermano che il loro “posto preferito per meditare a Prospect Park è su un albero, dove mi sento sostenuto dai rami sotto di me e anche dalla volta di rami sopra. L’albero può essere più confortevole, più rilassante, più riposante del mio letto”.

Lavorando con altri sul riposo, Chatterjee ha scoperto che “il riposo può richiedere lavoro e a volte le persone trovano sensazioni di riposo incomparabili in attività ad alta energia come nuotare, ballare, suonare musica, arrampicarsi”. Soprattutto, è necessario l’equilibrio. “Ci vuole equilibrio per trovare quel punto di allineamento in cui riposare, che si tratti di uno stato di flusso in cui creare, di una zona neutra in cui semplicemente essere o di un momento per elaborare e trasmutare lo stress al suo interno”, afferma Chatterjee.

Anche i buoni propositi per il nuovo anno possono offrire un’opportunità di riflessione pacifica. Chatterjee afferma: “Credo che possa essere terapeutico concentrarsi sulle nostre aspettative personali perché offre l’opportunità di mettere in discussione i giudizi interiorizzati e individuare le motivazioni interne”. Notano che il loro rapporto con la festa del nuovo anno è complesso perché il compleanno cade il 30 dicembre, ma affermano che “un periodo di riflessione annuale è inestimabile, che si verifichi con il capodanno gregoriano, con il capodanno di un altro calendario, con una festa stagionale o con un compleanno”.

Inoltre, Chatterjee considera la riflessione un evento inevitabile. “Ci sono così tanti modi per rivedere il passato e stabilire intenzioni per il futuro, e in effetti è impossibile evitare il processo di rinnovamento o riscrittura degli obiettivi personali”, spiegano. Soprattutto, ci dicono che “ciò che è importante è che le persone abbiano accesso alla partecipazione a tradizioni culturali come i buoni propositi per l’anno nuovo in un modo che sia allineato con la loro guarigione e informato dal loro consenso a cambiare comportamento”.

Il riposo come atto di resistenza

Di tutti i modi in cui le persone tendono a pensare al riposo, considerarlo un atto di resistenza di solito non è uno di questi. Ma questo non tiene conto delle pressioni aggiuntive che le persone QTPOC affrontano nella vita. Chatterjee ha scoperto che riformulando il modo in cui pensavano al riposo, li ha resi più forti nel vederlo come qualcosa che merita attenzione.

“Essere una persona non binaria fornisce una prospettiva sulla non dualità che ha influenzato le mie opinioni su lavoro e riposo”, spiegano. “Il riposo come atto di resistenza richiede la pratica di essere attenti al proprio riposo; questa è una difficoltà quando la nostra attenzione è richiesta da pressioni esterne”. Inoltre, affermano che “affrontare il binario riposo vs. lavoro mi dà un senso di pace maggiore di quello che avevo quando cercavo di adattarmi alla mentalità 9-5 di solo lavoro o solo riposo”.

Considerando il riposo in questo modo diverso, Chatterjee riesce effettivamente a raggiungere uno stato di riposo a volte. “Il mio rapporto con il lavoro è più piacevole (come un sole/luna Capricorno a cui piace lavorare), e ho effettivamente un rapporto con il riposo che non è solo un teorizzare se è possibile, come potrebbe essere, perché è inaccessibile per me”, dice. “Ora mi riposo a volte, e occasionalmente in meditazione sono semplicemente lì, semplicemente essere, sapendo che posso fermarmi mentre la lista delle cose da fare attende all’orizzonte”.

Prendere coscienza del nostro bisogno di riposo, e che dobbiamo trovarlo in modo proattivo, ha migliorato la vita di Chatterjee. “Chiedendomi quanto riposo posso avere accesso in questo momento, e di che tipo, resto aperto alla possibilità di notare un riposo dentro di me di cui prima semplicemente non ero consapevole”, afferma.

Approfondendo ulteriormente si facilita anche questo: “Da cosa mi sto riposando ora che non potrò più riposarmi in seguito? Come posso apprezzare ciò che non sto facendo, anche quando sono impegnato, anche quando lavoro sotto il capitalismo o lavoro per raggiungere altri obiettivi?” Spiegano che “questo approccio mi ha aiutato a sperimentare meno attacchi di panico e a regolare i miei stati d’animo in un modo sorprendentemente stabile per qualcuno con disturbo bipolare I da sempre “.

Impatto e comunità

Rest for Resistance e la sua precedente iterazione di QTPoC Mental Health hanno coinvolto molti membri della comunità oltre a quelli che ha aiutato tramite il sito web. Circa il numero di persone coinvolte, Chatterjee ci dice che “fatico a contare questo lavoro della comunità in questi modi, soprattutto perché gestiamo più progetti e non disponiamo di finanziamenti stabili. Dal 2015, ci sono state almeno 150 persone coinvolte come co-creatori e leader di QTPoC Mental Health e Rest for Resistance”.

Oltre alle numerose storie personali che puoi leggere sul sito Rest for Resistance, c’è un’icona “shop” in basso dove puoi acquistare accessori, abbigliamento e altro ancora con il marchio. Nel nostro mondo orientato al commercio, sono rimasto sorpreso dal fatto che l’attenzione resti sulle storie, piuttosto che sulla vendita di merce. “Ho creato il sito nel 2017 (come mio primo progetto Squarespace) e non vedo l’ora di avere le risorse per creare restforresistance.com v2, soprattutto per migliorare l’accessibilità”,

Chatterjee parla del futuro del sito. “Abbiamo un piccolo gruppo di insegnanti di meditazione attivi in ​​questo momento e stiamo cercando altri collaboratori per gli eventi, e l’anno prossimo pubblicheremo appelli per scrittura e arte”.

Offerte online

Gli incontri tramite Zoom hanno permesso a Rest for Resistance di aiutare più persone non solo attraverso storie, ma anche eventi dal vivo. Chatterjee afferma che la meditazione QTPoC è iniziata “su Zoom durante il nostro primo Rest Fest annuale, tenutosi da fine giugno (mese dell’orgoglio) a inizio luglio (mese della consapevolezza sulla salute mentale delle minoranze).” Notano che “il Rest Fest di quest’anno ha incluso “Decoding Anti-Rest Scripts” con Pema Rojas, il che è stato fantastico”.

Il passaggio dalla presenza a Zoom è stato qualcosa che Chatterjee non ha preso alla leggera. “Mi ci è voluto un po’ per farci usare Zoom perché l’energia quando ci riuniamo di persona per la meditazione è così unica”, affermano. “Lo considero uno spazio in cui possiamo praticare la vulnerabilità dentro di noi e con la comunità”.

Chatterjee si è informato sui gruppi virtuali prima di iniziare gli eventi Zoom, raccontandoci che “per prepararmi, ho partecipato a gruppi di meditazione virtuale tenuti in modi diversi, ho completato la formazione online per insegnanti di yoga anti-200 ore e ho partecipato alla conferenza The Future of American Buddhism, che ha tenuto un paio di panel incentrati sulla creazione di comunità virtuali”.

Gli eventi si tengono due volte al mese. “Rest for Resistance offre ora due incontri di meditazione mensili su Zoom, una pratica di quiete e una pratica di movimento, specificamente per le persone che appartengono sia alle comunità LGBQT2SIA+ che BIPOC”, afferma Chatterjee. “Inoltre, abbiamo incontri aperti per pianificare futuri eventi di meditazione. Ogni incontro ha avuto due co-facilitatori e un gruppo di 5-20 persone presenti”.

Come saperne di più o essere coinvolti

Se scegliere di essere più attento al tuo riposo ti sembra la scelta giusta, soprattutto se sei LGBTQIA+ e/o una persona di colore, visitare Rest for Resistance è il modo perfetto per iniziare.

Con sufficiente riposo, il futuro sembra luminoso per Chatterjee e la sua organizzazione. “In questo momento ci stiamo preparando a prosperare negli anni a venire e a dimostrare ciò che molti di noi sognano: passare dal sopravvivere a malapena al prosperare veramente”.