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L’esistenzialismo è una filosofia della natura umana che identifica le persone come dotate di libero arbitrio per determinare il corso delle loro vite. Sottolinea la responsabilità individuale di creare un significato piuttosto che affidarsi a un potere superiore o a una religione per determinare cosa è importante, prezioso o moralmente giusto . nm
Gli esistenzialisti credono che la natura dell’esistenza vari e sia individualizzata per ogni persona. Siamo definiti dalla nostra esistenza, e la nostra esistenza è composta dalla nostra relazione con altre persone e cose nel mondo. Credono che ogni persona debba scegliere e impegnarsi per dare un significato e una direzione alla vita .
Indice
Storia dell’esistenzialismo
Søren Kierkegaard è stato un filosofo danese del 1800, considerato il padre dell’esistenzialismo. Critico del cristianesimo e della filosofia religiosa, sottolineava la vita come individuo nella realtà piuttosto che in esperimenti di pensiero astratti.
Credeva che gli individui dovessero dare un senso alla propria vita piuttosto che riceverlo dalla società o dalla religione. Kierkegaard si concentrò inoltre sulle emozioni umane, in particolare sull’ansia che deriva dal fare delle scelte e scoprire un senso e un valore nella vita.
Altri primi filosofi esistenzialisti, tra cui Friedrich Nietzsche e Fyodor Dostoevsky, scrissero della creazione della propria identità per dare un senso all’esistenza. L’incapacità di identificare un senso nella propria vita causa ansia, nota come crisi esistenziale .
Nel corso del diciannovesimo secolo, gli scrittori esistenzialisti crearono romanzi e opere teatrali contenenti analogie e metafore sull’esistenza e sull’importanza del ruolo degli individui nel determinare il proprio significato.
Molti filosofi esistenzialisti hanno esplorato l’ ansia che deriva dalla responsabilità di creare il proprio significato nella vita. In un mondo in cui si crea il proprio significato, è facile cadere nella convinzione che la vita non abbia alcun significato. Tuttavia, gli esistenzialisti credono che sia importante fare la scelta di continuare e trovare questo significato individuale.
Che cos’è la terapia esistenziale?
Lo psicoanalista tedesco Otto Rank è considerato il primo terapeuta a praticare la terapia esistenziale . Ha enfatizzato i sentimenti e i pensieri presenti piuttosto che concentrarsi principalmente sulle esperienze passate o sul subconscio nel trattamento.
Credeva che le persone dovessero apprendere modi più efficaci di pensare e di agire per superare i problemi di salute mentale.
La terapia esistenziale si basa su quanto segue:
- Ogni essere umano è capace di autocoscienza
- Ogni essere umano ha il libero arbitrio ed è responsabile delle proprie libere scelte
- Ogni essere umano è unico e può essere compreso solo attraverso le relazioni interpersonali con gli altri
- Ogni essere umano rinasce e si ricrea costantemente
- Il significato cambia costantemente e nessuno può comprendere appieno il significato della propria vita perché è in continuo cambiamento.
- Ogni essere umano sperimenta l’ansia come parte della propria esperienza umana
- La morte è inevitabile e dà un senso alla vita
Gli psicoterapeuti esistenzialisti credono che l’ansia derivi dall’incertezza sulla natura mutevole del significato della vita e dall’incertezza sull’esistenza nel mondo, incluso il mondo fisico, il “mondo” che coinvolge le relazioni con le altre persone e la relazione che ogni persona ha con se stessa.
Un terapeuta esistenziale aiuterà i clienti ad affrontare l’ansia sulla loro esistenza, come la paura della morte, la paura della solitudine, la paura di fare le scelte sbagliate con la libertà che hanno e la paura di vivere una vita senza senso. Quando si affrontano queste paure, si sperimenta disagio psicologico.
Uno psicoterapeuta esistenziale aiuta il cliente a “concentrarsi sulla responsabilità personale nel prendere decisioni “. Aiuta il cliente a sviluppare una comprensione delle ragioni per cui prende le sue decisioni e a fare scelte future basate sul valore e sul significato che identifica per se stesso.
La terapia esistenziale è efficace?
Viktor Frankl , uno psichiatra austriaco, ha condotto delle ricerche sui pazienti sottoposti a trattamento per la tossicodipendenza e ha notato che l’uso di sostanze potrebbe essere un metodo per affrontare la percezione di mancanza di senso nella vita
La ricerca suggerisce che la terapia esistenziale focalizzata sul significato può aiutare ad alleviare i sintomi della salute mentale, ma non è stato dimostrato che abbia un impatto sul senso personale di benessere .
Inoltre, gli approcci esperienziali e cognitivi alla terapia esistenziale non hanno dimostrato di alleviare i sintomi. La terapia esistenziale di supporto ed espressiva ha mostrato solo un piccolo impatto sui sintomi di salute mentale e non ha dimostrato di migliorare il senso di benessere.
Tuttavia, molti terapeuti esistenzialisti notano che la “pratica basata sulle prove” richiede impostazioni di trattamento specifiche e controllate, che non sono favorevoli a un approccio esistenzialista al trattamento. I componenti della terapia esistenzialista, tra cui l’enfasi sulla relazione terapeutica e la ricerca di un senso di significato, sono difficili da misurare oggettivamente in un contesto di ricerca.
Interventi di terapia esistenziale
La terapia esistenziale offre interventi specifici che possono aiutare i clienti a sviluppare un senso di significato e ad alleviare i sintomi di salute mentale.
Gli interventi esistenziali includono:
- I quattro mondi dell’esistenza umana. I terapeuti esistenzialisti credono che gli esseri umani esistano in quattro mondi: il mondo fisico, sociale, personale e spirituale. Il terapeuta aiuta il cliente a identificare quale dei suoi mondi non ha esplorato completamente e quali contraddizioni tra i quattro mondi potrebbero causare disagio.
- Mappatura della visione del mondo. La visione del mondo di un individuo include aspettative, ipotesi e convinzioni su se stesso, sul mondo e sulle altre persone nel mondo. Articolando meglio la propria visione del mondo, il cliente può identificare quali cambiamenti nel suo comportamento possono rendere la sua vita più appagante.
- Evitamento del nome. Il terapeuta sottolinea quando il cliente evita discutendo di eventi passati e futuri anziché presenti o descrivendosi come qualcuno che sta vivendo passivamente la vita anziché fare scelte attive.
- Sviluppo del vocabolario emozionale. Il terapeuta chiede al cliente di elencare i suoi stati emozionali più comuni e di esplorare quali emozioni non ha incluso, e di esplorare i motivi per cui potrebbe aver trascurato questi stati.
- Assumersi la proprietà. Poiché gli esistenzialisti credono fermamente nel libero arbitrio, un terapeuta esistenzialista aiuterà i propri clienti ad assumersi la proprietà delle proprie scelte e delle conseguenze di queste scelte.
- Esplorare i valori . Il terapeuta guida il cliente con “domande sui valori”, come “Come vuoi vivere la tua vita?” e “Qual è il tuo senso generale del significato?”
- Gioco di ruolo. Il terapeuta e il cliente interpretano scenari di vita ideali, come ad esempio quali dettagli specifici indicherebbero che il cliente sta vivendo la sua vita più significativa. Ciò aiuta il cliente a determinare cosa significhi per lui una “vita significativa”.
Rischi e limiti della terapia esistenziale
Come descritto sopra, la terapia esistenzialista non ha un solido supporto di ricerca per dimostrare la sua efficacia. Sebbene l’esistenzialismo sia difficile da studiare empiricamente, può essere difficile capire come si presenta il progresso nel trattamento se questo non è chiaramente definito.
Allo stesso modo, la terapia esistenziale è stata criticata per i suoi approcci e obiettivi vaghi, sebbene ciò consenta ai singoli pazienti di trovare il significato nel modo che più funziona per loro.
La terapia esistenziale può curare il trauma?
Inoltre, poiché l’esistenzialismo si concentra sulla libertà e la scelta individuali, questo approccio terapeutico spesso non è ideale per i sopravvissuti a traumi e abusi. Sottolineare la responsabilità personale per il proprio stato di vita può essere visto come una colpa della vittima per questi clienti.
Una parola da Verywell
L’esistenzialismo può aiutare le persone a comprendere meglio se stesse come individui e in relazione agli altri nel mondo. Sebbene abbia i suoi limiti, può essere prezioso per aiutare i clienti a identificare meglio i propri valori e a fare scelte per creare la loro vita più significativa.