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La ligirofobia, a volte nota come fonofobia, è la paura dei rumori forti. La paura è più comune nei bambini piccoli, ma può verificarsi anche negli adulti. Alcune persone hanno paura solo dei rumori forti e improvvisi, mentre altre temono il rumore continuo. Ciò può influenzare la tua capacità di sentirti a tuo agio in contesti sociali che comportano la presenza di una folla, come feste, concerti e altri eventi.
Indice
Nei bambini piccoli
Le paure comuni sono una parte normale della crescita e molti bambini piccoli mostrano numerose paure di breve durata. I rumori forti, come qualsiasi stimolo sorprendente, possono scatenare reazioni anche nei neonati molto piccoli. Per la maggior parte dei bambini, tuttavia, queste paure sono lievi e transitorie.
Tuttavia, i bambini sono altrettanto capaci degli adulti di sviluppare fobie radicate che li accompagnano per tutta l’infanzia. Alcune fobie possono essere il risultato della genetica, mentre per altre possono essere il risultato dell’esperienza di vita.
Se la paura di un bambino dura più di sei mesi o se non è facilmente placabile, è importante cercare un trattamento da un professionista qualificato salute mentale .
Negli adulti
Negli adulti e nei bambini più grandi, la paura dei rumori forti può essere imbarazzante nel migliore dei casi e limitante la vita nel peggiore. Questa paura potrebbe non essere discussa o rivelata ad amici, familiari o dottori.
Gli adulti potrebbero trovare difficile funzionare in ambienti rumorosi d’ufficio, guidare su autostrade trafficate o persino socializzare in ristoranti o bar affollati. I bambini potrebbero avere difficoltà a prestare attenzione in classe, a partecipare a sport di squadra o a trascorrere del tempo con gli amici in ambienti rumorosi.
Alcune persone che soffrono di questa paura hanno particolarmente difficoltà ad addormentarsi , poiché i rumori esterni possono essere amplificati se ci si trova in una stanza buia e silenziosa.
Altri disturbi
Una ridotta tolleranza al rumore è talvolta indicativa di un’altra condizione. L’iperacusia e la misofonia sono disturbi fisiologici che causano una maggiore sensibilità al rumore.
Sebbene possano manifestarsi singolarmente, questi disturbi sono talvolta collegati a condizioni che vanno dal disturbo dello spettro autistico alla malattia di Ménière Per questo motivo, è importante consultare il medico di famiglia.
Una semplice fobia del rumore è facile da curare, ma se sono presenti disturbi concomitanti, tutte le condizioni devono essere curate simultaneamente. Il tuo medico potrebbe lavorare in tandem con un professionista della salute mentale per curare adeguatamente le tue condizioni.
Trattamento
Il trattamento può variare a seconda della gravità della paura e del livello di interazione sociale a cui si riesce a partecipare autonomamente con successo.
Il trattamento può includere la terapia dell’esposizione , che ti metterà in un ambiente che evoca la tua paura in modo controllato. la terapia della parola può essere utile, ovvero una consulenza con uno specialista della salute mentale sui fattori scatenanti, le paure e le origini della tua ansia per aiutarti a diventare più razionale riguardo alla tua paura dei rumori forti.
Esistono numerose tecniche di auto-aiuto che possono comprendere il rilassamento muscolare , gruppi di supporto e ipnoterapia , nonché meditazione , dialogo interiore positivo e altri metodi per migliorare la propria reazione ai rumori forti.
Un altro modo pratico per alleviare la tua paura è controllare il livello di rumore nel tuo spazio immediato il più possibile. Informando gli altri della tua paura, potresti riuscire a trovare una via di mezzo che potrebbe non influenzare gli altri tanto quanto aiuterebbe te.