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Una fobia è un disturbo d’ansia che comporta una paura eccessiva e persistente di una situazione o di un oggetto. L’esposizione alla fonte della paura innesca una risposta d’ansia immediata.
Le fobie sono una delle malattie mentali più comuni negli Stati Uniti. Secondo il National Institute of Mental Health (NIH), circa il 12,5% degli adulti negli Stati Uniti affronterà una fobia specifica nel corso della propria vita. Le donne hanno più probabilità di sperimentare fobie rispetto agli uomini. I sintomi tipici delle fobie possono includere nausea, tremore, battito cardiaco accelerato, sensazioni di irrealtà ed essere preoccupati per l’oggetto della paura.
Indice
Tipi di fobie
L’American Psychiatric Association (APA) identifica tre diverse categorie di fobie:
- Fobie sociali : oggi nota come disturbo d’ansia sociale, questa fobia è caratterizzata dalla paura delle situazioni sociali in cui una persona potrebbe essere giudicata o messa in imbarazzo.
- Agorafobia : questa fobia comporta una paura irrazionale ed estrema di trovarsi in luoghi in cui è difficile scappare. Può comportare la paura dei luoghi affollati o persino di uscire di casa.
- Fobie specifiche : quando le persone parlano di avere una fobia di un oggetto specifico come serpenti, ragni o aghi, si riferiscono a una fobia specifica .
Sebbene non sia esaustivo, questo elenco di fobie offre uno scorcio delle numerose fobie che possono avere un impatto serio sulla vita di una persona. Come potresti notare mentre scorri questo elenco, la maggior parte delle fobie specifiche rientra in una delle quattro categorie principali:
- Paura dell’ambiente naturale
- Paura legata agli animali
- Paura legata a trattamenti o problemi medici
- Paura legata a situazioni specifiche
Una cosa importante da ricordare è che praticamente qualsiasi oggetto può diventare un oggetto di paura. I nomi di fobie specifiche sono spesso formati come parole nonce, o parole coniate solo per una singola occasione.
Questi nomi stessi sono spesso formati prendendo un prefisso greco che rappresenta l’oggetto della paura e aggiungendo il suffisso -fobia. Per questo motivo, qualsiasi tentativo di un elenco completamente esaustivo di fobie sarebbe un esercizio inutile. Qualsiasi elenco di fobie potrebbe crescere con l’aggiunta di termini coniati di recente per fobie specifiche precedentemente senza nome.
Elenco dalla A alla Z di alcune delle fobie più comuni
Questo articolo elenca più di 100 delle fobie più comuni . Copre anche alcune delle opzioni di trattamento disponibili.
Questo video è stato sottoposto a revisione medica da parte del Dott. Daniel B. Block .
UN
- Ablutofobia : Paura di fare il bagno
- Achluofobia : Paura dell’oscurità
- Acrofobia : Paura dell’altezza
- Aerofobia : Paura di volare
- Algofobia : Paura del dolore
- Agorafobia : Paura degli spazi aperti o della folla
- Aichmofobia : Paura degli aghi o degli oggetti appuntiti
- Amaxofobia : Paura di viaggiare in macchina
- Androfobia : Paura degli uomini
- Anemofobia : Paura dell’aria
- Anginofobia : Paura dell’angina o del soffocamento
- Angrofobia : Paura della rabbia
- Antrofobia : Paura dei fiori
- Antropofobia : Paura delle persone o della società
- Afenfosmofobia : Paura di essere toccati
- Arachibutyrofobia : Paura del burro di arachidi
- Aracnofobia : Paura dei ragni
- Arithmofobia : Paura dei numeri
- Astrafobia : Paura dei tuoni e dei fulmini
- Astrofobia : Paura dello spazio
- Ataxofobia : Paura del disordine o della confusione
- Atelofobia : paura dell’imperfezione
- Atychifobia : Paura del fallimento
- Automatonofobia : Paura delle figure simili a quelle umane
- Autofobia : Paura di essere soli
B
- Bacteriofobia : Paura dei batteri
- Barofobia : Paura della gravità
- Bathmofobia : Paura delle scale o dei pendii ripidi
- Batrachofobia : Paura degli anfibi
- Belonefobia : Paura degli spilli e degli aghi
- Bibliofobia : Paura dei libri
- Botanofobia : Paura delle piante
C
- Cacofobia : Paura della bruttezza
- Catagelofobia : Paura di essere ridicolizzati
- Catoptrofobia : Paura degli specchi
- Chionofobia : Paura della neve
- Chrometofobia : Paura di spendere soldi
- Cromofobia : Paura dei colori
- Chronomentrofobia : Paura degli orologi
- Cronofobia : Paura del tempo
- Cibofobia : Paura del cibo
- Claustrofobia : Paura degli spazi chiusi
- Climacofobia : Paura di arrampicarsi
- Coulrofobia : Paura dei clown
- Cyberfobia : Paura dei computer
- Cinofobia : Paura dei cani
D
- Daemonofobia : Paura dei demoni
- Decidofobia : Paura di prendere decisioni
- Dendrofobia : Paura degli alberi
- Dentofobia : Paura dei dentisti
- Domatofobia : Paura delle case
- Dystychiphobia : Paura degli incidenti
E
- Ecofobia : Paura della casa
- Elurofobia : Paura dei gatti
- Emetofobia : Paura di vomitare
- Entomofobia : Paura degli insetti
- Efebifobia : Paura degli adolescenti
- Erotofobia : Paura del sesso
- Equinofobia : Paura dei cavalli
G
- Gamofobia : Paura del matrimonio
- Genufobia : Paura delle ginocchia
- Glossofobia : Paura di parlare in pubblico
- Ginofobia : Paura delle donne
H
- Haphefobia : Paura del tatto
- Heliofobia : Paura del sole
- Emofobia : Paura del sangue
- Erpetofobia : Paura dei rettili
- Hippopotomonstrosesquipedaliofobia : Paura delle parole lunghe
- Idrofobia : Paura dell’acqua
- Ipocondria : Paura della malattia
IO
- Iatrofobia : Paura dei dottori
- Insectofobia : Paura degli insetti
E
- Koinonifobia : Paura delle stanze
- Koumpounofobia : Paura dei bottoni
L
- Leucofobia : Paura del colore bianco
- Lilapsofobia : Paura dei tornado e degli uragani
- Lockiofobia : Paura del parto
M
- Mageirocofobia : Paura di cucinare
- Megalofobia : Paura delle cose grandi
- Melanofobia : Paura del colore nero
- Microfobia : Paura delle piccole cose
- Misofobia : Paura dello sporco e dei germi
N
- Necrofobia : Paura della morte o delle cose morte
- Noctifobia : Paura della notte
- Nomofobia : Paura di restare senza cellulare
- Nosocomefobia : Paura degli ospedali
- Nyctofobia : Paura del buio
Lo
- Obesofobia : Paura di ingrassare
- Octofobia : Paura della figura 8
- Ombrofobia : Paura della pioggia
- Ofidiofobia : Paura dei serpenti
- Ornitofobia : Paura degli uccelli
- Osmofobia : Paura degli odori
- Ostraconofobia : Paura dei molluschi
P
- Papyrofobia : Paura della carta
- Patofobia : Paura delle malattie
- Pedofobia : Paura dei bambini
- Philematofobia : Paura di baciare
- Philofobia : Paura dell’amore
- Fobofobia : Paura delle fobie
- Podofobia : Paura dei piedi
- Porfirofobia : Paura del colore viola
- Pteridofobia : Paura delle felci
- Pteromerhanofobia : Paura di volare
- Pirofobia : Paura del fuoco
S
- Samhainofobia : Paura di Halloween
- Scolionofobia : Paura della scuola
- Scoptofobia : Paura di essere fissati
- Selenofobia : Paura della luna
- Sociofobia : Paura della valutazione sociale
- Somnifobia : Paura di dormire
T
- Tachofobia : Paura della velocità
- Tecnofobia : Paura della tecnologia
- Thalassofobia : Paura dell’oceano
- Trichofobia : Paura dei capelli
- Tonitrofobia : Paura del tuono
- Tripanofobia : Paura degli aghi/iniezioni
- Tripofobia : Paura dei buchi
VZ
- Venustrafobia : Paura delle belle donne
- Verminofobia : Paura dei germi
- Wiccafobia : Paura delle streghe e della stregoneria
- Xenofobia : Paura degli stranieri o degli stranieri
- Zoofobia : Paura degli animali
- Zuigerfobia : Paura degli aspirapolvere
Ricapitolare
Sebbene non sia possibile elencare tutte le fobie che possono esistere, può essere utile dare un’occhiata a un elenco di alcune delle fobie più comunemente descritte. Come puoi vedere guardando questo elenco, quasi ogni oggetto o situazione può diventare fonte di paura.
Sintomi delle fobie
Le fobie portano a sintomi fisici, emotivi e comportamentali. I sintomi comuni includono:
- Oppressione o dolore al petto
- Brividi o vampate di calore
- Sensazioni di soffocamento
- Confusione
- Difficoltà respiratorie
- Vertigini
- Bocca secca
- Aumento della pressione sanguigna
- Nausea
- Battito cardiaco accelerato
- Tremante o agitato
- Sudorazione
Oltre a questi sintomi fisici, le persone possono provare terrore, un senso di sventura imminente, paura di perdere il controllo o persino la sensazione che la morte sia imminente. Per evitare tali sensazioni, le persone con fobie possono evitare qualsiasi situazione in cui potrebbero potenzialmente incontrare la fonte della loro paura.
Cause delle fobie
Le cause esatte delle fobie non sono note, ma è probabile che una combinazione di fattori giochi un ruolo. Alcuni fattori che aumentano il rischio di sviluppare una fobia includono:
- Genetica : anche le persone che hanno un familiare stretto affetto da una fobia o da un altro disturbo d’ansia hanno un rischio maggiore di sviluppare una fobia. È importante notare, tuttavia, che anche le persone che non hanno familiari affetti da questa condizione sviluppano fobie.
- Esperienze traumatiche : un’esperienza difficile, stressante o traumatica può anche innescare l’insorgenza di una fobia. Ad esempio, essere morsi da un cane da bambini potrebbe innescare la paura dei cani in età adulta.
Fobie comuni e rare
Alcune fobie sono più comuni, mentre altre sono spesso piuttosto rare. Cinque delle fobie più comuni includono l’aracnofobia (la paura dei ragni), l’ofidiofobia (la paura dei serpenti), la glossofobia (la paura di parlare in pubblico), l’acrofobia (la paura delle altezze) e la fobia sociale (la paura delle interazioni sociali).
La paura di parlare in pubblico è così comune che alcuni ricercatori hanno stimato che fino al 77% delle persone soffre di questa paura in qualche modo
Le fobie rare possono essere termini nuovi coniati per identificare un singolo caso unico o una paura che si verifica piuttosto raramente. Alcune fobie specifiche rare diverse includono la spettrofobia (la paura degli specchi), la chiclefobia (la paura del chewing gum) e l’ippopotamomonstrosesquipedaliofobia(la paura delle parole lunghe).
Trattamento per le fobie
Sebbene le fobie possano essere angoscianti e creare sconvolgimenti nella tua vita, sono curabili. Alcune delle diverse opzioni di trattamento includono terapia e farmaci.
Desensibilizzazione
I trattamenti basati sull’esposizione sono l’approccio di prima linea nel trattamento delle fobie. In questo tipo di trattamento, sei gradualmente e progressivamente esposto a ciò che temi. Potresti iniziare semplicemente pensando al fattore scatenante della tua fobia e poi passare lentamente a guardare le immagini dell’oggetto e infine stare vicino all’oggetto nella vita reale.
I tipi di trattamenti basati sull’esposizione che possono essere utilizzati includono:
- Esposizione in vivo : comporta l’esposizione alla fonte della propria paura nella vita reale.
- Esposizione virtuale : comporta l’uso della realtà virtuale per praticare un’esposizione graduale.
- Desensibilizzazione sistematica : comporta un’esposizione graduale fino a perdere la sensibilità alla fonte della propria paura.
Durante questo processo, praticherai anche tecniche di rilassamento per aiutare a calmare il tuo corpo quando subentra la risposta alla paura.
Terapia cognitivo comportamentale
Spesso definita CBT, la terapia cognitivo-comportamentale implica l’apprendimento dell’identificazione dei pensieri negativi sottostanti che contribuiscono ai sentimenti di paura. Una volta che diventi più bravo a notare questi pensieri, puoi quindi lavorare per sostituirli con pensieri più positivi e utili.
Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari
La terapia di desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculari (EMDR) utilizza movimenti oculari ritmici per aiutare le persone a elaborare e riprendersi da esperienze traumatiche. È frequentemente utilizzata nel trattamento del disturbo da stress post-traumatico (PTSD) , ma può anche essere efficace nel trattamento di una varietà di altre condizioni di salute mentale, tra cui le fobie.
Farmaci
In alcuni casi, potrebbero essere prescritti farmaci per aiutare a gestire alcuni dei sintomi che potresti riscontrare a causa della tua fobia. I farmaci che il tuo medico potrebbe prescrivere includono inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) , betabloccanti e farmaci anti-ansia.
Una parola da Verywell
Le fobie possono avere un impatto serio sul benessere, ma è importante ricordare che non sei solo. Le fobie sono comuni e curabili. Se ritieni di avere i sintomi di un qualche tipo di fobia, consulta un medico per ulteriori valutazioni e consigli sul trattamento.