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La spettrofobia, un tipo di disturbo d’ansia classificato come fobia specifica , è la paura degli specchi e/o la paura di ciò che potrebbe riflettersi in essi. Può anche essere definita eisoptrofobia o catoptrofobia. Gli individui con spettrofobia possono avere una paura estrema del proprio riflesso, dello specchio stesso o dei fantasmi che appaiono negli specchi.
Questa condizione è molto rara, ma può anche essere piuttosto grave. Come altre fobie, la spettrofobia può sconvolgere tutti gli aspetti della vita di un individuo e portare a comportamenti di evitamento. Sperimentare sintomi di spettrofobia può essere incredibilmente debilitante e può avere un impatto sulla qualità della vita complessiva.
Indice
Sintomi della spettrofobia
I sintomi della spettrofobia variano a seconda dell’individuo, ma possono includere quanto segue:
- Un individuo può provare sintomi di ansia e/o paura (come tremori, sudorazione, aumento della frequenza cardiaca e panico) quando incontra o pensa a specchi o riflessi.
- La paura è sproporzionata rispetto al contesto socio-culturale .
- La persona potrebbe mettere in atto comportamenti di evitamento.
- Un individuo può provare notevole disagio e sconvolgimento nella propria vita a causa della paura degli specchi o dei riflessi.
Per una diagnosi di fobia specifica, i sintomi devono essere presenti da almeno sei mesi e non possono essere meglio spiegati da un’altra condizione medica o disturbo di salute mentale.
È importante notare che gli individui che soffrono di spettrofobia potrebbero anche avere una diagnosi comorbida, che potrebbe includere il disturbo di panico. Sia le fobie specifiche che il disturbo di panico sono classificati come disturbi d’ansia e, nonostante alcuni sintomi sovrapposti, sono diagnosi nettamente diverse.
Quando cercare aiuto
Provare la spettrofobia può essere incredibilmente spaventoso. Se hai pensieri di fare del male a te stesso o ad altri, o hai difficoltà con le azioni della vita quotidiana, chiedi immediatamente aiuto. Chiama il 911 se ti trovi in una situazione di pericolo di vita e prendi in considerazione di contattare un professionista della salute mentale o SAMHSA per un trattamento e un supporto continui.
Come viene diagnosticata la spettrofobia?
Una fobia specifica può essere diagnosticata dal tuo medico o da un professionista della salute mentale utilizzando l’edizione corrente del Manuale Diagnostico e Statistico (DSM-5). Il DSM-5 descrive i criteri diagnostici specifici che devono essere soddisfatti affinché tu possa ricevere una diagnosi. Il tuo medico curante potrebbe chiederti di descrivere i tuoi sintomi, la loro intensità e la loro frequenza. Potrebbe anche chiederti di valutare il tuo livello di paura o ansia su una scala per comprendere meglio la tua esperienza.
Condizioni correlate
Durante il processo diagnostico , il tuo medico curante escluderà altre condizioni e potrebbe diagnosticarti una condizione concomitante. Prendendoti il tempo di comprendere appieno la portata dei tuoi sintomi, il tuo medico può offrirti il miglior trattamento e/o i migliori referral possibili. Il tuo medico curante potrebbe escludere:
- Fasmofobia
- Disturbo dismorfico corporeo
- Tanatofobia
- Attacchi di panico
- Disturbo ossessivo-compulsivo
- Disturbo post-traumatico da stress
- Disturbo d’ansia generalizzato
- Disturbo d’ansia sociale
Comorbidità con la spettrofobia
La ricerca indica che avere una fobia specifica è fortemente correlato con l’insorgenza successiva di un altro disturbo di salute mentale, tra cui i più comuni sono i disturbi dell’umore , i disturbi d’ansia e disturbi da uso di sostanze .
Cause della spettrofobia
Le fobie specifiche possono essere causate da un evento traumatico, ma non è così per tutti coloro che ne soffrono. La ricerca indica che anche fattori genetici e ambientali possono svolgere un ruolo nello sviluppo di una fobia specifica. La spettrofobia può manifestarsi in vari modi a seconda dell’individuo e della sua esperienza e genetica uniche.
- I bambini e gli adulti con amigdale iperattiva (una parte del cervello coinvolta nelle emozioni e nel comportamento) potrebbero essere più inclini a sviluppare fobie specifiche.
- Bambini e adulti che hanno problemi con l’elaborazione dell’assuefazione potrebbero essere più inclini a sviluppare fobie. In altre parole, oggetti o situazioni che altrimenti sarebbero visti come non minacciosi per il cervello nel tempo continuano invece a innescare la risposta di paura.
- Le paure latenti possono essere esacerbate da esperienze genetiche, ambientali e/o traumatiche. Chi soffre di spettrofobia può avere paura dei fantasmi, dei riflessi, della morte e/o delle critiche.
Spettrofobia indotta da trauma
Un individuo che ha vissuto un evento traumatico che ha coinvolto uno specchio può sviluppare la spettrofobia. Ad esempio, un bambino che è stato spaventato da qualcuno nello specchio una o più volte può alla fine sviluppare la spettrofobia.
Tipi di spettrofobia
Spectrophobia può essere utilizzato per descrivere diversi tipi di fobie legate allo specchio. Tenete presente che questi sottotipi non sono diagnosi ufficiali.
Paura degli specchi e dell’immagine corporea
Se hai problemi legati all’immagine corporea , il pensiero di specchi o riflessi può scatenare una risposta fobica. Potresti anche avere contemporaneamente sintomi di spettrofobia, insieme a un disturbo alimentare e/o di dismorfismo corporeo.
Paura dei riflessi
La paura degli specchi può essere correlata a una paura più generalizzata dei riflessi. Oltre agli specchi, potresti avere paura di qualsiasi materiale riflettente, come un’auto molto lucidata o alcuni tipi di occhiali da sole. I riflessi distorcono intrinsecamente gli oggetti riflessi, facendoli apparire leggermente irreali, il che potrebbe inquietare alcuni.
Paura spirituale
Gli specchi sono da tempo associati a rituali religiosi , usanze e superstizioni. Alcuni credono che uno specchio rifletta l’anima di una persona. In alcune culture, gli individui coprono gli specchi nella casa di una persona appena deceduta, sia per impedire che gli spiriti dei morti appaiano, sia per evitare che i cari sopravvissuti vengano marchiati per la morte. morte e/o dei fantasmi
di un individuo .
Come si cura la spettrofobia?
Il trattamento per la spettrofobia dipenderà dalle tue esigenze specifiche, anche se in genere comporta una sorta di psicoterapia. Sebbene cercare un trattamento per la spettrofobia possa sembrare opprimente o spaventoso, è importante dare priorità al tuo benessere. Sappi che non devi vivere questa esperienza da solo e che ci sono risorse e clinici qualificati disponibili per aiutarti a imparare a superare le tue paure.
La terapia dell’esposizione è il metodo più comunemente utilizzato per il trattamento delle fobie specifiche
Farmaco
Il trattamento della spettrofobia in genere non richiede farmaci, ma occasionalmente sono necessari farmaci psicoattivi, in particolare se un individuo ha un disturbo di salute mentale concomitante. La ricerca ha scoperto che i farmaci funzionano meglio per il trattamento di fobie specifiche quando usati insieme alla psicoterapia. Le opzioni farmacologiche possono includere:
- Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina
- Beta-bloccanti
- Inibitori delle monoamino ossidasi
- Benzodiazepine
Psicoterapia
La psicoterapia è spesso un’opzione di trattamento efficace per le persone che manifestano sintomi di spettrofobia. La psicoterapia può essere utilizzata insieme ai farmaci o da sola. Le tecniche terapeutiche variano a seconda delle tue esigenze specifiche e dello stile di trattamento del tuo terapeuta. Alcune tecniche comuni utilizzate per trattare fobie specifiche includono:
- Terapia cognitivo comportamentale
- Terapia di esposizione in vivo
- Terapia di esposizione alla realtà virtuale
- Desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculari
- Terapia di gruppo
Come affrontare la spettrofobia
Sperimentare la spettrofobia può essere incredibilmente opprimente e può ridurre significativamente la qualità della tua vita. Che tu stia cercando un trattamento per la spettrofobia o meno, trovare modi sani per affrontarla può ridurre alcuni dei tuoi sintomi.
- Offriti parole di affermazione ogni giorno. Ciò che stai vivendo potrebbe sembrare spaventoso, estenuante e debilitante. Assicurati di supportarti con parole gentili.
- Praticare tecniche di rilassamento .
- Connettiti con amici e familiari che ti sostengono.
- Prenditi del tempo per valutare l’impatto che la spettrofobia sta avendo sulla tua vita.
- Prenditi del tempo per tenere un diario , che ti aiuti ad elaborare la tua esperienza con la spettrofobia.
Se stai supportando una persona cara con la spettrofobia, assicurati di prenderti cura anche di te stesso. Vedere una persona cara vivere qualcosa che cambia la vita può essere straziante, quindi fai in modo che sia una priorità il controllo di te stesso e la ricerca di supporto terapeutico, se necessario.
Ricevi consigli dal podcast MindWell Guide
Presentato da Amy Morin, LCSW, questo episodio del podcast The MindWell Guide Podcast spiega come affrontare le proprie paure in modo sano.
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Una parola da Verywell
Indipendentemente dalla causa sottostante della tua spettrofobia, sappi che sono disponibili molte opzioni di trattamento efficaci. Se stai riscontrando un calo della tua qualità di vita complessiva a causa della spettrofobia o hai difficoltà con le azioni della vita quotidiana, è importante contattare un professionista della salute mentale il prima possibile.