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La positività sessuale significa incarnare un atteggiamento liberatorio nei confronti del genere , della corporatura, della sessualità e di tutte le sue sfumature, libero da vergogna o giudizio.
In passato, a causa delle norme sociali puritane influenzate dalla religione, il sesso e la sessualità erano generalmente visti come argomenti segreti o proibiti, avvolti nel segreto e nella vergogna . Nessuno parlava di sesso, e farlo era visto come un tabù.
Questo sistema di credenze ha creato una cultura stigmatizzata, perpetuando luoghi comuni dannosi e prospettive limitate e regressive su qualcosa che è un comportamento umano sano e normale.
Il sesso può essere una parte vivificante, vibrante e piacevole della vita e dell’espressione di sé. La positività sessuale riguarda l’abbracciare e incarnare questa prospettiva inclusiva e liberata sul sesso.
Indice
Il movimento per la positività sessuale
“Storicamente, gli studiosi hanno sempre discusso l’argomento del sesso”, racconta a MindWell Guide la ricercatrice, conduttrice del podcast LuvBites ed esperta di sesso e relazioni, la dott. ssa Tara Suwinyattichaiporn . “Tuttavia, con l’ascesa del cristianesimo, dell’Islam e di altre religioni organizzate, il sesso è diventato un argomento estremamente tabù che [poteva] essere praticato solo da coppie sposate eterosessuali”.
L’ educazione sessuale basata solo sull’astinenza che è stata storicamente insegnata nelle scuole ha promosso la natura tabù, patriarcale ed eteronormativa del sesso. A meno che non fosse utilizzato per la pianificazione familiare, il sesso al di fuori del matrimonio era visto come un’attività intrinsecamente promiscua, vergognosa e persino pericolosa, intrisa di infezioni sessualmente trasmissibili (IST), HIV/AIDS, gravidanze indesiderate, coercizione sessuale e violenza sessuale .
È stato scientificamente provato che l’educazione sessuale basata sull’astinenza è inefficace ed eticamente problematica. Dopo decenni di studio del suo impatto, molteplici studi hanno concluso che è fondamentale dotare i giovani adulti di un’educazione sessuale completa, culturalmente competente e medicalmente precisa. I ricercatori hanno scoperto che impegnarsi in conversazioni di supporto sul sesso era fondamentale per facilitare lo sviluppo sano della sessualità nell’età adulta .
La Dott. ssa Suwinyattichaiporn nota che l’ascesa del movimento femminista negli anni ’60 e ’70 ha fortemente influenzato un cambiamento culturale verso la positività sessuale. “Questo è stato il periodo della liberazione sessuale e del femminismo positivo sessuale, quando le persone sono diventate più aperte mentalmente riguardo al sesso, alle relazioni sessuali occasionali, al piacere delle donne e alle relazioni LGBTQ+”, spiega. Afferma inoltre che molti educatori sessuali, terapisti e comunità contemporanei continuano a spostare l’ago del movimento positivo sessuale.
Uno studio dimostra che avere un approccio aperto e comunicativo al sesso porta anche a risultati migliori nelle relazioni medico-paziente. Gli educatori sanitari sex positive sono in grado di fornire un’istruzione completa sulle pratiche sessuali, la gravidanza, la costruzione della famiglia e le infezioni sessualmente trasmissibili (IST) con le popolazioni che servono.
Che aspetto ha la positività sessuale?
Sviluppare un rapporto giocoso e curioso con il tuo corpo è un modo per praticare la positività sessuale. Un atteggiamento positivo nei confronti del sesso ti consente di esplorare la tua sessualità in modo sano e piacevole, così da poter scoprire e capire cosa è più piacevole per te. Suwinyattichaiporn condivide alcuni indicatori di positività sessuale:
- Accettare e onorare la tua sessualità, l’autonomia corporea, la libertà e i desideri sessuali
- Non esprimere giudizi negativi sulle pratiche sessuali consensuali di altre persone
- Praticare sesso sicuro, ad esempio sottoporsi regolarmente a test, chiedere il consenso, usare preservativi o metodi anticoncezionali
- Coltivare una relazione aperta con il tuo piacere, le tue perversioni, il tuo corpo e la tua immagine corporea
- Ascoltare con compassione e senza giudizio gli altri riguardo al loro rapporto con il sesso
- Comunicare sul sesso e sui propri limiti in modo aperto, chiaro ed empatico
- Essere in grado di affermare con attenzione la propria identità sessuale, i propri comportamenti, orientamenti ed espressione di genere o quelli di qualcun altro
- Garantire un’educazione sessuale e un’assistenza sanitaria riproduttiva inclusive e complete
- Lotta per la parità di diritti, la sicurezza e salari equi per le lavoratrici del sesso
- Rispettare i tuoi limiti e quelli del tuo partner sessuale
- Essere onesti con se stessi e con il proprio partner sulla propria libertà di scelta e sulle proprie preferenze
È possibile essere “sex-negativi”?
Una prospettiva negativa sul sesso deriva dalla convinzione che il sesso sia intrinsecamente cattivo, pericoloso o vergognoso e dovrebbe essere limitato a coloro che sono eterosessuali, sposati o che cercano di avere figli. Gli individui con un atteggiamento negativo sul sesso non riescono a riconoscere la gioia, la connessione, l’intimità e l’esplorazione che il sesso può portare, ignorando il fatto che gli esseri umani sono esseri intrinsecamente sessuali.
Suwinyattichaiporn afferma che molte persone hanno un atteggiamento negativo nei confronti del sesso, ma di solito non è per colpa loro. È probabile che questi individui abbiano interiorizzato un messaggio sociale e culturale oppressivo secondo cui il sesso dovrebbe essere avvolto nell’errore.
Sentirsi connessi alla propria sessualità fa parte del benessere. Se ritieni che la tua espressione di identità sessuale o comportamento sessuale sia vergognosa, può causare una cascata di disregolazione emotiva , soppressione, umiliazione, ansia e cattiva salute mentale generale. Questo è il risultato della negatività sessuale.
Esempi di negatività sessuale includono, ma non sono limitati a:
- Sentimenti di vergogna e colpa intorno a pensieri, emozioni e pratiche sessuali
- Rapporto malsano con il sesso, l’immagine corporea e la pornografia
- Slut-shaming qualcuno che ha avuto rapporti sessuali consensuali e sicuri con uno o più partner
- Considerare la masturbazione o il porno etico come qualcosa di sporco e peccaminoso
- Considerare l’eterosessualità come l’unica norma accettabile e la comunità LGBTQA+ come anormale
- Condividere insulti, commenti e stereotipi denigratori sulle persone queer (vedere qualcosa di femminile e dire: “Questo è così gay”)
- Sostegno alla criminalizzazione delle lavoratrici del sesso e al non vederle come persone, ma come individui al di sotto della società
- Poca o nessuna tolleranza per le persone che esprimono il loro genere e la loro identità sessuale, come il modo in cui si vestono o l’uso dei pronomi
- Avere una reazione di vergogna e giudizio nei confronti di qualcuno che ha subito un’aggressione sessuale (“Se l’è cercata” o “Cosa si aspettavano uscendo così tardi con quell’abbigliamento?”)
Come la positività sessuale influisce sulla salute mentale e sulle relazioni
Abbiamo fatto molta strada da quando eravamo abituati a concepire il sesso.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità considera il sesso consensuale e le relazioni positive e intime come un diritto umano fondamentale. Il sesso non è più un comportamento umano aberrante che dobbiamo giustificare, ma piuttosto un atto affermativo visto con normalità, dignità e celebrazione.
Uno studio del 2016 ha completato uno studio longitudinale durato un decennio e ha scoperto che un maggiore benessere sessuale era correlato a una relazione più sana con se stessi e con gli altri. I partecipanti allo studio hanno segnalato una riduzione della depressione , un basso desiderio di ricerca di emozioni forti, una maggiore autostima , convinzioni religiose più forti, un minore uso di sostanze, una migliore integrazione sociale, una riduzione del comportamento delinquenziale e un livello più elevato di coinvolgimento all’interno della loro comunità.
Secondo Suwinyattichaiporn, studi emergenti8 a dimostrare che avere un atteggiamento sessuale positivo è correlato a livelli più elevati di soddisfazione sessuale, che a sua volta porta a benefici sociali, emotivi, fisici e mentali.
Aggiunge: “Ci sono molti [ulteriori] benefici nell’essere positivi nei confronti del sesso, tra cui una riduzione dell’ansia sessuale , un funzionamento sessuale migliorato e livelli più elevati di autostima sessuale che possono anche darti una spinta di sicurezza”.
Come essere più positivi nei confronti del sesso
Ci sono molti modi per essere positivi al sesso. Che tu stia appena iniziando con la positività al sesso o voglia espandere il tuo attuale atteggiamento positivo al sesso, ecco alcuni modi per incorporare la positività al sesso nella tua vita quotidiana:
Parlare apertamente di sesso
Sembra semplice, ma Suwinyattichaiporn sostiene che riuscire ad avere conversazioni positive sul sesso sia uno dei modi migliori per essere più positivi nei confronti del sesso.
I dati clinici mostrano che le coppie segnalano insoddisfazione sessuale dovuta alla mancanza di una comunicazione aperta sui propri bisogni. Quindi, anche se la conversazione può risultare scomoda con il tuo partner , è essenziale che la tua relazione sia uno spazio sicuro in cui comunicare i tuoi bisogni sessuali. Questo può anche aiutare a costruire fiducia e intimità in una relazione.
Pratica affermazioni sessuali e meditazione sessuale
“[Le affermazioni sessuali sono] una pratica di meditazione che si concentra su pensieri, sentimenti e sensazioni sessuali positivi”, afferma Suwinyattichaiporn. Gli studi dimostrano che l’autoaffermazione è fondamentale per ridurre la vergogna del corpo e aumentare la mentalità positiva e la soddisfazione del corpo .
Per aiutarti a vederti sotto una luce generosa, Suwinyattichaiporn suggerisce di dire frasi come:
- Adoro il mio corpo
- Merito di provare piacere
- Sono un partner sessuale straordinario
- Sono un bellissimo essere sessuale
- Abbraccio i miei desideri sessuali
- Sto fluendo con energia sessuale
- Sono desiderabile, attraente e ricercato
- Sono grato per il mio corpo
- Sono libero, intero e irresistibile
Sii la persona di riferimento per il sesso positivo
I tuoi amici tendono a essere le persone a cui ti rivolgi per i problemi della tua vita. Gli argomenti sulla salute sessuale non fanno eccezione.
Uno studio del 2018 ha scoperto che la comunicazione sessuale tra pari può guidare gli amici verso una maggiore autoefficacia sessuale e autostima sessuale, a patto che le informazioni siano motivanti e accurate. Tuttavia, quando le informazioni sono inaccurate, quelle stesse conversazioni portano a norme sessuali rischiose.
Suwinyattichaiporn sottolinea che informarsi adeguatamente e avere un atteggiamento positivo nei confronti del sesso con la propria famiglia e il proprio gruppo di amici aiuterà a far progredire il movimento positivo verso il sesso.
Sintonizzati sulla tua sessualità
Durante l’infanzia, i genitori spesso usavano un linguaggio inesatto per descrivere i loro genitali . Invece di pene o vagina, potevano usare soprannomi o il termine “parti intime”, il che creava la percezione che il sesso fosse vergognoso.
Prenditi del tempo per imparare qualcosa sulla tua anatomia e poi capire cosa ti procura piacere. Questo potrebbe essere un buon momento per provare i sex toy e la masturbazione. Esercitati a dire ad alta voce cosa ti piace durante il piacere in solitaria, così sarà più facile comunicare cosa ti fa sentire bene.
Autovalutazione
Inoltre, Suwinyattichaiporn suggerisce di sedersi con se stessi e di completare un’autovalutazione del proprio rapporto con il sesso a un livello più profondo. Ci sono sempre convinzioni dannose del passato che possiamo annullare e disimparare, specialmente con qualsiasi stereotipo o luogo comune che potrebbe impedirti di vedere il sesso come un diritto per tutti.
Per iniziare, consiglia di porsi queste domande:
- Pensi che il sesso sia sano e piacevole?
- Pensi che sia del tutto normale che le persone vivano il sesso in modo diverso da te?
- Credi che una relazione sessuale felice possa avere diverse forme e dimensioni?
- È possibile parlare di sesso senza ansia e giudizio?
- Credi che un’educazione sessuale completa sia necessaria per tutti?
Risorse
È importante mantenere la curiosità su come puoi migliorare e comunicare meglio la tua salute sessuale, il tuo desiderio, il tuo consenso e i tuoi stili di comunicazione. Suwinyattichaiporn consiglia di ascoltare podcast sex positive, di seguire educatori sessuali sui social media e di andare nelle chat room audio sex positive per saperne di più e interagire con gli altri.
MindWell Guide ha anche compilato un elenco di risorse supportate dalla ricerca per aiutarti ad approfondire la positività sessuale e la sessualità:
- ” Vieni come sei ” – Emily Nagoski
- ” Lei viene prima ” – Ian Kerner
- ” Sesso all’alba ” – Christopher Ryan
- ” Sesso intelligente ” – Emily Morse
- ” La sgualdrina etica ” – Dossie Easton
- ” Polisicuro ” – Jessica Fern
- “ Accoppiamento in cattività ” – Esther Perel
- “ Usi dell’erotico ” – Audre Lorde
- “ Attivismo del piacere ” – adrienne maree brown
- ” È normale? ” – Darcie Johnston
Una parola da MindWell Guide
Essere positivi al sesso non significa necessariamente cambiare le proprie abitudini sessuali. Molti pensano che, per essere positivi al sesso, sia necessario fare sesso occasionalmente con molti partner o provare nuove, avventurose posizioni sessuali, ma non è così. La positività al sesso riguarda il tuo atteggiamento verso il sesso e le pratiche sessuali, non solo le pratiche sessuali in sé.
Vedere il sesso con positività e accettazione ti consente di incarnare la pienezza di chi sei. Ti aiuta a sintonizzarti sul tuo piacere e sul tuo corpo, consentendoti di avere una relazione migliore con te stesso e con chi ti circonda. La positività sessuale ti libera dalla vergogna, che a sua volta può fornirti un maggiore senso di benessere e pace.