Molto bene / Julie Bang
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Nel podcast The MindWell Guide , Amy Morin, LCSW, intervista autori, esperti, imprenditori, atleti, musicisti e altre persone fonte di ispirazione sulle strategie che li aiutano a pensare, sentire e dare il meglio di sé nella vita.
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Indice
Incontra KJ Smith
KJ Smith si è trasferita a Los Angeles dopo il college per intraprendere la carriera di attrice. Ha ottenuto apparizioni in una varietà di spettacoli nel corso degli anni e si è fatta strada in ruoli più importanti.
Attualmente ha un ruolo da protagonista nella serie comedy-drama della BET “Sistas” e reciterà anche nella prossima stagione di Starz’ Power Book III: Raising Kainan.
Non è timida nel parlare della sua salute mentale. È diventata una sostenitrice della terapia e della cura di sé .
Perché KJ Smith è mentalmente forte
KJ racconta di aver affrontato alti e bassi nella sua carriera e di aver imparato che è importante diventare la sua più grande fan.
La sua ascesa alla fama le ha insegnato molto su se stessa e su quanto sia importante avere dei limiti ed essere se stessa in modo autentico.
È molto aperta riguardo alle sue lotte contro la salute mentale e ai passi che sta compiendo per mantenersi mentalmente forte .
Cosa ascolterai nello show
- Come KJ ha imparato a sentirsi a proprio agio con le sue emozioni
- Cosa succede quando le altre persone non si sentono a loro agio con le sue espressioni emotive
- Come ha imparato a diventare la sua più grande fan
- Come riempie la sua mente di cose utili e positive
- Le modifiche che apporta al suo ambiente che la aiutano a rimanere mentalmente sana
- Come stabilisce i confini con le persone
- Come ha superato diversi periodi di depressione
- Come usa la musica per gestire il suo umore
- Come usa i social media in modo sano
- Come sceglie di dare grazia agli altri
- Come isolarsi dal rumore che ti circonda quando cerchi di prendere decisioni
Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale
KJ parla di periodi di depressione. I periodi di depressione possono essere comuni. Alcune persone hanno gravi episodi depressivi, altre hanno episodi depressivi lievi.
Alcune persone migliorano senza l’aiuto di un professionista. Altri hanno bisogno di cure, come farmaci o terapia, per sentirsi meglio.
Gli episodi depressivi non sono un segno di debolezza. Nonostante i tuoi sforzi, potrebbero comunque capitarti di tanto in tanto. Ciò potrebbe derivare dalla chimica del tuo cervello o potrebbe dipendere da fattori ambientali.
Costruire forza mentale può aiutare a prevenire alcuni episodi depressivi, ma non tutti. Sentirsi depressi non è un segno di debolezza. Può capitare a chiunque.
Citazioni di KJ
Quando attraversi un momento difficile, ti do la grazia di cui hai bisogno.
- “Ho dovuto iniziare a diventare dipendente dalla scarica di dopamina buona, non da quella cattiva.”
- “Quando andavo a scuola, c’erano solo tre persone che ti dicevano cosa era cool, cosa fare, cosa indossare, come comportarti e cosa non fare. Ora le persone hanno 7 miliardi di persone che influenzano le loro decisioni, influenzano le loro orecchie, il loro cervello e i loro pensieri.”
- “La meditazione è essenziale perché devi mettere a tacere i tuoi pensieri per ascoltare davvero ciò che è vero.”
Ulteriori informazioni sul podcast
Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .
Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
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Link e risorse
- Segui KJ su Instagram: @KJSmithOfficial
- Segui KJ Smith su Twitter: @kjsmithofficial
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