Cosa fare quando ti senti completamente solo con la cantautrice Grace Gaustad

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Incontra Grace Gaustad

Grace Gaustad è una cantante e cantautrice che è diventata famosa all’età di 15 anni quando la sua interpretazione di “Take Me to Church” è diventata virale. 

Ha pubblicato il suo album di debutto, BlKBX, nel 2021. In esso, affronta le sue esperienze di crescita come parte della comunità LGBTQ+ e il bullismo che ha subito a scuola. 

Nel 2022 ha pubblicato diversi singoli.

Perché Grace Gaustad è mentalmente forte

Grace è stata vittima di bullismo per tutta la scuola . Ma piuttosto che cercare di dimostrare ai suoi ex bulli quanto successo abbia ottenuto, si concentra sull’aiutare altri giovani in difficoltà. 

Ha creato un sito web per aiutare le persone che si sentono sole. Ha collaborato con un professionista della salute mentale autorizzato per fornire risorse e informazioni a chiunque possa trovarsi in difficoltà.

Cosa ascolterai nello show

• Perché Grace ha iniziato ad andare in terapia da bambina
• Come i genitori di Grace hanno capito che soffriva di ansia
• Le esperienze di Grace vittima di bullismo
• Come il bullismo ha avuto un impatto sulla sua salute mentale
• Perché è così impegnata ad aiutare le persone che si sentono sole
• Le cose malsane che la sua depressione cerca di convincerla a fare
• Le capacità di adattamento che usa per migliorare la sua salute mentale
• Come la musica può migliorare la tua salute mentale
• Le abitudini autodistruttive che a volte adottiamo quando la nostra salute mentale sta soffrendo
• Perché dovresti trattare la tua salute mentale allo stesso modo in cui tratti la tua salute fisica

Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale

Grace parla di come la sua salute mentale influenza i suoi pensieri, sentimenti e comportamento. E riconosce che quando la sua salute mentale soffre, non sta pensando con chiarezza. 

Significa anche che sei disposto a spingerti a fare cose che non hai voglia di fare perché credi che un comportamento sano possa migliorare la tua salute mentale. 

Non puoi prevenire tutti i problemi di salute mentale. Ma puoi scegliere come prenderti cura di te stesso e cosa decidi di fare riguardo alla tua salute mentale.

Citazioni di Grace

• “Penso che spesso troviamo solitudine e pace nella musica. Ci dà un posto dove esprimere le nostre emozioni. Ci dà un posto dove essere vulnerabili .”
• “È facile sentirsi soli , ma se guardi davvero a ciò che stai attraversando, le probabilità sono che se lo stai attraversando tu, ci sono migliaia e migliaia di altre persone che stanno attraversando esattamente la stessa cosa. Devi solo trovare quella comunità.”
• “Se hai attraversato qualcosa di difficile, mia madre dice sempre ‘ l’unica via d’uscita è attraversarlo ‘. Devi solo superarlo. Una volta che sei dall’altra parte, penso che puoi guardarti indietro e pensare a come trasformarlo in qualcosa che possa essere utile per gli altri.”
• “Quando ti trovi in ​​uno spazio in cui ti senti molto solo, è molto facile isolarti ulteriormente e non ti rendi nemmeno conto di farlo.”
• “Devi essere consapevole che quando ti trovi in ​​quel brutto spazio, farai cose che sono in realtà autodistruttive anziché utili. Molte volte non ti rendi conto che stai facendo cose autodistruttive finché non sei dall’altra parte.”
• “Dico sempre alle persone che forse non hanno una grande comprensione della salute mentale che devono considerarla esattamente come una lesione fisica. Ci vuole tempo. Devi guarirla. Devi prendere certe misure per assicurarti di non farti più male. È un processo che dura per sempre.”

Ulteriori informazioni sul podcast

Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .

Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.

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