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Chionofobia, o intensa paura della neve, è un tipo di fobia classificata come fobia ambientale. Le fobie ambientali includono altre fobie legate al meteo come la paura dei temporali (astrafobia) e la paura del vento (ancraofobia).
Secondo l’American Meteorological Society, le fobie ambientali come la chionofobia sono il secondo sottotipo di fobia più diffuso.
Indice
Panoramica
La chionofobia non è solo un’avversione per la neve o una paura razionale delle previsioni meteorologiche avverse. È una paura irrazionale della neve che è tipicamente collegata alla paura della morte o di danni fisici. Sebbene le fobie possano manifestarsi e si manifestino in modo diverso nelle esperienze di persone diverse, ci sono tipicamente due paure primarie dietro la chionofobia: la paura di rimanere bloccati dalla neve e la paura di rimanere bloccati nella neve.
Sintomi
Come tutte le fobie, la paura della neve può causare una varietà di sintomi. Prestare eccessiva attenzione alle previsioni del tempo, rifiutarsi di uscire di casa quando nevica e sperimentare attacchi di panico sono estremamente comuni nelle persone con chionofobia.
Alcuni dei sintomi fisiologici che una persona potrebbe sperimentare in risposta alla neve includono:
- Battito cardiaco accelerato
- Tremito
- Fiato corto
- Una sensazione di soffocamento
- Mal di stomaco
- Sudorazione
- Tremito
- Un senso di irrealtà
Per le persone affette da vera chionofobia, la semplice previsione di una tempesta invernale o di una nevicata può indurre sintomi fisiologici di paura e ansia, come sudori freddi, attacchi di panico e persino una sensazione irrealistica di sventura e terrore.
Affrontare
I metodi migliori per affrontare la paura della neve dipendono dalla gravità e dal livello di impatto che la paura ha sulla tua vita. Alcune persone scoprono che informarsi sui diversi tipi di neve e sui loro effetti sulle condizioni locali può calmare le loro paure. Altri scoprono che l’esposizione graduale alle attività invernali è calmante.
Se la tua paura è grave o limitante per la vita, tuttavia, cerca la guida di un professionista della salute mentale qualificato. Il clima invernale è un fatto della vita in molte aree. Con un trattamento appropriato, non c’è motivo per cui questa fobia debba seriamente limitare la tua vita.
Altre paure legate alla neve
Come ogni fobia, la paura della neve è altamente personalizzata. Non esistono due persone che sperimentano la fobia della neve esattamente nello stesso modo e non tutte le paure legate alla neve sono, di fatto, fobie cliniche. Tuttavia, la stragrande maggioranza delle paure note legate alla neve rientrano in una manciata di categorie comuni.
Paura del maltempo : la paura della neve è spesso, anche se non sempre, associata a una fobia più generalizzata legata al meteo. La lilapsofobia è la paura di eventi meteorologici gravi, mentre l’astrafobia è la paura di tempeste più comuni. Sebbene la nevicata non sia generalmente associata a tuoni e fulmini, questi eventi possono certamente verificarsi. Per coloro che hanno paura dei fenomeni meteorologici, anche la possibilità di una forte tempesta può essere sufficiente a scatenare una reazione fobica .
Paura di rimanere intrappolati : valanghe, fortini di neve instabili e ghiaccio sottile sono solo alcuni dei potenziali pericoli delle attività invernali. La maggior parte delle persone prende precauzioni per proteggersi dal rimanere seriamente intrappolati dalla neve o dal ghiaccio, ma per alcune persone, l’idea di rimanere intrappolati è un importante fattore scatenante dell’ansia. Per le persone con una forte fobia di rimanere intrappolati, anche la leggera sensazione di affondamento di camminare attraverso uno strato sottile di neve può essere sufficiente a indurre un attacco di panico .
Paura di farsi male: le condizioni nevose sono spesso accompagnate da ghiaccio, che è scivoloso e potenzialmente pericoloso, e talvolta coperto da uno strato di neve. Per coloro che hanno fobie mediche o paura di farsi male, la neve può rappresentare un rischio che induce ansia. Alcune paure di farsi male dovute a ghiaccio e neve sono razionali, quindi è importante notare che le paure che sono radicate in considerazioni razionali non sono mai considerate fobie.
Paura del freddo: ipotermia e congelamento sono condizioni molto reali che, se non trattate correttamente, possono portare a gravi lesioni o persino alla morte. Tuttavia, sono relativamente rare nel mondo moderno, tranne durante le situazioni di emergenza. In particolare nei climi più freddi, vestiti, coperte e riserve di calore di emergenza sono facilmente disponibili e adeguati alle condizioni locali prevalenti. Tuttavia, alcune persone hanno una specifica paura irrazionale di avere freddo. Nota come criofobia, la paura del freddo può essere paralizzante, inducendo chi ne soffre a rimanere in casa anche a costo di grandi costi personali per relazioni e obblighi.
Paura delle malattie : ricordate quel vecchio consiglio da parco giochi, “non mangiare la neve gialla?” Sebbene la neve pura e appena caduta sia relativamente sicura e pulita, la neve che è rimasta a terra può essere contaminata da fluidi corporei, sostanze chimiche e numerosi altri pericoli. I rischi sono minimi, in particolare per coloro che non hanno l’abitudine di mangiare neve vecchia. Per coloro che hanno la fobia dei germi o una tendenza a rimuginare su possibili problemi di salute, anche i lievi rischi associati alla neve possono essere troppo da sopportare.
Paura di guidare : la guida invernale è spesso rischiosa e potenzialmente pericolosa. La cautela è prudente e la maggior parte delle persone sviluppa abitudini di guida invernali che riducono al minimo i rischi. Per coloro che hanno una paura preesistente di guidare, tuttavia, guidare in condizioni meteorologiche invernali può sembrare impossibile. Inoltre, alcune persone che non hanno paura di guidare in condizioni meteorologiche miti sviluppano una fobia specifica della guida invernale.