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Ci sono molte ragioni per parlare apertamente di sesso con il tuo partner, soprattutto perché è stato dimostrato che comunicare in modo chiaro e onesto sul sesso porta a un sesso migliore, mentre la mancanza di comunicazione può portare a problemi emotivi, relazionali e sessuali nelle relazioni.
Tuttavia, parlare di sesso in generale può essere una sfida per molte persone. Quando si tratta di argomenti come le mestruazioni e fare sesso durante il ciclo, può sembrare una conversazione intimidatoria da avere.
Non importa quanto possa essere imbarazzante o scomodo, in una relazione in cui almeno una persona ha le mestruazioni, la nozione di sesso durante il ciclo è una di quelle che si presenteranno ogni mese. Ci sono molti benefici nel sesso durante il ciclo, ma questo non rende più facile discuterne.
Più avanti esamineremo perché il sesso durante il ciclo mestruale è benefico, perché è difficile parlarne, come comunicare meglio con il partner a riguardo e quali sono i suggerimenti che puoi usare per goderti il sesso durante il ciclo.
Indice
I benefici per la salute del sesso durante il ciclo mestruale
Fare sesso apporta molti benefici alla salute mentale, emotiva e relazionale, e fare sesso durante il ciclo mestruale ne offre altri ancora.
Crampi meno dolorosi e orgasmi migliori
La dottoressa Alyssa Dweck, esperta di salute sessuale e riproduttiva per INTIMINA , dice a Verywell che “il sesso durante il ciclo mestruale allevia i crampi mestruali”. Afferma che è l’orgasmo stesso che aiuta a ridurre i crampi “a causa del rilascio aumentato di neurotrasmettitori , come la dopamina , durante l’orgasmo” e aggiunge che “gli orgasmi possono essere più intensi durante il ciclo e anche la libido potrebbe essere più alta”.
Durante un orgasmo, le pareti vaginali possono contrarsi e rilassarsi ritmicamente ogni otto decimi di secondo, e questo può aiutare ad alleviare i crampi mestruali.
Minore rischio di gravidanza
Oltre a meno crampi e orgasmi più intensi, è anche molto meno probabile che si verifichi una gravidanza a causa del sesso durante il ciclo. Mentre puoi rimanere incinta se fai sesso verso la fine del ciclo, poiché lo sperma può impiegare diversi giorni per raggiungere l’ovulo, questo non è un evento comune.
Solo il 6% delle gravidanze è stato attribuito a spermatozoi vecchi di più di tre giorni, e questo è generalmente considerato al di fuori della finestra di ovulazione.
Riduzione dello stress e miglioramento del sonno
Il sesso può essere benefico per il nostro benessere e ridurre lo stress . Dweck nota che “le endorfine rilasciate con l’orgasmo sono sostanze chimiche che ci fanno sentire bene, portando a un senso generale di benessere ed euforia”.
Dal momento che molte donne che hanno le mestruazioni non si sentono a loro agio durante il ciclo, questo può rappresentare un grande sollievo.
Infine, le mestruazioni possono essere un disturbo del sonno, e il sesso porta a un sonno migliore. Dweck afferma che “lo stress e il sonno disturbato durante e prima delle mestruazioni sono molto comuni”, e sottolinea che un umore migliore e una maggiore chiarezza mentale derivano da un sonno di qualità sufficiente .
Perché può essere difficile parlare di sesso durante il ciclo mestruale
Ci sono molte ragioni diverse per cui è difficile parlare di sesso durante le mestruazioni. Ecco tre delle più comuni.
Stigma del ciclo mestruale
Lo stigma del ciclo mestruale è la discriminazione a cui sono sottoposte le persone che hanno le mestruazioni. Spesso viene anche definito “period shaming”. Un esempio di questo potrebbe essere un commento “Hai un brutto atteggiamento, devi avere il ciclo”.
Anche coloro che si considerano molto progressisti sono immersi in una società in cui il ciclo mestruale è considerato sporco, imbarazzante e tabù. Nonostante le nostre migliori intenzioni, potremmo nutrire sentimenti negativi o disagio riguardo all’argomento.
Dweck osserva che “i valori culturali, religiosi e familiari, nonché l’educazione impartita in merito all’argomento sono tutte variabili importanti negli atteggiamenti verso la vergogna mestruale”.
Gli argomenti personali sono delicati
Può essere difficile parlare di argomenti intimi o personali, e questo disagio può essere amplificato quando si parla di sesso durante il ciclo mestruale.
Sia il ciclo mestruale che il sesso sono argomenti delicati, e gli individui possono provare molti sentimenti diversi e complessi su ciascuno di essi. Affrontare due argomenti difficili ed emotivi insieme può essere scoraggiante, ma può essere fatto con coraggio e attenzione.
Non sei sicuro di dove si trovi il tuo partner
Prima di discutere di un argomento come il sesso durante il ciclo con il tuo partner, potresti non avere idea di cosa ne pensi. Poiché il ciclo si verifica solo per alcuni giorni al mese, può essere abbastanza facile evitare di parlare di sesso durante il ciclo.
Potresti decidere di non vedere il tuo partner in quel giorno, oppure potresti dire che non sei interessato a fare sesso quel giorno.
Non sapere cosa pensa il tuo partner del sesso durante il ciclo può portarti a supporre il peggio: che lo trovi disgustoso o sporco. Queste preoccupazioni possono poi aumentare il tuo disagio nel sollevare l’idea.
Come parlare con il tuo partner del sesso durante il ciclo mestruale
Ora che hai capito i benefici del sesso durante il ciclo mestruale, e anche perché potrebbe essere difficile parlarne, sei pronta a passare a discuterne davvero. Quindi, come dovresti farlo?
Sii diretto nel tuo approccio
Dweck consiglia di parlare apertamente con la propria partner dell’argomento sesso durante il ciclo mestruale.
Puoi iniziare dicendo al tuo partner che c’è qualcosa di cui vorresti discutere con lui, poi esprimere il tuo interesse per il sesso mestruale o chiedergli la sua opinione in merito. Potresti rimanere sorpreso da quanto bene risponde il tuo partner!
Ad esempio, puoi iniziare chiedendo: “Cosa pensi del sesso durante il ciclo?” o dicendo al tuo partner: “Mi piacerebbe fare sesso con te mentre ho le mestruazioni! Cosa ne pensi?”
Affronta la riluttanza del tuo partner
Ci sono molte ragioni per cui sia le donne che non hanno le mestruazioni che quelle che le hanno potrebbero essere nervose riguardo al sesso durante il ciclo. Oltre allo stigma del ciclo, alcune persone sono schizzinose riguardo al disordine e all’elemento fisico del fare sesso mentre una persona ha il ciclo e sanguina attivamente.
Dweck nota che il fattore disordine può essere intimidatorio, quindi può essere utile se ti prepari alla discussione con idee su come mitigare il disordine. In particolare, Dweck menziona che “alcuni partner possono vedere sangue e temere di causare dolore o lesioni. Fornire rassicurazioni che non è questo il caso è fondamentale”.
Parlare con la tua partner durante il ciclo mestruale
Forse sei una partner che non ha le mestruazioni e vuoi discutere della possibilità di fare sesso con la tua partner che ha le mestruazioni mentre ha il ciclo. Utilizzando una comunicazione aperta, onesta e rispettosa, è assolutamente OK per te iniziare la conversazione!
Assicurati di affrontare l’argomento con attenzione e sensibilità. Puoi iniziare assicurando alla tua partner che ti senti a tuo agio a fare sesso con lei mentre ha le mestruazioni e che la trovi desiderabile quando ha il ciclo.
Va bene se il tuo partner ha bisogno di tempo per riflettere. Fai del tuo meglio per essere di supporto e comprensivo, indipendentemente dalla risposta che ti dà.
Se il tuo partner dice di no perché non si sente a suo agio o non è ancora pronto, riconosci dove si trova e lascialo andare al suo ritmo. Rispettare i suoi limiti è una parte importante del mantenimento di una relazione sana.
Come rispondere
Forse il tuo partner ti ha appena chiesto di fare sesso mentre hai il ciclo e non sai come rispondere. Nota come ti senti in risposta alla sua richiesta. Ti mette a disagio? Ti eccita? Ti stressa? Ti solleva? Potresti non sapere ancora come ti senti, e va benissimo così.
Comunica onestamente al tuo partner come ti fa sentire questa idea. Esprimi qualsiasi disagio o preoccupazione tu abbia. Potrebbe essere utile dirgli che hai bisogno di più tempo per pensarci; potreste decidere entrambi di continuare la discussione in un altro momento.
Se decidi di fare sesso durante le mestruazioni, esprimi in anticipo le tue esigenze al tuo partner. Ad esempio, se ti senti particolarmente vulnerabile durante le mestruazioni, tu e il tuo partner potreste parlare di modi in cui possono farti sentire rassicurata, rilassata e il più a tuo agio possibile durante il sesso.
Potresti voler evitare certe posizioni, stendere un asciugamano scuro prima, o tenere a portata di mano un asciugamano bagnato o delle salviette umidificate per pulirti dopo. Comunica e dai la priorità a ciò che ti fa sentire più supportato.
Consigli per il sesso durante il ciclo mestruale
Diamo un’occhiata ad alcuni suggerimenti che puoi provare se tu e il tuo partner siete pronti ad avere rapporti sessuali durante il ciclo.
Considerare l’utilizzo di un disco mestruale
Puoi anche prepararti al sesso durante il ciclo mestruale con un disco mestruale, che ridurrà al minimo se non allevierà completamente il problema del sangue. Menzionarlo al tuo partner che non ha le mestruazioni può aiutare ad alleviare la sua ansia sul sangue coinvolto nel sesso durante il ciclo mestruale.
I dischi mestruali funzionano raccogliendo il flusso di sangue abbastanza all’interno della vagina da formare un sigillo e impedire perdite. Sono in grado di contenere una quantità di sangue maggiore di quella di un tampone.
Suggerisci sesso sotto la doccia o di mettere gli asciugamani sul letto
Se non sei ancora pronta a provare un disco mestruale ma tu o il tuo partner siete preoccupati per il problema, esistono comunque delle soluzioni che vi consentono di fare sesso mentre uno o entrambi avete il ciclo: potete fare sesso sotto la doccia, il che permetterà a entrambi di lavare via facilmente il sangue.
Potete stendere un asciugamano scuro sul letto sotto di voi due. Gli asciugamani dovrebbero essere sufficienti per raccogliere il sangue presente, e possono poi essere messi in lavatrice. C’è anche la possibilità di fare sesso su un lenzuolo impermeabile.
Offriti di usare il controllo delle nascite per saltare il ciclo
Se il tuo partner non vuole avere rapporti sessuali mentre hai le mestruazioni, o se tu stessa ti senti a disagio, esiste sempre la possibilità di ricorrere alla contraccezione, che consente di saltare il ciclo.
Dweck fa notare che per molte persone “le mestruazioni sono un segno di salute, fertilità e femminilità”. Non c’è nulla di cui vergognarsi e andrebbero evitate solo se si ha questa preferenza fisica.
Una parola da Verywell
Il sesso durante il ciclo mestruale può essere un argomento difficile, ma parlarne ed esplorarlo può avere benefici emotivi, fisici, sessuali e relazionali. Se la discussione con il tuo partner ti intimidisce, ricorda che le conversazioni difficili sono sempre l’inizio, non la fine. Indipendentemente dal risultato, è una buona opportunità per praticare una comunicazione onesta e sviluppare maggiore comprensione, compassione e vicinanza con il tuo partner.