Molto bene / Julie Bang
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“Friday Fix” del podcast MindWell Guide è un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e pratico per aiutarti a gestire uno specifico problema o preoccupazione di salute mentale.
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Indice
Venerdì Fix: Episodio 170
Ti è mai capitato di pensare di non avere più niente da dare? Sei emotivamente esausto ? Ti senti cinico e senza speranza ? Questi sono solo alcuni segnali che potresti essere in burnout.
Livelli elevati di stress cronico uniti a una sensazione di blocco possono portare al burnout.
Il burnout è diventato un problema comune durante la pandemia . Mentre molte persone lottavano per creare un sano equilibrio tra lavoro e vita privata , hanno iniziato a sentirsi esaurite.
Di conseguenza, molte persone stanno lottando mentre tornano in ufficio. Questo è uno dei motivi delle Grandi Dimissioni .
Il burnout è un problema serio che dovrebbe essere affrontato. Può causare una serie di problemi emotivi, sociali e fisici nella tua vita se le cose non cambiano.
Non puoi sempre controllare tutti i fattori che contribuiscono al burnout. Un ambiente di lavoro malsano potrebbe essere la causa.
E prendersi una settimana di vacanza o partecipare a un seminario di 30 minuti sulla riduzione dello stress non risolverà il problema. Invece, è importante creare dei cambiamenti più grandi nella tua vita.
Ma ci sono dei passi che puoi fare per migliorare la tua situazione individuale. Qualche cambiamento al tuo stile di vita potrebbe fare molto per aiutarti a sentirti meglio.
Nella puntata odierna del podcast The MindWell Guide condivido strategie per prevenire e affrontare il burnout.
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Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.
Nota dell’editore: tieni presente che questa trascrizione non segue il nostro processo editoriale standard e potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.
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