Come ridurre l’ansia con il giocatore NBA Kyle Guy

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Incontra Kyle Guy

Kyle Guy è un giocatore NBA che ha fatto notizia per la prima volta quando ha guidato gli University of Virginia Cavaliers al loro primo campionato nazionale. È stato arruolato dai Sacramento Kings nel 2019 e ha giocato anche per i Golden State Warriors.

Perché Kyle Guy è mentalmente forte

Kyle ha iniziato a parlare pubblicamente della sua ansia quando era ancora al college. Ha fatto notizia a livello nazionale quando ha rivelato le difficoltà che ha incontrato e l’aiuto che stava ricevendo per gestire i suoi sintomi.

Ha detto alla gente che ha provato farmaci, ha parlato con un terapeuta e sta lavorando a strategie di auto-miglioramento che potrebbero aiutarlo a sentirsi meglio. Ha coraggiosamente condiviso quanto le cose gli fossero andate male a volte.

Continua a parlare apertamente delle difficoltà che sta affrontando e dei passi che sta compiendo per rafforzare la sua forza mentale sia dentro che fuori dal campo.

Cosa ascolterai nello show

• I sintomi di ansia sperimentati da Kyle
• Cosa è successo quando ha detto alla gente di avere l’ansia (e perché l’ha nascosta per così tanto tempo)
• Come è arrivato a voler vedere uno psicologo
• Come usa strategie come la meditazione e la scrittura di un diario per tenere a bada la sua ansia
• Come ha imparato a smettere di concentrarsi su cose che non può controllare
• Le strategie che lo aiutano a rimanere concentrato sulle cose che sono più importanti per lui
• Le domande che Kyle si pone quando inizia a sentirsi ansioso
• Perché ha deciso di prendere farmaci e perché alla fine ha smesso di prenderli
• Come si concentra sulle cose che può controllare
• Come delegare compiti ad altri alla fine lo aiuta a gestire la sua ansia
• Come Kyle protegge la sua energia emotiva
• Come sperimentare diverse tecniche di coping fino a scoprire cosa funziona per te
• Perché è così importante mantenere una mente aperta su quali strategie potrebbero funzionare meglio 
• Come Kyle si riprende dagli errori
• Come affronta il rifiuto

Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale

Spesso le persone presumono che un problema di salute mentale, come l’ansia, sia un segno di debolezza. Ma gli individui con problemi di salute mentale possono essere mentalmente molto forti .

Kyle è la prova che chiunque può sviluppare un problema di salute mentale. Nonostante sia un atleta d’élite che sa come esibirsi in campo sotto pressione, ha lottato contro attacchi di panico e ansia generalizzata . Ma mostra anche come adottare i passaggi necessari per gestire l’ansia in modo sano.

Citazioni di Kyle

• “Quell’anno ho lavorato al 70% perché avevo così tanti pesi addosso.”
• “Se pensi di soffrire di ansia, dagli un nome e poi inizia a trovare dei modi [per gestirla] che funzionino per te.”
• “Niente funzionerà se lo fai con la mente chiusa.”
• “A volte la situazione peggiora prima di migliorare.”

Ulteriori informazioni sul podcast

Il MindWell Guide Podcast è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo show, lasciaci una recensione su Apple Podcasts .

Le recensioni e le valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarle a dare priorità anche alla propria salute mentale.

Link e risorse

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